Для людей з різними психологічними розладами
, Одним із методів подолання цього є поведінкова терапія. У широкій зоні поведінкової терапії існує багато видів терапії, які пристосовані до психічного стану хворого. Мета полягає в тому, щоб змінити нездорову або потенційно заподіяну собі шкоду. За принципом поведінкової терапії всі негативні форми поведінки, викликані психологічними розладами, можуть змінитися на краще. У центрі уваги цієї терапії є умови та проблеми, які виникають у цей час, включаючи те, як їх змінити.
Кому потрібна поведінкова терапія?
Поведінкова терапія необхідна людям, які відчувають певні психологічні проблеми. Люди, яким найчастіше потрібна поведінкова терапія, включають тих, хто відчуває:
- Депресія
- Надмірна тривожність
- Панічний розлад
- Проблема гніву
- Розладів харчової поведінки
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
- Множина особистості
- СДУГ
- фобія
- ОКР
Види поведінкової терапії
Виходячи з виявлених психологічних проблем, тип поведінкової терапії можна лікувати по-різному. Більше того, психологічні проблеми не схожі на фізичні проблеми, які можна чітко побачити, а потім звернутися за лікуванням. Деякі види поведінкової терапії:
1. Когнітивно-поведінкова терапія
Найпопулярнішим видом поведінкової терапії є когнітивно-поведінкова терапія або
когнітивно-поведінкова терапія. Це поєднання поведінкової та когнітивної терапії. Зосереджено на думках та переконаннях людини, які дуже впливають на те, як вона діє. Як правило, когнітивно-поведінкова терапія зосереджується на проблемі, яку відчуває пацієнт, і способах її вирішення. Довгострокова мета – змінити мислення та поведінку людини, щоб вона стала здоровішою.
2. Когнітивно-поведінкова терапія
Як правило, когнітивно-поведінкова терапія або гра
когнітивно-поведінкова ігрова терапія застосовується до дітей. Терапевт спочатку побачить, що дитині незручно або що вона не може висловити. Коли терапія закінчена, діти можуть вибирати іграшки та грати, як їм заманеться. Виходячи з цього спостереження, терапевт дасть кілька пропозицій щодо покращення спілкування з дитиною. Це не може бути однаковим для всіх дітей, оскільки їхні умови різні.
3. Систематична десенсибілізація
Системна десенсибілізація – це поведінкова терапія, яка відноситься до класичного стану. Зазвичай такий підхід робиться для подолання певних фобій. Людей, які мають фобію, навчать реагувати на страх розслабленням. На ранніх етапах поведінкової терапії людей з фобіями навчать певним технікам дихання, щоб досягти розслабленого стану. Після оволодіння терапевт буде повільно протистояти фобії в зростаючих дозах, практикуючи техніки релаксації.
4. Терапія аверсії
Як правило, терапія відрази застосовується для лікування проблем залежності або алкоголізму. Це працює так, щоб вивчити бажаний, але нездоровий подразник дуже, дуже неприємним стимулом. Цей неприємний стимул пізніше спричинить дискомфорт. Наприклад, людей, яким важко контролювати свою залежність від алкоголю, навчають пов’язувати це з поганими спогадами в минулому. [[Пов'язана стаття]]
Чи ефективна поведінкова терапія?
З давніх часів поведінкова терапія використовувалася для лікування різних психологічних проблем. Ця терапія є однією з найефективніших. Принаймні 75% людей, які проходять когнітивно-поведінкову терапію, відчувають переваги. Зазвичай когнітивно-поведінкова терапія ефективна для людей, які відчувають надмірну тривогу, стрес, булімію або розлади харчової поведінки, труднощі з контролем емоцій, депресію або залежність від певних речовин. Між тим, для когнітивно-поведінкової ігрової терапії вік, який вважається ефективним для проходження цієї терапії, становить приблизно 3-12 років. Але з часом цю терапію можна застосовувати і до людей різного віку. [[Пов'язана стаття]]
Вибір правильного терапевта
Непросто знайти терапевта, який може допомогти з певними психологічними проблемами. Навіть якщо ви знайдете терапевта, він не обов’язково збігається з людиною, про яку йде мова. Для цього перше, що потрібно зробити, це знати діагноз виявлених психологічних проблем. Потім шукайте терапевта, який має сертифікацію або наукову базу відповідно до проблеми, з якою ви відчуваєте. Під час зустрічі з терапевтом вони зададуть деякі особисті запитання. Параметр для пошуку правильного терапевта — це коли ви можете спокійно говорити про особисті речі. Не втомлюйтеся, якщо ви не знайшли правильного терапевта. Згодом має бути правильний терапевт, який повільно може допомогти подолати виниклі психологічні проблеми.
