cultureaftercomputation.com

Мабуть, це не просто пропозиція, що допомога іншим може зробити вас щасливими. Згідно з дослідженнями, акт допомоги іншим, наприклад надання допомоги нужденним, дуже корисний для мозку. Насправді люди, які допомагають, часто рідше хворіють і живуть довше. [[Пов'язана стаття]]

Допомагати іншим корисно для мозку

Це дослідження є ініціативою Піттсбурзького університету за участю 45 волонтерів. Їм надається вибір: займатися діяльністю, яка приносить користь їм самим, допомагати друзям, які потребують допомоги, або соціальні заходи. Різні варіанти, різні результати. Учасники, які вирішили допомогти нужденному другові, показали підвищену активність мозку, який функціонує як «центр винагород». Цікаво, що частина мозку, яка реагує на стрес через підвищення артеріального тиску та запалення, насправді знижує активність. Відомо, що не лише для мозку механізм допомоги іншим корисний для здоров’я, особливо в довгостроковій перспективі. Волонтери, залучені до другого етапу дослідження Піттсбурзького університету – понад 400 осіб – хворіли рідше. Інші переваги для здоров'я:

• Підвищити впевненість у собі
• Більш чутливий до навколишніх умов
• Зменшіть ризиковану поведінку
• Позбутися від депресії
• Подолайте надмірну тривогу

Не менш важливо, що звичка допомагати іншим також викликає у вас відчуття «залежності», бажання продовжувати робити те саме. Завдяки багатьом перевагам допомоги іншим щодо власного здоров’я це означає, що інвестувати – це те саме, що допомагати собі.

Допомога іншим, секрет щастя

З наукової точки зору, допомагаючи іншим людям активувати ті самі частини мозку, які зазвичай стимулюються, коли їдять смачну їжу або займаються любов’ю. Цей факт був отриманий шляхом дослідження за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії або технології фМРТ. Коли займаєтесь веселими справами, у мозку є активні хімічні речовини, а саме ендорфіни. Психологічно хороша поведінка, наприклад допомога іншим, є стимулом для вироблення ендорфінів. Коли хтось допомагає іншим, хто потребує, звичайно, буде відчуття щастя, тому що він відчуває себе корисним. Таким чином, бажання зробити те ж саме для інших зросте, щоб зробити життя більш змістовним. Крім того, волонтери, які люблять допомагати іншим, також живуть довше. Це пов'язано з теломери, тобто самий кінець лінійної ДНК, яка завжди повторюється. Тривалий стрес зробить його коротшим, що також означає меншу тривалість життя. Але звичка будувати позитивні емоції і допомагати іншим може виникнути теломери бути довше.

Чи завжди допомога іншим робить вас щасливими?

Але бувають випадки, коли допомога іншим не робить тебе щасливим. Що не так? Зверніть увагу на такі моменти:

• Ти зацікавлений?

Якщо допомога іншим не робить вас щасливими, спробуйте з’ясувати, чи відповідає те, що ви робите, вашим інтересам. Це дуже по-людськи, коли хтось більше піклується про певні аспекти, а насправді не піклується про інші речі. Допомагаючи іншим, який шлях є найбільш «закликом», щоб це можна було зробити від усієї душі.

• Ви пошкодували час?

Допомога іншим, безумовно, вимагає чогось більш цінного, ніж гроші, а саме часу. Мабуть, час також визначає, як людина може відчувати себе щасливою, допомагаючи іншим. Незалежно від того, чи присвячуєте це все життя, раз на рік або кілька годин на день.

• Ви були достатньо активними?

Порівняйте допомогу іншим, коли вас запросили друзі, з тим, що ви ініціювали. Звичайно, другий буде відчувати себе щасливішим, тому що він відповідає тому, що вам допоможуть, він також відповідає цінностям у вас самих. Тому будьте ініціативні, а не лише реагуйте, допомагаючи іншим.

• Ви зробили це щиро?

Щирість у допомозі іншим – це також гра на те, чи будете ви щасливі потім. Якщо мотив не є щирим, наприклад, з метою отримання публічності, престижу чи похвали, це призведе лише до відчуття порожнечі. Тобто допомагати іншим – це не лише запуск соціальних заходів з метою отримання фантастичних коштів. Навіть прості дії допомоги іншим, наприклад, тримати двері для когось позаду, допомогти літній людині перейти вулицю або просто зробити комплімент, крім фізичного, також можуть бути дуже корисними для інших. Отже, ви допомогли іншим сьогодні?