cultureaftercomputation.com

Чиста та здорова поведінка (PHBS) — це спеціальна програма уряду Індонезії. Ця програма спрямована на покращення загальної якості здоров’я індонезійців. Програма PHBS проводиться через процес підвищення обізнаності. Таким чином, очікується, що кожна людина стане піклуватися про своє здоров’я та зможе вести чисту та здорову поведінку у своєму повсякденному житті. [[Пов'язана стаття]]

Порядок у чистому та здоровому способі життя

Є п’ять правил чистої та здорової поведінки, встановлених урядом, а саме PHBS у домогосподарствах, школах, на робочих місцях, у медичних установах та громадських місцях. Ці п’ять є відправною точкою для програми підвищення обізнаності щодо чистого та здорового способу життя. Облаштування PHBS в господарстві є найважливішим моментом у русі. З досягненням здорових побутових умов за допомогою PHBS, очікується, що кожен член сім’ї буде готовий і здатний брати активну роль у практикуванні чистого та здорового способу життя на рівні громади.

Показники чистої та здорової поведінки на побутовому рівні

PHBS на рівні домогосподарства має 10 показників як орієнтир успіху в досягненні здорового домогосподарства. Що це за показники?

1. Пройти пологи за допомогою досвідченого медичного персоналу

Більшість ускладнень при пологах можна запобігти або впоратися з ними, якщо кожна вагітна матиме доступ до закладів охорони здоров’я та медичних працівників, коли настає час пологів. Наприклад, акушерки, медсестри або акушери. В усьому світі майже 80% трудових процесів протягом 2012-2017 років оброблялися медичними працівниками. Збільшення рівня пологів за допомогою медичних експертів також сприяло зниженню материнської смертності з 1990 по 2015 рік. Відповідно до індонезійського профілю охорони здоров’я за 2015 рік, рівень материнської смертності (MMR) в Індонезії все ще залишається високим для регіону Південно-Східної Азії. В Індонезії на 100 000 живонароджених припадає 305 материнських смертей. З цієї причини пологи за допомогою досвідченого медичного персоналу є одним із чистих і здорових способів життя, які необхідно впроваджувати в Індонезії.

2. Виключне грудне вигодовування

Рекомендується давати грудне молоко (ASI) виключно дітям у віці від 0 до 6 місяців як чистий і здоровий спосіб життя. В чому причина? Грудне молоко містить повноцінне харчування відповідно до потреб немовлят перших шести місяців життя. Крім того, виключно грудне вигодовування також знижує ризик розвитку діареї у дитини. Причина в тому, що діарея часто закінчується летально, якщо її відчувають немовлята. Наявність виключно грудного вигодовування також позитивно впливає на здоров’я матерів і немовлят у довгостроковій перспективі. Наприклад, зниження ризику ожиріння у дітей та підлітків. Хоча утворення грудного молока і грудне вигодовування є природним процесом, виключно грудне вигодовування є звичкою, яка вимагає навчання. Тому необхідна підтримка сім’ї та навколишнього середовища, щоб мати могла успішно забезпечити виключно грудне вигодовування своїй дитині.

3. Зважування немовлят і малюків щомісяця

Регулярне зважування немовлят і малюків має на меті стежити за зростанням дітей і гарантувати, що їх харчування добре. Це дуже важливо через поширеність дітей низькорослість в Індонезії все ще високий у 2017 році, що становить 29,6%. Цей показник досі перевищує межу, встановлену Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), яка становить 20%. Тому усунення проблеми низькорослість стати одним із центрів уваги індонезійського уряду.

4. Вимийте руки чистою водою з милом

Цей чистий і здоровий спосіб життя спрямований на дотримання особистої гігієни та запобігання передачі різних захворювань через заражені мікробами руки. Передача захворювання найчастіше відбувається через: фекально-оральний . Це означає, що фекалії, що містять мікроби людей, які хворіють, можуть бути випадково проковтні іншими. Як? Коли люди з певними захворюваннями не миють руки після туалету, все, до чого ця людина торкається, буде забруднено мікробами. У тому числі, якщо він готує їжу, яку будуть їсти інші.

5. Використання чистої води

Чиста вода є основною потребою, яка впливає на здоров’я населення. Чисту воду використовують для пиття, купання, вмивання тощо. Забруднена вода може стати джерелом поширення багатьох захворювань. Наприклад, діарея, холера, дизентерія.

6. Користування вигрібною ями

Вигрібна яма є дуже важливим санітарним об’єктом і входить до поведінки чистого та здорового способу життя. Причина в тому, що вбиральні пов’язані з безпечним видаленням людських відходів, не забруднюють навколишнє середовище та не поширюють хвороби. Від звички людей, які все ще відкрито випорожнюються, потрібно позбутися. Це може забруднювати навколишнє середовище і стати засобом передачі різних захворювань.

7. Знищення комарів

Комарі є одними з найсмертоносніших тварин у світі, і їх винищення є частиною чистого та здорового способу життя в домогосподарстві. Причина в тому, що ці тварини можуть бути переносниками і розповсюджувачами різних захворювань. Застояну воду в будинку та навколо помешкання необхідно часто очищати. Цей крок спрямований на те, щоб калюжі не стали місцем проживання личинок комарів aedes aegypti який передає лихоманку денге.

8. Їжте фрукти та овочі

Фрукти та овочі багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Ці поживні речовини необхідні організму для оптимального функціонування та збереження здоров’я. Тому поєднуйте фрукти та овочі у своєму щоденному меню. Збагачуйте колір фруктів і овочів, які ви вживаєте, щоб поживні речовини, які надходять в організм, також були повноцінними.

9. Щодня займатися фізичними вправами

Фізична активність у вигляді занять спортом повинна проводитися не менше 30 хвилин щодня. Вам також не доведеться вибирати складний вид спорту. Ви просто виконуєте просту фізичну активність. Наприклад, ходьба біг підтюпцем , їзда на велосипеді або плавання.

10. Не палити

Звички куріння можуть бути причиною різних проблем зі здоров’ям. Починаючи від захворювань легенів і дихальних шляхів, серцево-судинних захворювань, до раку. Окрім шкоди для здоров’я активних курців, люди, які оточують курця або пасивного курця, також піддаються ризику розвитку проблем зі здоров’ям, якщо вони постійно піддаються впливу токсичного сигаретного диму. [[пов’язані статті]] Впроваджуючи ці 10 чистих і здорових способів життя на сімейному рівні, очікується, що ви зможете покращити якість особистого та сімейного здоров’я. Цю корисну звичку можна також практикувати в суспільстві.