cultureaftercomputation.com

Набридло мати справу з малим, який прискіпливий їдецьі вибаглива їжа? Починаючи від натискання тарілки з овочами до того, щоб не з’їсти шматочок, потрібно особливе терпіння як спосіб поводитися з дітьми прискіпливий їдець. За словами Анджели Лемонд, дієтолога з Техасу, прискіпливий їдець певною мірою це нормально, оскільки діти все ще вперше експериментують з різними продуктами та смаками. Дослідження в Сполучених Штатах показало, що 20% батьків сприймають своїх дітей 2-5 років як прискіпливий їдець. Більшість дітей з часом подолають це, коли вони розвиваються, але що батьки можуть зробити заздалегідь? Першим кроком є ​​розуміння того, що діти можуть бути вередливими до їжі, а потім визначте наступні фактори як способи впоратися з дитиноюприскіпливий їдець.

Дитяча причина прискіпливий їдець або вибаглива їжа

Вибірливий їдець це звичка дітей, які люблять відмовлятися від певної їжі. Маючи справу з дитиною, яка прискіпливий їдецьЗвичайно, це виклик для батьків. Але не впадайте у відчай, є кілька причин, чому діти стають вибагливими в їжі або вибагливими їдцями, які ви можете спробувати, зокрема:

1. Їжа не смачна

Не погана мамина кулінарія, а дитяча смакова система, яка покликана віддавати перевагу солодким смакам. Оскільки діти швидко ростуть, для них є нормальним пристрасть до висококалорійної їжі. Інший факт свідчить, що 1 з 4 людей буде мати ген чутливості до гіркого смаку. Тому не дивуйтеся, якщо діти не люблять овочі без смаку. Як поводитися з дітьми прискіпливий їдець Це можна зробити за допомогою подачі різноманітних страв. Для овочів спробуйте творчі способи, такі як приготування у вигляді супу, салату або в блендері. Дослідження показують, що діти починають пробувати їжу через 5-10 років після її введення. Не опускайте руки і намагайтеся продовжувати давати смачні страви, наприклад, смажені овочі або подані з гарнірами.

2. Дитина ще не голодна

У дворічному віці зростання дітей сповільнюється. Це може пояснити, чому діти іноді не мають апетиту і не хочуть їсти. Дієтолог із Сан-Дієго Меріанн Якобсен, RD, пояснює, що до тих пір, поки вага і зріст дитини є нормальними, батькам не потрібно занадто турбуватися про проблеми дітей, які час від часу вибирають їжу. Діти також будуть лінуватися їсти, якщо батьки не будуть старанно керувати графіком перекусів, наприклад, їдять печиво або пити сік за годину до обіду. Тому пам’ятайте про розклад прийому їжі, як спосіб поводження з дітьми перебірливий в їжіефективний р.

3. Самонавчання

Багато батьків, напевно, погодяться, що улюблена фраза їхньої дитини — «ні», в тому числі під час їжі. Це форма контролю над незалежністю, яку вони хочуть продемонструвати, наприклад, штовхаючи тарілку або виконуючи акт заткнення під час їжі. За словами Якобсена, це природна частина розвитку дитини. Батьки повинні знати, як поводитися з дітьми прискіпливий їдець уникнення тривалого конфлікту. Не наказуйте своїй дитині занадто жорстко, тому що вона буде ще більше вас не слухатися. Не варто також домовлятися з дітьми, наприклад, заманюючи їх десертами. Батьки повинні пояснити важливість овочевого харчування і дозволити дітям приймати власні рішення, зрозумівши їх. Наприклад, "Знаєш що? Вживання овочів може зміцнити ноги, коли ти граєш у футбол".

4. Медичні проблеми

Це нормально для дітей, щоб бути вибагливим у харчуванні, але це також може бути рідкісною можливістю, пов’язаною зі станом їх здоров’я. Якобсен пояснює, якщо ваша дитина виглядає дуже стурбованою або незручною з їжею або коли її кличуть до столу, вам слід з’ясувати, чому. Можливо, у дитини є проблеми з харчовою алергією або неправильне розуміння певних продуктів, або є синдром порушення сенсорної обробки. Вам слід проконсультуватися з лікарем і пояснити, чи є у дитини стійкість до певних консистенцій, чи є у дитини такі скарги, як свербіж та біль у шлунку до певних продуктів.

