Познайомтеся з лютеїном і зеаксантином, каротиноїдами, які підходять для очей
Молекули антиоксидантів необхідні багатьом органам тіла, від шкіри до очей. Деякі приклади поживних речовин з продуктів, які мають антиоксидантні властивості для очей, - це лютеїн і зеаксантин, два каротиноїди, які часто поєднуються. Які джерела лютеїну та зеаксантину? 
Лютеїн і зеаксантин популярні як поживні речовини, які корисні для очей. Лютеїн і зеаксантин працюють як антиоксидантні молекули, захищаючи макулярну область від шкідливих вільних радикалів. Повідомляється, що зниження рівня антиоксидантів в оці заважає здоров’ю цього органу. Лютеїн і зеаксантин також допомагають поглинати надлишок сонячного світла, що потрапляє в очі. Таким чином, очікується, що функція очей буде нормальною та добре підтримуваною завдяки лютеїну та зеаксантину. Позитивні ефекти лютеїну та зеаксантину, зазначені вище, дозволяють знизити ризик очних захворювань. Завдяки дії цих двох каротиноїдів ризик низький ризик деяких захворювань, зокрема: 
Шпинат є джерелом лютеїну та зеанксантину. Ви можете переробляти вищезгадані здорові продукти разом із джерелами здорових жирів. Це пояснюється тим, що жир допомагає оптимізувати засвоєння лютеїну і зеаксантину в організмі.
Знайте, що таке лютеїн і зеаксантин
Лютеїн є антиоксидантною молекулою в їжі, яка входить до складу каротиноїдів. Як антиоксидант, лютеїн допомагає нейтралізувати вільні радикали, запобігаючи пошкодженню клітин і органів. Крім того, лютеїн також може бути корисним для інших органів, таких як очі. Лютеїн часто поєднується з його аналогом, а саме з зеаксантином. Як і лютеїн, зеаксантин також має антиоксидантну дію. Такі установи, як Міністерство сільського господарства США, поєднують ці два поживні речовини як лютеїн + зеаксантин. Лютеїн і зеаксантин дійсно є комбінованою парою і, як повідомляється, більш ефективні, коли вони працюють разом, щоб захистити організм.Переваги лютеїну і зеаксантину
Як типові поживні речовини для рослин, лютеїн і зеаксантин мають наступні переваги для здоров’я:1. Підтримуйте здоров'я очей
Зеаксантин і лютеїн – це поживні речовини, які вже дуже популярні для здоров’я очей. Обидва стають каротиноїдами, які збираються в сітківці, особливо в макулярній області, яка розташована в задній частині ока. Оскільки вони зосереджені в макулярній області, лютеїн і зеаксантин широко відомі як макулярні пігменти.
Лютеїн і зеаксантин популярні як поживні речовини, які корисні для очей. Лютеїн і зеаксантин працюють як антиоксидантні молекули, захищаючи макулярну область від шкідливих вільних радикалів. Повідомляється, що зниження рівня антиоксидантів в оці заважає здоров’ю цього органу. Лютеїн і зеаксантин також допомагають поглинати надлишок сонячного світла, що потрапляє в очі. Таким чином, очікується, що функція очей буде нормальною та добре підтримуваною завдяки лютеїну та зеаксантину. Позитивні ефекти лютеїну та зеаксантину, зазначені вище, дозволяють знизити ризик очних захворювань. Завдяки дії цих двох каротиноїдів ризик низький ризик деяких захворювань, зокрема: - Макулярна дегенерація
- катаракта
- Діабетична ретинопатія
- Увеїт
2. Підтримуйте здоров'я шкіри
Крім того, що лютеїн і зеаксантин популярні для підтримки функції очей, також вважаються корисними для здоров’я шкіри. Ця перевага все ще пов’язана з його антиоксидантними властивостями, які допомагають захистити шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовими променями. У дослідженні, опублікованому в Клінічна, косметична та дослідна дерматологія, повідомляється, що лютеїн і зеаксантин значно покращують і вирівнюють тон шкіри. У дослідженні взяли участь 46 осіб із сухою шкірою від легкого до середнього ступеня. Крім того, лютеїн і зеаксантин здатні захищати клітини шкіри від передчасного старіння і знижують ризик пухлин, викликаних УФ-променями.Джерела здорової їжі лютеїну та зеаксантину
Хоча лютеїн і зеаксантин входять до складу каротиноїдів, які відомі як пігменти яскравого кольору, насправді містяться в більшій кількості зелених овочів. Хлорофіл в овочах «покриває» ці два каротиноїди, тому овочі, які є джерелом лютеїну та зеаксантину, які ми споживаємо, виглядають зеленими. Деякі джерела лютеїну та зеаксантину, а саме:- шпинат
- Брокколі
- Капуста
- петрушка
- горох
- Кукурудза
- Диня
- апельсиновий сік
- Гарбуз
- ківі
- Червона паприка
Шпинат є джерелом лютеїну та зеанксантину. Ви можете переробляти вищезгадані здорові продукти разом із джерелами здорових жирів. Це пояснюється тим, що жир допомагає оптимізувати засвоєння лютеїну і зеаксантину в організмі. 
