Різні переваги обіймів для зігрівання життя

Обійми або обійми від найближчих людей – це справді найспокійніший момент. У будь-яких відносинах, від чоловіка і дружини, батьків і дітей, до дружби, обійми є символом зближення. Ви з тих людей, які люблять обіймати найближчих вам людей, коли їм сумно? Є багато переваг обіймів для фізичного та психологічного здоров’я. Почуття спокою і безтурботності — лише одне з них. Перегляньте цю статтю, щоб частіше обіймати свого партнера, малюка та батьків.

4 Переваги обіймів, яких ви не очікували

Ось деякі переваги обіймів, які вам потрібно знати.

1. Допомагає зменшити стрес

Обіймаються, включаючи обійми, може допомогти зменшити стрес, який вас мучить. Коли ви обіймаються, ваше тіло виробляє гормон окситоцин, який заспокоює вас, допомагає контролювати стрес. Обійми також можуть знизити рівень гормону стресу кортизолу. При занадто високому рівні гормон кортизол може бути шкідливим як для психологічних, так і для фізичних станів. Обійми можуть допомогти зняти стрес. Тому щирі обійми, коли ваші друзі та рідні переживають горе, і демонстрація стресу допоможе їм заспокоїтися, зменшити занепокоєння та зняти стрес.

2. Допомога організму залишатися здоровим

Крім підтримки здоров’я серця, обійми також допомагають організму захищатися від різних захворювань і зберігають фізичне здоров’я. Дослідження, опубліковане в журналі Психологічна наука станів, обійми знижують ризик зараження та захворювань. У дослідженні взяли участь 404 дорослих за допомогою анкет та телефонних інтерв’ю. Дослідники провели дослідження про вплив обіймів на респондентів. Крім того, респонденти були піддані впливу вірусу застуди та перебували під наглядом дослідників, коли з’явилися симптоми застуди. Дослідження прийшло до висновку, що респонденти, які отримували обійми, частіше демонстрували м’які симптоми болю, ніж ті, хто рідко обіймався.

3. Підтримуйте здоров'я серця

Обійми також покращують і підтримують здоров’я вашого серця. Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі Поведінкова медицина, який досліджував зв’язок між фізичним дотиком, таким як обійми, і здоров’ям серця. У цьому дослідженні дослідник розділив пари респондентів на дві групи. Першу групу попросили взятися за руки і обійняти своїх партнерів. Між тим, другу групу пар попросили лише посидіти тихо або встановити фізичний контакт. У результаті виявили зниження артеріального тиску і частоти серцевих скорочень у першій групі. Як ви, напевно, знаєте, високий кров’яний тиск і прискорене серцебиття пов’язані з серцевими захворюваннями.

4. Знімає біль

Дотик, включаючи обійми, допомагає зменшити фізичний біль, який ви відчуваєте. Дослідження в журналі Холістична сестринська практика довести це. Це дослідження було проведено з метою з’ясувати ефективність дотику у пацієнтів із синдромом фіброміалгії. Респонденти дослідження, які отримали терапевтичний дотик, відчули значне зменшення болю. Крім того, надання дотику також покращує якість життя респондентів. Хоча це дослідження було проведено спеціально для людей із синдромом фірбоміалгії, це не неможливо, ці переваги можуть відчути й люди з іншими захворюваннями. Насправді, є кілька інших переваг обіймів. Наприклад, обійми можуть зменшити тривожність у людей із низькою самооцінкою, допомогти спілкуватися з іншими та збільшити щастя. Крім того, діяльність обіймаються, включаючи обійми, також допомагає легше заснути і дуже корисний для розвитку дитини.

Переваги обіймів такі теплі

Ключем до всіх переваг обіймів є гормон окситоцин, або гормон любові, який ваше тіло виділяє, коли ви торкаєтеся і обіймаєтесь. Як дофамін і серотонін, гормон окситоцин асоціюється з усім приємним і позитивним. Щирі дотики та обійми заспокоюють і корисні для фізичного здоров’я. Приблизно скільки обіймів потрібно в один день, щоб отримати користь? Експерти рекомендують 12 обіймів на день, щоб покращити якість життя. Незважаючи на це, вам все одно радять обійматися якомога частіше. Це не повинно бути довго, ви також отримаєте користь від обіймів, навіть якщо лише на мить. [[Пов'язана стаття]]

Позиція обійми і обіймаються з найближчими людьми

Крім звичайних обіймів. Існує кілька різних типів пози обіймів іобіймаютьсяпідсолодити момент з найближчими людьми. Власне, позиція обіймів і обіймів є не тільки для людей в парі, а й як форма батьківської прихильності до дітей і навпаки. Обійми та обійми – це моменти, які заспокоюють душу. Згоден? Деякі з позицій обіймів, а саме:

1. Ложка

Ложка позиціяобіймаютьсяякий, мабуть, найпопулярніший. У цій позі перша особина обійме свого коханого ззаду, при цьому обидва лежать на ліжку. Людину, яка обіймає ззаду, називають «великою ложкою». А тим часом, кого обіймають, називають «маленькою ложечкою».

2. Половина ложки

Половина ложки — це варіація для обіймів і обіймів, яку також варто спробувати. У цьому положенні перша особина обійме другу особину, поклавши голову на груди другої особини. Друга особина зможе погладити вашу голову або потерти шию.

3. Обійми для медового місяця

У цій позі обіймаються обидві особи обіймають один одного. Ви зможете відчути дихання свого партнера, і навпаки. У обіймах так багато переваг. Тому не соромтеся обійматися і попросіть обіймів у людей, які вам не байдужі.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found