Деякі люди часто недооцінюють себе, коли досягають певних досягнень. Наприклад, коли ви виграєте конкурс, ви можете принизити себе, сказавши: «Я не великий, кожен може це зробити». Заява є ознакою того, що ви робите
самовнизливий .
Самодепресія є формою дії
знущання до себе, що може мати негативний вплив на психічне здоров’я, якщо продовжувати.
Що це самоприниження?
Самодепресія це твердження, що містить жарт, який опосередковано принижує чи принижує самого себе. Цю дію зазвичай роблять люди, щоб вони виглядали простіше, виглядали скромними, щоб зробити атмосферу більш плинною. Для людей, які є впливовими або займають високу посаду
самовнизливий прагне виглядати приземленим, щоб потім залучити підтримку інших. З іншого боку, цей вчинок є формою самоушкодження. Вплив не жарт, ця дія може негативно вплинути на психологічний стан людини, яка це робить. Крім того, що,
самоприниження також може вплинути на вашу здатність приймати рішення.
Знаки самоприниження на що слід звернути увагу
Знаки
самоприниження Це видно з того, як людина думає, говорить і поводиться. Деякі ознаки, які вказують на те, що хтось робить
самовнизливий , серед інших:
Не хочу приймати компліменти
Небажання отримувати похвалу від інших - одна з ознак
самоприниження . Як би добре він не виглядав, ця людина завжди буде відчувати, що вона завжди потворна. Коли вас хвалять інші, ви будете намагатися критикувати себе.
Занадто часто самоприниження є ознакою того, що ви робите
самовнизливий . Для вас самоприниження стало звичкою, не в останню чергу, коли ви досягаєте престижних досягнень, які вимагають зусиль і наполегливої праці, щоб їх отримати.
Скромний, боячись не сподобатися іншим
Людей, які демонструють свої здібності та досягнення, іноді вважають зарозумілими. Не бажаючи отримати негативний відбиток, це змушує людей бути неповноцінними і не визнавати свій успіх.
Побічні ефекти самоприниження
У деяких випадках,
самоприниження можливо, це було зроблено спеціально, щоб підняти настрій. Однак, якщо ця дія виконується постійно і увійшла в звичку, це може негативно вплинути на психічне здоров’я та прийняття рішень. Нижче наведено деякі з можливих побічних ефектів:
Люди можуть робити це навмисне
самовнизливий щоб оточуючим було комфортніше. Однак якщо робити це постійно, це також вплине на вашу самооцінку. Це може вплинути на вашу продуктивність, ваші стосунки з іншими та те, як ви ставитеся до себе.
Уявіть, що ви говорите своїм друзям, що їхні важливі досягнення не є чимось великим і не варто ними хвалитися. Коли ви це почуєте, ваш друг, безсумнівно, буде спустошеним. Це також вплине на менталітет вашого друга. Те ж саме станеться і з вами, якщо ви продовжуєте робити
самовнизливий . Деякі проблеми з психічним здоров’ям, які можуть виникнути в результаті цієї звички, включають депресію та тривожні розлади.
Постійне самоприниження може знизити ваш оптимізм. Це, звичайно, може вплинути на те, як людина думає під час прийняття рішень. Як наслідок, прийняті рішення часто будуть невідповідними та шкідливими. Якщо ви починаєте відчувати проблеми з психічним здоров’ям в результаті
самоприниження , негайно зверніться до лікаря. Цей крок важливий, щоб ваш стан не погіршився.
Як позбутися звички самоприниження
Побачивши поганий вплив, який може бути спричинений, звичку недооцінювати себе необхідно негайно усунути. Ось деякі з дій, які ви можете зробити, щоб позбутися від них:
- Подивіться на себе позитивно
- Прийміть похвалу інших і сприймайте це як заохочення робити краще
- Зробіть ведення журналу відзначаючи негативні думки, які виникають, коли ви отримуєте комплімент, перш ніж шукати способи позбутися від них
[[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Самодепресія це самовнизливе твердження, обгорнене жартами та жартами. Зазвичай використовується для підняття настрою, але ця дія може бути шкідливою для психічного здоров’я, якщо вона продовжується. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми депресії або тривожних розладів через цю звичку, негайно зверніться до лікаря. Це важливо зробити, щоб запобігти погіршенню стану. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
