Звичка дзвонити пальцями може викликати артрит. Ось як це зупинити
Безіменний пальчик є для деяких людей веселим заняттям. Близько 25-54 відсотків людей роблять це, щоб зменшити напругу в пальцях або коли хочуть виконати важку роботу. Робити це навмисне насправді нешкідливо. Однак це може викликати артрит, якщо супроводжується болем. Деякі люди роблять це, тому що відчувають, що звуки звільняють більше місця в кісточках пальців. Однак є й ті, хто робить це, коли нервує або хоче дати вихід своїм почуттям. На жаль, це стає звичкою, і люди можуть це робити, не усвідомлюючи цього.
Причину пальця можна прозвучати
Причина, чому кісточки пальців можуть видавати звук, насправді не ясна. Однак багато думок стверджують, що цей звук викликаний газоподібним азотом або вуглекислим газом, що утворюється навколо суглобів. Дослідження стверджує, що утворення цього звуку може бути викликано утворенням порожнин. Для формування нової порожнини, щоб вона знову могла видавати звук, потрібно близько 20 хвилин. Однак немає конкретного пояснення, чому звук може бути таким гучним. Розтріскування пальця не повинно викликати болю або безпосередньо змінювати форму пальця. Однак досить сильне потягування може пошкодити зв’язки навколо суглоба. Травми через звук пальців також можуть бути викликані іншими проблемами.Побічні ефекти клацання пальцями
Біль, яка може з’явитися при клацанні пальцями, може бути викликана артритом. Артрит або запалення суглобових структур зазвичай супроводжується болем, набряком і скутістю. Однак дослідження показує, що це не обов’язково викликано частим дзвоном у пальцях. Близько 18,1 відсотка учасників дослідження повідомили, що відчували артрит на руках у результаті клацання пальцями. Проте приблизно у 21,5% учасників дослідження розвинувся артрит без частого дзвону на пальці. Іншими словами, артрит може бути викликаний клацанням пальцями, а може і ні. На жаль, проблема частого клацання пальцями не припиняється при артриті. Часте виконання цієї вправи також може призвести до ослаблення зчеплення пальців з часом. Часте деренчання пальців пошкоджує м’які тканини, роблячи їх слабкішими. В одному звіті було виявлено, що ті, хто плескав у пальці, часто демонстрували сильніше запалення і слабкіше зчеплення, ніж ті, хто цього не зробив. У дослідженні взяли участь 300 учасників віком від 45 років.Поради, як перестати дзвінкі пальці
Якщо ви людина, яка має таку звичку, можливо поради нижче можна використовувати, щоб змусити вас перестати дзвонити пальцем. Ось кілька способів позбутися звички дзвонити на пальці:- Завжди думайте про небезпеку, перш ніж це робити
- Шукайте інші способи зняття стресу, наприклад глибокі вдихи або інші рухи тілом
- використовувати стрес-м'яч щоб ваші руки були зайняті
- Якщо ви вже дзвоните на пальці або два, негайно припиніть.
