Знайомство з Pound Fit Sports та його 4 перевагами для тіла

Pound fit – це високоінтенсивна кардіовправа, яка рухається як барабанщик. У фунтовій формі є дві палички зеленого кольору під назвою RipStix, які є основними інструментами. Протягом 1 години вправа супроводжуватиметься музикою up beat відповідно до руху фунта підходить. Якщо ви людина, яка любить інтенсивні види спорту і відчуває бажання рухатися під музичний супровід, то фунт-фіт може бути правильним вибором. Зазвичай ця вправа виконується в студії з інструктором і групою з кількох осіб.

Ознайомтеся з фунтом

Фунт фіт - це вид спорту, який включає рух усіх частин тіла. У рамках руху є комбінація кардіотренування , кондиціонування, і силові тренування з позами, схожими на йогу та пілатес. Тобто, якщо ви любитель йоги і пілатесу, то вам будуть знайомі рухи в фунтовій підтяжці. Просто різниця в тому, що в фунтовій фітці всі рухи супроводжуються піснями, а удари швидші, так що це стимулює адреналін. Pound fit вперше з’явився в 2011 році від двох жінок на ім’я Кірстен Потенца і Крістіна Піренбум, які люблять грати на барабанах і були спортсменами в коледжі. Щоб переконатися, що їхні тіла продовжують рухатися, а постава зберігається, вони, нарешті, надихаються на те, щоб зайнятися спортом у формі фунта. Вони виявили той факт, що рух «фут-фіт» був набагато більш захоплюючим, ніж звичайний пілатес і йога. Самі того не усвідомлюючи, поєднання гри на барабанах і фізичних вправ може принести задоволення і спалити калорії, як і будь-яка інша спортивна мета. На сьогоднішній день існує 17 000 інструкторів, які отримали сертифікати по всьому світу і поширюють любов до спорту паунд-фіт. Якщо ви ще не пробували, ви можете закохатися в азарт від цього виду спорту.

Користь від спортивних кілограмів підходить

Фунт-фіт зараз став одним з найпопулярніших видів вправ у всьому світі. Не дивно, адже окрім веселощів, фунт фіт може також принести різні переваги для здоров’я, як показано нижче.
  • Ефективно спалюйте жир

Коли робите фунт фіт, там буде трек спеціальні пісні з рухами для спалювання жиру. Тобто протягом 2-4 хвилин інтенсивність руху дуже висока, але не надто тривала, щоб ви втомилися. Тільки уявіть собі, що за 45 хвилин занять у формі фунта – не враховуючи охолодження – є 15 000 повторень із 70 техніками рухів, які навіть не усвідомлюються і зовсім не обтяжливі, тому що вони насичені задоволенням.
  • Корисно для мозку і знімає стрес

Низка досліджень показала, що фітнес — це хороша вправа для мозку, а також для зняття стресу. Адреналін, який спрацьовує, коли ви б’єте RipStix під акомпанемент захоплюючої музики, змусить ендорфіни досягти свого піку, і настрій стане дуже хорошим. Навіть для людей, які регулярно займаються вагою, здатність приймати рішення та мислити у вищому та критичному контексті також все більше відточується. Це також стосується координації очей, рук і всього тіла під час виконання швидких рухів.
  • Спалюйте багато калорій і зміцніть м’язи

За один кілограм вправу людина може спалити більше 900 калорій. Не кажучи вже про рухи, які будують і зміцнюють м’язи. Усі рухи підтягнутих фунтів, якщо вони виконані правильно, сформують сильнішу та стабільнішу поставу.
  • Підвищити витривалість і музичну чутливість

Не дивуйтеся, якщо підтягнутий кілограм може різко збільшити вашу витривалість і музичну чутливість. Не тільки зосереджений на повторенні рухів, які можуть бути нудними, стратегічна підгонка дає вам більше задоволення від спорту завдяки тривалості та високій інтенсивності музики та її рухів. Таким чином, протягом усього сеансу тренування ви будете зосереджені на музиці та гучності. Є такі етапи, як удар RipStix один раз, потім у наступному сеті двічі, потім прискоритись що вимагає зосередженості та дуже захоплююче. [[пов’язані статті]] Для тих, хто тільки вперше намагається випробувати фітнес, переконайтеся, що ви добре знаєте, яка правильна постава під час виконання рухів. Насправді, як тримати RipStix, також слід добре знати. Без знання правильної постави задіяні м’язи не будуть розподілені рівномірно. В результаті спалювання калорій і зміцнення м’язів можуть бути витрачені даремно. Спробувавши, не дивуйтеся, якщо цей вид спорту викликає звикання і змусить вас закохатися!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found