cultureaftercomputation.com

Терпіння батьків має межі. Коли погана поведінка дитини переступила межу, деякі батьки можуть вилити свій гнів криком. Щоб не пошкодувати після лаяння дітей, добре розібратися в різних порад, щоб не злитися на наступних дітей.

Поради щодо зниження емоцій, щоб не пошкодувати після того, як лаяли дитину

Починаючи від практики дихальних технік до пошуку більш позитивного виходу гніву. Давайте розглянемо різні поради, щоб не злитися на дітей нижче.

1. Практикуйте техніку дихання

Одним з ефективних способів контролю емоцій у дітей є практикування дихальних технік. Зосередження уваги на вдиху і видиху може допомогти вам двічі подумати, перш ніж діяти, щоб приборкати гнів. Вважається, що цей метод також допомагає батькам виплеснути свій гнів у позитивний спосіб, щоб діти могли вчитися на своїх помилках без докорів. Пізніше дитина може також імітувати цю техніку дихання, щоб краще контролювати себе, коли потрапила у важку ситуацію.

2. Ніколи не поводься грубо з дітьми

Коли гнів переповнився, ніколи не поводьтеся грубо з дитиною, не кажучи вже про те, щоб бити її. Фізичне насильство може негативно вплинути на впевненість у собі та особистість вашої дитини. Крім того, утримання від образливої ​​поведінки також може змусити дітей зрозуміти, що не всі проблеми можна вирішити за допомогою насильства. Будьте хорошим прикладом для наслідування для дітей.

3. Уявіть наслідки і наслідки, якщо лаяти дитину

Ви також можете уявити наслідки та негативні наслідки лаяння як способу стримування емоцій у дитини. Подумайте, якими будуть ваші стосунки з дитиною протягом наступних 20 років, якщо ви в дитинстві багато лаяли свою дитину. Сподіваємося, це змусить вас двічі подумати, перш ніж лаяти свою дитину.

4. Виберіть правильне місце і час, щоб їх лаяти

Іноді діти також можуть поводитися погано і не хочуть слухатися, коли вони знаходяться поза домом, наприклад, коли вони змушують їх купувати іграшки. Якщо це так, то вам радимо не лаяти його публічно. Ця дія може зробити дитину більш непокірною і збентеженою, коли вона виросте. Якщо вам дійсно потрібно розсердитися на свого малюка, принаймні зачекайте, поки ви не будете вдома. Але пам’ятайте, що гнів, який тут мається на увазі, — це не кричати чи бити їх, а радше давати чіткі поради. Також вважається ефективним змусити малюка поводитися добре і не створювати неприємностей на публіці.

5. Розмова з собою, щоб зменшити гнів

Порада, щоб не злитися на інших дітей, — розмовляйте самі з собою. Спробуйте сказати: «Я не буду сердитися на погану поведінку дитини. Я стримаю себе й глибоко вдихну». Вважається, що це зменшує гнів, щоб ви не шкодували про це після того, як лаяли свою дитину.

6. Визнайте, що може викликати у вас гнів

Як контролювати емоції у дітей, можна зрозуміти, що викликає у вас гнів. Спробуйте запитати себе, що може вас розлютити? Якщо ви вже знаєте тригер, є надія, що в майбутньому ви зможете знайти стратегію, щоб зменшити гнів. Те, як контролювати емоції у дітей на цьому, також допоможе вам дізнатися, де ваші слабкі місця.

7. Медитуйте, щоб знайти внутрішній спокій

Медитація вважається ефективним способом стримування емоцій у дітей. Окрім зменшення гніву, цей метод розслаблення також може допомогти вам впоратися зі стресовими ситуаціями, відточити терпіння та підвищити толерантність.

8. Обійміть дитину

Коли батьки злі і не можуть придушити свої емоції, обійміть дитину з любов’ю. Вважається, що обійми – це невербальне спілкування, яке може змусити дітей відчути любов і турботу з боку батьків. Ось чому обійми вважаються ефективним способом зменшити емоції у дітей. Цей ніжний і ніжний фізичний дотик також може змусити дітей усвідомити свої помилки та спробувати їх виправити. Крім того, обійми також можуть зміцнити стосунки між вами і вашою дитиною.

9. Зверніться за допомогою до психолога

Якщо різні поради, як не злитися на дитину, наведені вище, також не працюють, можливо, настав час звернутися за допомогою до психолога. Звертаючись до психолога, скажіть, що ви не можете стримати свій гнів на дитину. Психологи також можуть добре слухати проблеми, які ви з ними поділяєте. Поспілкувавшись з фахівцем, ви зможете контролювати свої емоції, щоб не пошкодувати після лаяння дитини. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Шкода після лаяння дитини - це, безумовно, почуття, яке хочеться не кожному з батьків. Тому намагайтеся виконувати різні поради, щоб не злитися на дитину вище, щоб зменшити бурхливі емоції. Якщо у вас виникли запитання щодо здоров’я, не соромтеся звернутись до лікаря у безкоштовному додатку SehatQ Family Health. Завантажте його в App Store або Google Play зараз.