8 несподіваних користі кислого супу для вагітних
Фрукти є одним із здорових продуктів, які необхідно вживати вагітним жінкам. Різноманітні поживні речовини, які він містить, можуть забезпечити низку переваг для матері та плода. Одним з фруктів, які можна вживати під час вагітності, є кисляк. Існують надзвичайні корисні властивості кислого супу для вагітних жінок. Що-небудь?
8 корисних властивостей закваски для вагітних
Вважається, що користь плодів кислого супу для вагітних сприяє зміцненню імунної системи, здоровому травленню, боротьбі з бактеріями. Дізнайтеся більше про ці переваги.1. Висока поживність
Користь супу для вагітних полягає в його поживності. Цей кислий і солодкий фрукт містить різноманітні поживні речовини, які корисні для вагітності. Ось поживний вміст у 100 грамах кислиці.- Калорії: 66
- Білки: 1 грам
- Вуглеводи: 16,8 г
- Клітковина: 3,3 грама
- Вітамін С: 34 відсотки норми харчування (RDA)
- Вітамін B1: 5 відсотків від добової норми
- Калій: 8 відсотків від RDA
- Магній: 5 відсотків від RDA.
2. Підвищити імунну систему
Наступна користь кислиці для вагітних – підвищення імунітету. Плоди кислиці містять вітамін С, який може діяти як антиоксидант для підтримки імунної системи. Сильна імунна система може захистити організм вагітних жінок від хвороб, боротися з вільними радикалами та запобігти окислювальному пошкодженню. Один плід кислиці містить приблизно 215 відсотків вашої щоденної потреби у вітаміні С.3. Профілактика запорів
Підвищення рівня гормону прогестерону в організмі вагітних може викликати розслаблення м’язів тіла, в тому числі і кишечника. Цей стан змушує кишечник рухатися повільніше, викликаючи запор. Доброю новиною є те, що є багато фруктів, які можуть запобігти запорам у вагітних, в тому числі кислиця. Користь кислого супу для вагітних полягає в тому, що він містить клітковину. Вважається, що клітковина сприяє згладженню випорожнення кишечника (BAB), щоб можна було подолати проблеми з травленням, такі як запор.4. Боріться з бактеріями
Користь кислого фрукта для наступної вагітної жінки полягає в тому, що цей фрукт здатний боротися з хвороботворними бактеріями. У пробірці, випущеної в Журнал клінічних та діагностичних дослідженьБуло доведено, що фрукти кислого соку ефективні для знищення різних видів бактерій, включаючи бактерії, які часто викликають гінгівіт, карієс та грибкові інфекції. Однак необхідні подальші дослідження, щоб довести користь кислого супу.5. Зниження рівня цукру в крові
Щоб попередити гестаційний діабет або високий рівень цукру в крові під час вагітності, ви можете споживати кислий фрукт. Згідно з дослідженням на піддослідних тваринах, опублікованим в Африканський журнал традиційної, комплементарної та альтернативної медициниПлоди кислиці можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові у щурів з цукровим діабетом. Знову ж таки, необхідні подальші дослідження на людях, щоб підтвердити це твердження.6. Зниження високого артеріального тиску
Як повідомляє ACOG, якщо під час вагітності підвищується кров’яний тиск, цей стан може чинити тиск на серце та нирки, потенційно підвищуючи ризик серцевих захворювань, захворювань нирок та інсульту. Вважається, що плід кислого супу для вагітних знижує кров’яний тиск. Дослідження, опубліковане в журналі Фармацевтична Біологія стверджує, що цей фрукт здатний знижувати артеріальний тиск у піддослідних тварин без збільшення частоти серцевих скорочень. Як і раніше, користь кислого супу для вагітних жінок не слід ковтати сирим, оскільки дослідження все ще обмежується піддослідними тваринами.7. Запобігайте судоми при вагітності
Плоди кислиці містять калій, який відіграє важливу роль під час вагітності. Вважається, що цей мінерал запобігає судомам, які часто відчувають вагітні жінки. Якщо ви часто відчуваєте цю проблему, спробуйте перевірити рівень калію. Можливо, судоми викликані низьким рівнем калію в організмі.8. Запобігання раку
Згідно з дослідженням vivo і в пробірці звільнений Додаткова медицина та терапія BMCЕкстракт плодів кислиці здатний боротися з клітинами раку молочної залози. Крім того, цей екстракт тропічних фруктів також здатний збільшувати Т-клітини, а саме лімфоцити в організмі, які можуть вбивати ракові клітини. Однак необхідні подальші дослідження, щоб довести користь кислого супу для вагітних жінок.Поради щодо вживання фруктів під час вагітності
Є кілька порад щодо вживання фруктів, які вагітні жінки повинні знати, зокрема:- Вибирайте органічні фрукти, які не піддавалися впливу пестицидів і синтетичних добрив.
- Ретельно вимийте фрукти перед вживанням.
- Видаліть почорнілу шкіру, оскільки в ній можуть міститися бактерії.
- Зберігайте фрукти в холодильнику, але подалі від сирого м’яса.
- Їжте фрукти відразу після очищення або нарізки.