5. Поганий досвід вживання певних продуктів

Дитяча причина прискіпливий їдець або прискіплива їжа наступним є поганий досвід з певними продуктами. Як правило, це може статися, коли ваша дитина пробує нову їжу і їй вона не подобається. В результаті він вибирає тільки ту їжу, яка йому подобається.

Як поводитися з дітьми прискіпливий їдець

Щоб подолати звичку до прискіпливих їдців або прискіпливих їдців у дітей, існують різні стратегії, які батьки можуть спробувати. Що-небудь?

• Наберіться терпіння і продовжуйте намагатися

Іноді діти закривають рот, коли їм пропонують нові страви, які їм чужі. Бувають випадки, коли дитина збирається відкрити рот, але відразу викидає чужорідну для нього їжу. Щоб подолати це, потрібні терпіння і наполегливість. Навіть якщо ваша дитина тримає язик на замку або кидає їй незнайому їжу, намагайтеся продовжувати м’яко. Поступово дитина буде сміливим і охоче пробувати нові страви, які він ніколи раніше не пробував.

• Зробіть їжу веселою

Якщо ваша дитина не хоче жувати незнайому їжу, спробуйте використати свою креативність. Наприклад, ваша дитина не буде їсти овочі, такі як морква або брокколі. Ви можете змінити форму їжі, щоб привернути увагу малюка. Крім того, спробуйте подавати страви, які насичені кольором. Наприклад, шпинат з зеленим кольором, помідори з червоним кольором, а морква з помаранчевим кольором. Вважається, що ця барвиста тарілка залучає дітей спробувати нові страви.

• Залучати дітей до процесу покупки їжі та приготування їжі

Щоб позбутися звички прискіпливий їдець або прискіпливих їдців, намагайтеся залучати дітей до процесу покупки їжі на базарі та під час приготування їжі. Попросіть малюка допомогти вибрати здорову їжу, наприклад, фрукти або овочі, які привертають їхню увагу. Коли ви вдома, запропонуйте дитині почистити фрукти та овочі або посипати сіллю під час приготування. Вважається, що залучення дітей до процесу приготування є потужною стратегією, щоб діти хотіли спробувати нові страви.

• Будьте хорошим прикладом для наслідування

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина позбулася цієї звички прискіпливий їдецьїї, постарайтеся бути хорошим прикладом для наслідування. Покажіть йому, що ви хочете їсти різноманітну здорову їжу, наприклад різноманітні фрукти та овочі. Вважається, що, моделюючи цю звичку, діти зможуть їй наслідувати.

• Уникайте відволікання

Іноді реклама на телебаченні чи онлайн-відео може вплинути на те, що діти люблять солодкі та не поживні продукти. Тому, коли дитина їсть, намагайтеся не відволікатися. Вимкніть телевізор або інші пристрої, щоб дитина могла зосередитися на їжі, що знаходиться перед собою.

• Не заманюйте дітей солодкою їжею

Іноді батьки часто заманюють своїх дітей солодкими стравами, щоб викликати у них бажання їсти нову їжу. Як повідомляють з клініки Мейо, це лише змусить дітей думати, що солодке — найкраща їжа. Не забороняється давати солодкі продукти, такі як тістечка або подібні страви. Однак постарайтеся позбутися звички заманювати дитину солодкими стравами, щоб вона спробувала нові страви. Якщо ви можете, заманіть його здоровою солодкою їжею, наприклад, фруктами або йогуртом.

• Робіть регулярні прийоми їжі

За даними клініки Мейо, прискіпливий їдець або перебірливу їжу можна подолати, дотримуючись регулярних прийомів їжі. Це можна зробити, годуючи їх щодня в один і той же час. Якщо ваша дитина не хоче їсти важку їжу, спробуйте давати їй корисні перекуси, але частіше. Крім того, стимулюйте апетит дитини, даючи молоко або фруктовий сік (без цукру). [[related-article]] Крім застосування методів подолання дітей прискіпливий їдець вище, також не забудьте створити правильні харчові звички на ранньому етапі. Забезпечте збалансоване різноманітне меню, тримайтеся подалі від відволікаючих факторів, таких як телебачення, не слідуйте нездоровим бажанням дітей і будьте хорошим прикладом для наслідування в питаннях харчування. Якщо у вас виникли запитання щодо здоров’я, не соромтеся звернутись до лікаря у безкоштовному додатку SehatQ Family Health. Завантажте його в App Store або Google Play зараз.