Для деяких людей це не тільки може заважати зовнішньому вигляду, але й роздутий живіт може бути ознакою того, що хтось страждає на певні захворювання. Небезпека роздутого шлунка варіюється від проблем, пов’язаних з алергією на лактозу, рідкісними фізичними вправами, до більш серйозних, таких як рак. Існує два типи жиру, які викликають розтягнення шлунка, а саме вісцеральний жир, який оточує органи, і підшкірний жир, який знаходиться під поверхнею шкіри. Зазвичай ускладнення проблем зі здоров’ям більш схильні до виникнення, якщо роздутий живіт викликаний вісцеральним жиром. [[Пов'язана стаття]]
Чим небезпечний роздутий живіт?
Коли людина має зайву вагу, однією з ознак є роздутий живіт. Однією з небезпек роздутого шлунка є те, що він може викликати інші захворювання, такі як:
- Інфаркт
- Гіпертонія
- інсульт
- Цукровий діабет 2 типу
- астма
- Рак товстої кишки
- Рак молочної залози
- Хвороба Альцгеймера і деменція
Щоб зрозуміти, небезпечно роздутий живіт чи ні, необхідно також спостерігати за іншими супутніми симптомами. Деякі симптоми, на які слід звернути увагу:
Не хвилюйтеся, якщо ви втратите до 10% загальної маси тіла, навіть якщо ви не дотримуєтеся певної дієти або не виконуєте вправ. Можливо, це свідчить про наявність пухлини, що тисне на кишечник, тому людина легко відчуває ситість, навіть якщо він щойно поїв.
Ще одним симптомом небезпеки роздутого шлунка є асцит або скупчення рідини в черевній порожнині. Зазвичай асцит виникає через захворювання печінки, різке збільшення ваги, а також рак. Якщо у людини захворювання печінки, очі і шкіра можуть виглядати жовтуватими.
Біль у шлунку до нудоти та блювоти також може вказувати на рубцеву тканину або пухлини в шлунку. Щоб уникнути ускладнень, слід негайно вжити медичних заходів.
Причини роздутого шлунка
Є кілька речей, які викликають у людини роздутий живіт. Зазвичай це тісно пов’язане зі способом життя або неправильним харчуванням. Що-небудь?
- Вживання занадто великої кількості продуктів і напоїв з високим вмістом цукру
- Надмірне вживання алкоголю
- Рідко займайтеся спортом, щоб не спалювати калорії
- Стрес, який змушує людей споживати більше калорій
- Генетика
- Погана якість сну
- Дим
Розглядаючи деякі з причин роздутого живота, наведені вище, стає ясно, що існує тісний зв’язок між способом життя і роздутим шлунком. Якщо це продовжувати робити в довгостроковій перспективі, це може стати причиною небезпеки роздутого шлунка.
Як позбутися від роздутого живота
Жир на животі - один з найважчих для спалювання. Тому застосування способів позбавлення від роздутого шлунка, звичайно, повинно грунтуватися на відданості та дисципліні. Зміни, які можна внести, включають:
1. Краща дієта
Наскільки це можливо, створіть більш здорову дієту, щоб мати можливість досягти ідеальної ваги тіла. Це не тільки ефективно зменшує роздутий живіт, але й покращення дієти також позитивно впливає на загальне здоров’я організму. Уникайте їжі та напоїв із занадто високим вмістом цукру, жирної їжі та рафінованих вуглеводів, які мають низький рівень поживності. Збільште споживання фруктів, овочів, білків і складних вуглеводів.
2. Зменшіть споживання алкоголю
Здоровий спосіб життя також має супроводжуватися зменшенням споживання алкоголю. Крім того, алкогольні напої також часто містять штучні підсолоджувачі, які можуть викликати збільшення ваги.
3. Активно займатися спортом
Не потрібно ставити надмірні цілі, найголовніше – займатися фізичними вправами протягом 30 хвилин щодня. Поєднуйте серцево-судинні вправи з високоінтенсивними вправами, щоб зменшити жир на животі.
4. Багато засмагати
Мабуть, багато сонячних ванн вранці, коли сонце багате вітаміном D, також може допомогти людині досягти ідеальної маси тіла. Крім того, метаболічна функція організму також може стати більш оптимальною.
5. Зменшити стрес
Коли хтось знаходиться в стресовому стані, гормон кортизол стане більш домінуючим і накопичуватиме жирові запаси в певних частинах тіла, включаючи живіт. Для цього уникайте стресу, займаючись тим, що вам подобається, наприклад йогою, медитацією, вправами або іншими продуктивними видами діяльності.
6. Поліпшити режим сну
Час сну необхідний кожному. Занадто короткий час сну може призвести до збільшення ваги людини. Для цього завжди намагайтеся підтримувати здоровий режим сну, щоб організм міг оптимально відпочити. Небезпеки роздутого шлунка можна запобігти за допомогою здорового способу життя та дієти. Він не тільки покращує тіло, але також може підтримувати його здоровим на тривалий термін.
