cultureaftercomputation.com

Чай є одним з найпопулярніших напоїв, крім кави. На жаль, вміст кофеїну в чаї може мати побічні ефекти для деяких людей. Для здоровішої альтернативи ви можете вибрати чай без кофеїну, наприклад чай ройбуш. Переваги ройбуша чай відомо, що він ефективний для підтримки здоров’я серця. [[Пов'язана стаття]]

Що таке чай ройбуш?

Чай ройбуш - це трав'яний чай, виготовлений з листя куща Aspalathus linearis. Цю рослину легко знайти в південноафриканському регіоні. Чай ройбуш зазвичай виготовляється шляхом ферментації листя куща Aspalathus linearis, який змінює свій колір на червонувато-коричневий. Не завжди червоний, є і зелений чай ройбуш. Зелений чай ройбуш не ферментується і, як кажуть, містить більше антиоксидантів. Однак зелений чай ройбуш зазвичай дорожчий, ніж ферментований. Чай ройбуш можна вживати різними способами, додаючи його з цукром або змішуючи з молоком. Однак споживання води з чаєм ройбуш без додаткової суміші підсолоджувачів, безумовно, дозволить оптимально засвоїти пропоновані переваги.

Переваги ройбуш чай для здоров'я

Як і чай загалом, чай ройбуш також має ряд переваг для вашого тіла та здоров’я. Ось переваги ройбуш чай не можна пропустити:

1. Без кофеїну

Чай ройбуш не містить кофеїну. Тому користь ройбуш чай безпечний для вживання вагітними жінками, дітьми та тими, хто має алергію на кофеїн. Кофеїн насправді приносить багато переваг для здоров’я, але для деяких людей споживання кофеїну може порушити сон, посилити тривожність і прискорити серцебиття.

2. Низький рівень таніну

На відміну від чорного і зеленого чаю, чай ройбуш містить лише невелику кількість дубильних речовин. Дубильні речовини – це сполуки, які перешкоджають засвоєнню заліза організмом. Згідно з дослідженням 2013 року, учасники, які випивали 6 чашок чаю ройбуш щодня протягом 6 тижнів, не викликали в організмі перешкод у засвоєнні заліза.

3. Багатий антиоксидантами

Чай ройбуш багатий на антиоксиданти кверцетин і асфальтатин. Обидва ці антиоксиданти дуже важливі для запобігання вільним радикалам. Вільні радикали можуть пошкодити клітини в організмі і зробити вас вразливими до хвороб.

4. Корисно для здоров’я серця

Вміст антиоксидантів у чаї ройбуш має багато переваг для здоров’я серця. Ця сполука також може тримати під контролем рівень холестерину в крові. Переваги ройбуша чай цього вмісту також може сприяти зниженню продуктивності ангіотензинперетворювальний фермент (АПФ), який підвищує артеріальний тиск. Згідно з одним дослідженням, чай ройбуш починає пригнічувати активність АПФ протягом 30-60 хвилин після його вживання.

5. Допомагає контролювати цукровий діабет

Згідно з дослідженнями, антиоксидант асфальтатин в чаї ройбуш має потенціал як протидіабетичний засіб. Асфальтатин не тільки тримає під контролем рівень цукру в крові, але й може допомогти знизити ризик запалення судин та атеросклерозу, які схильні до нападу діабетиків.

6. Допомагає контролювати вагу

Не містить калорій, чай ройбуш можна використовувати як напій на вибір для тих, хто сидить на дієті або хоче підтримувати вагу. Дослідження 2014 року показало, що вживання чаю ройбуш може підвищити рівень лептину в організмі. Лептин – гормон, який регулює відчуття ситості.

7. Сприяє зменшенню зморшок

Згідно з деякими дослідженнями, вживання чаю ройбуш може допомогти запобігти передчасному старінню, зменшуючи зморшки. Дослідження 2010 року порівнювало косметичні набори із сумішшю рослинних інгредієнтів, таких як гінкго, соя та чай ройбуш. В результаті косметичні засоби, які використовують суміш чаю ройбуш, можуть допомогти зменшити зморшки. Тим часом косметичні засоби з сумішшю інгредієнтів гінкго підходять для зволоження шкіри.

8. Допомагає зняти запалення

Відомо, що антиоксидантні поліфеноли в чаї ройбуш допомагають зменшити ризик запалення. Хронічне запалення може збільшити ризик розвитку таких захворювань, як рак, хвороби серця та інших більш важких станів.

Чи є побічні ефекти від вживання чаю ройбуш?

Хоча чай ройбуш має багато переваг для здоров’я, він також має побічні ефекти при надмірному вживанні. Побічні ефекти чаю ройбуш:

1. Деякі сполуки в чаї ройбуш діють як естроген

Відомо, що деякі сполуки, що містяться в чаї ройбуш, діють як гормон естроген. Якщо у вас є захворювання, чутливе до естрогену, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете пити чай ройбуш.

2. Перешкоджають проведенню хіміотерапії

Якщо ви проходите курс хіміотерапії, вам слід уникати прийому трав, оскільки вони можуть змінити те, як ваш організм переробляє хіміотерапевтичні препарати. Однак трави, які використовуються в невеликих кількостях (наприклад, змішуються в кулінарії), як правило, безпечні і не заважають хіміотерапії.

3. Спровокувати токсичність печінки

Споживання великої кількості чаю ройбуш щодня може підвищити рівень печінкових ферментів. Хоча необхідні додаткові дослідження, цей стан може спровокувати токсичність печінки. Щоб запобігти цим ризикам, споживайте чай ройбуш помірно і не надмірно.

[[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Без кофеїну і багатий антиоксидантами чай ройбуш має багато переваг для здоров’я. Вживання чаю ройбуш допомагає підтримувати здоров’я серця, контролювати діабет і зменшувати зморшки. Незважаючи на це, вживання чаю ройбуш може мати побічні ефекти для деяких людей. Тому, якщо ви хочете пити чай ройбуш, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Для подальших обговорень щодо чаю ройбуш та його користі для здоров’я, запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .