Чи можна вагітним їсти дуріан? Це ризики та переваги

Під час вагітності існує багато табу, яких слід уникати. Деякі з них, наприклад, заборона вживання деяких фруктів під час вагітності, наприклад, деяких незрілих фруктів. А як же дуріани? Чи можна вагітним їсти дуріан? Дуріан – це фрукт, який містить багато вітамінів, калію та заліза. Хоча він містить багато поживних речовин, його вживання під час вагітності потрібно враховувати, щоб не викликати побічних ефектів. [[Пов'язана стаття]]

Поживний вміст плодів дуріану

У фруктах дуріану дуже багато поживних речовин, таких як залізо, фолат, кальцій, клітковина, цинк, каротин, магній, калій, тіамін, цукор, вітаміни А, С і Е. У 100 грамах плодів дуріану містяться поживні речовини: як от:
  • 3,5 грама жиру
  • 25-27 грамів вуглеводів
  • 1,3-1,5 грама білка
  • 400 мг калію
  • 19-20 мг вітаміну С
Однак дуріан відомий як фрукт з високим вмістом жиру, тому необхідно враховувати обмеження споживання. В 1 кілограмі дуріана міститься 1350 калорій, що становить майже 70% добової потреби в калоріях дорослого організму. Не кажучи вже про вміст жиру. У кожній скибці дуріана міститься 13 грамів жиру. Американський журнал клінічного харчування у жовтні 1994 року сказав, що їжа або фрукти з високим вмістом жиру не відповідають поживним вимогам у порівнянні з їжею з високим вмістом вуглеводів. Тому дуріан не є фруктом, придатним для вживання людям, які сидять на дієті. З іншого боку, вміст білка в дуріані дуже низький, всього близько 3,5 грама в кожній скибці, що становить лише 4% від усієї м’якоті плоду. Читайте також: Різноманітність корисних фруктів для вагітних, які також корисні для плода

Чи можна вагітним їсти дуріан?

Дуріан для вагітних можна вживати. Як молодим вагітним жінкам, так і літнім вагітним жінкам дозволяється споживати дуріан під час вагітності, якщо він не є надмірним. Вживаючи дуріан, вагітним жінкам необхідно звернути увагу на його дуже високий рівень глікемії. Вагітним жінкам, які мають гестаційний діабет, слід уникати дуріана через високий вміст цукру. Вживання дуріана вагітними жінками, які страждають на гестаційний діабет, може підвищити ризик підвищення рівня цукру в крові в організмі, тому його слід уникати. Якщо рівень цукру в крові надмірний, не виключено, що він може всмоктуватися через плаценту і викликати ускладнення у плода в утробі матері. Коли дитина піддається впливу цукру в крові через плаценту, вона виростає більше, більше, ніж має бути, і утруднює пологи. Крім того, існує загроза інших проблем зі здоров’ям, якщо дитина народиться пізніше, таких як низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) до жовтяниці ( жовтяниця при народженні, як правило, через передчасні пологи). Якщо у вас є тяга і ви хочете їсти дуріан під час вагітності, але у вас є певні захворювання, такі як гестаційний діабет, вам слід спочатку проконсультуватися з акушером. Читайте також: 8 фруктів, які заборонені вагітним жінкам, які вони?

Порція прийому дуріана для вагітних

Споживання дуріана не повинно бути надмірним, а це не більше 2 штук. Крім того, уникайте споживання дуріана занадто часто або щодня. Також переконайтеся, що ви пили багато води після вживання дуріана. Можна вибрати плоди дуріана, які не дозріли і не мають товстої м’якоті. Причина – занадто товстий дуріан і стебла можуть підвищити ризик холестерину.

Користь дуріана для вагітних

Якщо вживати в помірних кількостях, дуріан безпечний для споживання і може принести багато переваг для організму, оскільки він має антиоксидантні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, які корисні для вагітності. Вміст вітаміну С, містить фолієву кислоту, вітаміни групи В та інші мінерали, корисні для розвитку мозку і кісток плода. Користь плоду дуріану для інших вагітних жінок полягає в наступному:
  • Підвищити енергію
  • Подолання та профілактика запорів у вагітних
  • Підтримуйте здоровий організм, оскільки він багатий на комплекс вітамінів В
  • Сприяє росту і розвитку плода
Крім того, є серйозні підозри, що поживні речовини плодів дуріану здатні збалансувати вироблення гемоглобіну, що запобігає анемії у вагітних жінок. Таким чином вагітні можуть уникнути втоми, головного болю, безсоння, відхилень у плода.

Ризик вживання дуріана під час вагітності

Крім високого вмісту поживних речовин, дуріан також містить дуже високий вміст цукру. Вживання в їжу продуктів з високим вмістом цукру збільшує ризик народження дитини занадто великою, що збільшує ризик ожиріння у розвитку дитини. Згідно з дослідженнями, опублікованими в NCBI UK, калорії та вуглеводи в дуріані також збільшують ризик надмірної ваги або ожиріння у вагітних жінок. Надмірна вага під час вагітності може спровокувати інші ускладнення вагітності, такі як гестаційний діабет, прееклампсія, передчасні пологи та інфекції сечовивідних шляхів. Деякі з цих ускладнень вагітності можуть навіть призвести до викидня. У деяких випадках надмірна вага також може заважати роботі епідуральної анестезії під час нормальних пологів.

Міф про вагітних жінок, які їдять дуріан

Звичайно, крім високого вмісту цукру та жиру в дуріані, існує багато міфів, пов’язаних із вживанням дуріана вагітними жінками. Деякі кажуть, що вживання дуріана змусить плід відчувати жар. Звісно, ​​жодних наукових досліджень, які б підтвердили правдивість цього міфу, не було. Інші міфи зазвичай пов’язані з високим кров’яним тиском і пелюшковим висипом у новонароджених, коли мати їсть дуріан під час вагітності. Знову ж таки, немає ніяких наукових підстав для виправдання цього. Варто звернути увагу на те, що вагітна жінка має гестаційний діабет або має в анамнезі цукровий діабет. Для них контролювати вміст цукру в організмі потрібно більш ретельно. Найголовніше – бути розумним у його споживанні. Для кожної вагітної жінки ліміти споживання дуріану відрізняються залежно від їх стану. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо того, чи можна вагітним їсти дуріан, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found