cultureaftercomputation.com

Чай улун — це вид чаю, виготовленого з рослин Camellia sinensis, це той самий вид рослини, з якого походять зелений та чорний чай. Процес переробки чаю улун шляхом ферментації для отримання характерного аромату та смаку. Спосіб заварювання чаю улун те ж саме, що і чорний чай, а саме шляхом фільтрації. Окрім унікального аромату та смаку, чай улун має різні переваги, які ви можете вибрати. Що-небудь? [[Пов'язана стаття]]

Корисні властивості чаю улун для здоров’я

Майже всі види чаю, включаючи чай улун, містять ряд поживних речовин. Так само, як зелений і чорний чай, цей китайський чай містить безліч вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Безсумнівно, різноманітний вміст поживних речовин робить чай улун корисним для здоров’я організму. Ось ціла низка переваг чаю улун для здоров’я організму, які шкода упустити.

1. Схуднути

Кілька досліджень показали, що чай улун може допомогти вам схуднути. Дослідники прийшли до висновку, що вживання чаю улун для дієти може підвищити жировий обмін і, таким чином, призвести до втрати ваги. Вважається, що вміст кофеїну та поліфенолів в чаї улун сприяє збільшенню кількості калорій і спалюваного жиру щодня. Це може допомогти прискорити втрату ваги. Чудово, правда?

2. Профілактика карієсу

Наступною перевагою чаю улун є збереження здоров’я зубів. Вміст у ньому фтору та антиоксидантів може допомогти запобігти карієсу, зміцнити зубну емаль і зменшити утворення зубного нальоту.

3. Зміцнити роботу мозку

У порівнянні із зеленим та чорним чаєм, чай улун містить більше кофеїну, який становить 36 мг. Вважається, що кофеїн, антиоксиданти та теанін, що містяться в чаї улун, покращують вашу концентрацію та концентрацію. Потім, в іншому дослідженні, споживання кофеїну, отриманого з чаю улун, змогло уповільнити процес зниження функції мозку, викликаний старістю.

4. Підтримуйте рівень цукру в крові

Ще одна перевага чаю улун полягає в тому, щоб збалансувати рівень цукру в крові для діабетиків або діабетиків. Дослідження рекомендує, що регулярне вживання трьох або більше чашок чаю улун щодня може допомогти підтримувати рівень цукру в крові у людей з цукровим діабетом 2 типу.

5. Знизити рівень холестерину

Дослідники з Китаю вважають, що існує зв’язок між вживанням чаю улун і рівнем холестерину. Це завдяки вмісту антиоксидантів в чаї улун, які можуть допомогти підтримувати рівень холестерину в організмі. Ці позитивні ефекти корисні для профілактики серцево-судинних захворювань, таких як високий кров’яний тиск, ішемічна хвороба серця та інсульт.

6. Профілактика раку

Високий вміст антиоксидантів в чаї улун може допомогти організму боротися з вільними радикалами, що викликають рак. Крім того, поліфеноли в цьому чаї також можуть знизити ризик зростання ракових клітин. Завдяки цьому гарному ефекту чай улун, як вважають, може запобігти різним видам раку. Однак переваги чаю улун, наведені вище, все ще потребують подальших досліджень. Тому, якщо у вас є певні скарги на здоров’я, завжди звертайтеся до лікаря. Читайте також: Чай з листя кислиці, напої, які, як стверджується, лікують рак 7. Покращує концентрацію Завдяки високому вмісту кофеїну чай улун покращує концентрацію та концентрацію. Крім того, цей чай також можна пити як енергетичний напій, який може покращити продуктивність, коли ви втомилися від щоденної діяльності.

Побічні ефекти чаю улун для здоров’я

Незважаючи на те, що він має ряд корисних переваг для здоров’я, вживання чаю улун не повинно бути надмірним. Це пов’язано з високим вмістом в ньому кофеїну. Вам потрібно обмежити споживання чаю улун, випиваючи приблизно дві-три чашки чаю в день. Якщо ви п’єте чай улун у надлишку, цей чай може викликати такі побічні ефекти, як:

• Труднощі зі сном безсоння.
• Відчуття тривоги.
• Серцебиття б’ється швидше.
• Гіпертонія.
• Розлад травлення (особливо при прийомі деяких ліків).

Вагітним жінкам рекомендується випивати не більше трьох чашок улун в день. Вживання занадто великої кількості кофеїну під час вагітності може призвести до передчасних пологів і низької ваги дитини при народженні.

Різниця між чаєм улун і зеленим чаєм

Зелений чай і чай улун виготовляються з однієї рослини, тому їх поживні компоненти дуже схожі. Однак між ними все ще є відмінності, як від вмісту до користі для здоров’я організму. Ось деякі відмінності між чаєм улун і зеленим чаєм:

• Зелений чай може збільшити швидкість спалювання жиру більше, ніж чай улун, який становить 17 відсотків, тоді як чай улун становить лише 12 відсотків.
• Вміст антиоксидантних сполук катехіну в зеленому чаї вище
• Чай улун містить найвищий вміст кофеїну серед інших видів чаю, включаючи зелений і чорний чай.

Хоча поживний вміст подібний, вміст антиоксидантів у зеленому чаї дійсно вищий, ніж в інших видах чаю. Це робить зелений чай відомим як найкорисніший чай. Хоча рівень антиоксидантів у зеленому чаї вищий, чай улун також містить достатню кількість антиоксидантів катехінів, тому він може забезпечити ті ж переваги для здоров’я, як запобігання холестериновому нальоту, підтримання цукру в крові, зниження ризику раку та захист мозку. Читайте також: Зараз він популярний, ось інгредієнти та переваги чорного чаю, які корисні для організму

Повідомлення від SehatQ

Якщо вживати в розумних кількостях, чай улун може принести хороші переваги для здоров’я організму. Однак існують певні умови, які потребують консультації з лікарем, зокрема:

• Вагітна мати.
• Жінка годує грудьми.
• Приймають певні стимулятори, такі як амфетаміни або ефедрин.
• Приймайте препарати, що розріджують кров, такі як гепарин або варфарин.

Лікар допоможе визначити, чи підходить вам чай улун чи ні. Таким чином, ви зможете безпечно, оптимально та ефективно отримати переваги чаю улун для здоров’я організму. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.