cultureaftercomputation.com

Не нова, насправді концепція здорових грибів існує вже давно. У східних країнах гриби в медицині використовуються вже тисячі років. Вони бувають різних форм, від порошку до кави з грибами. Як їсти корисні гриби, там не обмежується. Також можна використовувати начинки салат, перемішати смузі, обсмажені в овочах або змішані з улюбленим гарячим напоєм.

Знати види корисних грибів

Перш ніж детальніше розглянути корисні гриби, пам’ятайте, що це не означає, що гриби можуть бути ліками від усіх хвороб. Насправді, наукові дослідження, які підтверджують докази його переваг, також потребують подальшої розробки. Але, принаймні, немає нічого поганого в тому, щоб дізнатися, які види корисних грибів варто спробувати. Ось список:

1. Рейші

Також відомий як гриб Лінчжі Гриб Рейші є одним з найпопулярніших видів лікарських грибів. Як і повний пакет, рейші має ефективність схуднення під час лабораторних тестів на щурів, підтримання імунної системи і навіть боротьби з раковими клітинами. Ще більш унікально, що цей гриб рейші має заспокійливу дію завдяки своїм інгредієнтам тритерпенові всередині нього. Функції цих сполук включають:

• Покращує сон
• Подолання тривоги
• Зменшити симптоми депресії
• Поліпшити фокус

Деякі з перерахованих вище властивостей щойно були виявлені у лабораторних мишей. Однак є ще багато перспективних потенційних позитивних ефектів від споживання грибів рейші. Щоб спробувати, змішайте столову ложку порошку грибів рейші в теплий чай. Крім того, ви також можете додати його до десерт твій улюблений шоколад.

2. Левова грива

Гриб Лева Грива Мозок раптом забув щось псевдонім туман мозку, коли-небудь відчував це? Якщо так, то, можливо, ви можете спробувати природний спосіб, споживаючи гриби з левової гриви. Вважається, що цей чарівний гриб з формою, схожою на гриву лева, здатний очистити розум і розум. Не кажучи вже про те, що він містить антиоксиданти, які можуть зміцнити імунну систему, як і гриби для інших ліків. Цікаво, що цей гриб левової гриви прискорює вироблення біопротеїнів фактор росту нервів (NFG) і мієлін, який живить нервові волокна. І NFG, і мієлін мають вирішальне значення для здоров’я мозку. При дисбалансі можуть виникнути неврологічні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера розсіяний склероз. Тому не дивуйтеся, якщо гриб левова грива вважається а суперїжа для людського мозку.

3. Чага

Гриби чага є потужним джерелом антиоксидантів, які борються з вільними радикалами і запаленнями. Колір чорний, навіть на перший погляд схожий на грудочки вугілля. Дивно, але цей чорний гриб може боротися з окислювальним стресом, уповільнювати ріст ракових клітин і знижувати рівень поганого холестерину в крові. Дійсно, більшість досліджень щодо ефективності грибів чаги були обмежені людськими клітинами та лабораторними мишами. Однак потенційна користь для здоров’я дуже багатообіцяюча.

4. Шиітаке

Гриби з Японії, які відомі цим грибом, безумовно, знайомі і часто використовуються як заготовки для приготування в домашніх умовах. Гриби шиітаке не тільки смачні, але й корисні для здоров’я серця. На додаток до зниження рівня поганого холестерину у лабораторних щурів, сполуки в шиітаке також пригнічують вироблення та всмоктування холестерину в печінці. На цьому переваги не закінчуються. Ці корисні гриби також містять фітонутрієнти, які запобігають утворенню нальоту в кровоносних судинах. У дослідженні Університету Тохоку, Японія, ця властивість підтримує артеріальний тиск і кровообіг стабільними.

5. Хвіст індички

Як видно з назви, гриби індички хвіст схожий на хвіст індички. Мало того, що вони багаті антиоксидантами, ці гриби містять сполуку, яка називається полісахарид-К (PSK), який стимулює імунну систему. Настільки ефективний, що PSK став схваленим препаратом проти раку в Японії. У зв’язку з цим було показано, що гриби для цього препарату покращують загоєння онкохворих, борються з клітинами лейкемії та оптимізують імунну систему людей, які проходять хіміотерапію. Однак слід підкреслити, що гриби, як і будь-які, не замінюють лікарські препарати від лікарів. Щоб вживати його, ви завжди повинні спочатку проконсультуватися з лікарем.

6. Кордицепс

Для тих, хто часто відчуває втому і нестачу енергії, можливо, здорові гриби кордицепс можуть стати варіантом. Не тільки для щоденної енергії, а й для лібідо. Тому що Кордицепс працює, оптимізуючи використання кисню в організмі. Кровообіг також стає більш гладким. Це ідеально підходить для спортсменів або тих, хто регулярно займається спортом. Дивно, але цей гриб прискорює відновлення м’язів після тренування. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Якщо у вас немає часу на приготування їжі, досить ефективно додати столову ложку корисного грибного порошку. Ви також можете отримати переваги. Проте все ж обмежте споживання не надмірно. Навіть якщо ви відчуваєте значне збільшення енергії або витривалості, не збільшуйте дозу без консультації з фахівцем. Тому все ще потрібні додаткові клінічні випробування, щоб перевірити його переваги. Особливо для тих, хто приймає певні ліки, вагітних або годує грудьми, краще проконсультуватися з фахівцем, перш ніж вживати гриби. Тому що деякі види грибів мають побічні ефекти, такі як розлад шлунка або алергія. Щоб обговорити далі про користь грибів для медицини та про те, як їх безпечно вживати, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.