Чи можна вагітним їсти дуріан? Це ризики та переваги
Під час вагітності існує багато табу, яких слід уникати. Деякі з них, наприклад, заборона вживання деяких фруктів під час вагітності, наприклад, деяких незрілих фруктів. А як же дуріани? Чи можна вагітним їсти дуріан? Дуріан – це фрукт, який містить багато вітамінів, калію та заліза. Хоча він містить багато поживних речовин, його вживання під час вагітності потрібно враховувати, щоб не викликати побічних ефектів. [[Пов'язана стаття]]
Поживний вміст плодів дуріану
У фруктах дуріану дуже багато поживних речовин, таких як залізо, фолат, кальцій, клітковина, цинк, каротин, магній, калій, тіамін, цукор, вітаміни А, С і Е. У 100 грамах плодів дуріану містяться поживні речовини: як от:- 3,5 грама жиру
- 25-27 грамів вуглеводів
- 1,3-1,5 грама білка
- 400 мг калію
- 19-20 мг вітаміну С
Чи можна вагітним їсти дуріан?
Дуріан для вагітних можна вживати. Як молодим вагітним жінкам, так і літнім вагітним жінкам дозволяється споживати дуріан під час вагітності, якщо він не є надмірним. Вживаючи дуріан, вагітним жінкам необхідно звернути увагу на його дуже високий рівень глікемії. Вагітним жінкам, які мають гестаційний діабет, слід уникати дуріана через високий вміст цукру. Вживання дуріана вагітними жінками, які страждають на гестаційний діабет, може підвищити ризик підвищення рівня цукру в крові в організмі, тому його слід уникати. Якщо рівень цукру в крові надмірний, не виключено, що він може всмоктуватися через плаценту і викликати ускладнення у плода в утробі матері. Коли дитина піддається впливу цукру в крові через плаценту, вона виростає більше, більше, ніж має бути, і утруднює пологи. Крім того, існує загроза інших проблем зі здоров’ям, якщо дитина народиться пізніше, таких як низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) до жовтяниці ( жовтяниця при народженні, як правило, через передчасні пологи). Якщо у вас є тяга і ви хочете їсти дуріан під час вагітності, але у вас є певні захворювання, такі як гестаційний діабет, вам слід спочатку проконсультуватися з акушером. Читайте також: 8 фруктів, які заборонені вагітним жінкам, які вони?Порція прийому дуріана для вагітних
Споживання дуріана не повинно бути надмірним, а це не більше 2 штук. Крім того, уникайте споживання дуріана занадто часто або щодня. Також переконайтеся, що ви пили багато води після вживання дуріана. Можна вибрати плоди дуріана, які не дозріли і не мають товстої м’якоті. Причина – занадто товстий дуріан і стебла можуть підвищити ризик холестерину.Користь дуріана для вагітних
Якщо вживати в помірних кількостях, дуріан безпечний для споживання і може принести багато переваг для організму, оскільки він має антиоксидантні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, які корисні для вагітності. Вміст вітаміну С, містить фолієву кислоту, вітаміни групи В та інші мінерали, корисні для розвитку мозку і кісток плода. Користь плоду дуріану для інших вагітних жінок полягає в наступному:- Підвищити енергію
- Подолання та профілактика запорів у вагітних
- Підтримуйте здоровий організм, оскільки він багатий на комплекс вітамінів В
- Сприяє росту і розвитку плода