Почути себе неповноцінним і неповноцінним, тому що
самооцінка або нездорову самооцінку, яку ви іноді відчували. Незважаючи на те, що цей стан є нормальним, вам все одно потрібно намагатися контролювати його, щоб воно не стало негативним. в психології,
самооцінка або самооцінка — це термін, який використовується для опису почуття гідності та особистої цінності людини щодо себе.
Самооцінка відноситься до того, як індивід цінує, цінує і любить себе.
Як цінувати себе, щоб мати самооцінка добрий
Мати
самооцінка здоровим, з повагою до себе, дуже важливо робити. Завдяки здоровій самооцінці ви стаєте впевненішими в житті. Не лише це,
самооцінка Хороший також покращує якість стосунків і змушує вас менше боятися висловлювати свою думку. Ось поради, які ви можете зробити, щоб поважати себе, щоб:
самооцінка що здоровіше.
Говорити про себе позитивні речісаморозмова)
Ніколи не недооцінюйте силу
саморозмова. І позитивні, і
саморозмова Негативно, ця діяльність має дуже великий вплив на те, як ви цінуєте себе, що, звичайно, також корелює зі здоров’ям
самооцінка. Почніть із заміни негативних слів, які спадають вам на думку, на менш негативні. Наприклад, замінити слово «хворий» словом «незручно». Ви також можете спробувати змінити негативне твердження, яке спадає на думку, додавши перед ним запитання. Наприклад, якщо ви хочете сказати негативне твердження, наприклад «Я не можу бути прийнятий у цю компанію», додайте його до «Що я можу підготувати, щоб бути прийнятим у цю компанію?».
Тримайтеся подалі від людей токсичний
Почуття негативу з дуже низькою самооцінкою може бути поширеним на певному етапі життєвого шляху. Ці негативні почуття можуть виникати від людей у вашому оточенні, включаючи колег по роботі та товаришів по іграм. Однак вплив може бути величезним на те, як ви себе цінуєте. Як бути в курсі людей
токсичний навколо тебе? Якщо ви часто відчуваєте страх, злість і небажання спілкуватися, це ознака присутності людей
токсичний поряд з вами. Якщо спілкування з кількома людьми заважає вам поважати себе, створіть кордони, щоб не бачити цих людей часто. Тимчасове відкликання заради психічного здоров’я зовсім не є неправильним.
Шукаю нові виклики та хобі
Позитивні хобі та заняття можуть бути способом оцінити себе, оскільки вони дають новий погляд на себе. Крім того, пошук нового хобі також може допомогти зменшити стрес, тому це також дуже корисно для психічного здоров’я. Існує кілька списків позитивних захоплень, які ви можете скопіювати, наприклад, танці, садівництво, сільське господарство, письмо, доглядати за домашніми тваринами. Також рекомендується слухати або відтворювати музику.
Самодопомога не є екстравагантною діяльністю. Ви можете виконувати цю діяльність, щоб підтримувати психічне, фізичне та емоційне здоров’я за допомогою позитивних речей. Застосування
Самодопомога Гарна поведінка може покращити настрій, зменшити тривожність і є ключем до побудови добрих стосунків з іншими людьми. Деяка кількість
Самодопомога Основна річ, яку потрібно робити, як спосіб любити і поважати себе, — це достатньо відпочивати, харчуватися здоровою та поживною дієтою та регулярно займатися фізичними вправами. Ви також можете виконувати інші додаткові дії, які можуть здатися тривіальними. Діяльність
Самодопомога Наприклад, регулярно купаючись, миючи шампунь і навіть замовляючи послуги масажу та мені-педі.
Прийміть, що немає нічого ідеального
Мрії та цілі, які не досягнуті, звичайно, можуть знизити самооцінку або
самооцінка. Є також деякі фізичні умови, які важко змінити. Наприклад, форма носа і очей. Це все ознаки того, що немає нічого ідеального. Звичайно, добре стає, якщо ти намагаєшся докласти максимум зусиль, бути найкращим. Проте в житті немає нічого ідеального. Прийняття та усвідомлення того, що ви не ідеальні, може зменшити ризик занепаду
самооцінка. Тому що ви усвідомлюєте різницю між реалістичними та нереалістичними цілями.
Визначте позитивні речі зсередини
Наступний спосіб оцінити себе - це виявити позитивні речі зсередини. Візьміть папір і запишіть позитивні моменти, які у вас є. Наприклад, ви вважаєте, що ви людина, яка любить допомагати, а потім запишіть це на папері. Виявляючи позитивні речі зсередини, самооцінка може підвищитися.
Поліпшити своє фізичне здоров’я
Маючи здорове тіло, ви можете легше відчувати себе щасливим від того, що маєте. Як поважати себе можна, якщо регулярно займатися фізичними вправами, харчуватися здоровою їжею та достатньо відпочивати.
Нотатки від SehatQ
Самооцінка або те, як людина бачить себе, може зазнати змін. І в позитивному, і в негативному напрямку. Тому це потрібно контролювати, так що
самооцінка завжди позитивний. Є кілька способів оцінити себе, щоб
самооцінка що здоровіше. Наприклад, роблячи
Самодопомога, шукаю нове хобі, займаюся
саморозмова позитивний.
