cultureaftercomputation.com

Майже кожен, напевно, відчував стрес, тривогу та депресію в житті. Для людей, які здатні добре впоратися з цим станом, негативні емоції, які вони відчувають, зазвичай лише тимчасові і насправді не заважають їхньому якості життя. З іншого боку, негативні емоції, викликані стресом, тривогою, депресією, можуть призвести до безвиході та сумніву щодо їх існування в житті. Якщо ви належите до тих людей, які відчувають себе так, цей стан відомий як екзистенційна криза .

Що це екзистенційна криза?

Екзистенційна криза або екзистенційна криза - це стан, коли людина задається питанням про своє місце перебування в житті. Люди з цим станом можуть спробувати зрозуміти, чи має їхнє життя сенс чи мету. Коли люди, які переживають екзистенційну кризу, не отримують відповіді на свої внутрішні питання, це може негативно вплинути на їх психічне здоров’я. Стражниця екзистенційна криза потенційно переживаючи стрес, відчуття сумності та ізоляції, тривоги, депресії, до безнадійності. Деякі умови, які можуть змусити людей замислитися про їхнє існування, зокрема:

• Страждає від сильного болю
• Втрата роботи
• Соціально остракізований
• Невдоволення собою
• Втрата коханої людини
• Почуття провини в чомусь
• Щоденні виклики та тиск
• Великі зміни в житті, як-от покинутий його діти

Ознаки переживання екзистенційна криза

Коли ви переживаєте екзистенційну кризу, деякі симптоми можуть відчуватися. Ці симптоми зазвичай впливають на психологічний стан хворого. Нижче наведено деякі симптоми, які є ознаками: екзистенційна криза :

• Депресія
• Самотність
• хвилюватися
• Відсутність мотивації та енергії
• Нав'язливе занепокоєння
• Відчуття перевантаженості в житті
• Відчуття ізоляції від друзів і коханих

Майте на увазі, що симптоми, які відчуває кожна людина, можуть відрізнятися один від одного. Щоб з’ясувати основне захворювання, вам слід звернутися до психолога.

Типи екзистенційна криза

Екзистенційна криза поділяються на кілька типів. Кожен тип має різні тригери, які сприяють розвитку екзистенційної кризи в людині, в тому числі:

1. Свобода і відповідальність

Кожен має свободу робити вибір, який може змінити його життя на краще чи на гірше. Незважаючи на це, свобода у виборі має супроводжуватися відповідальністю. Кожне рішення має свої наслідки, і ви не можете звинувачувати когось іншого, якщо все йде погано. У деяких ця свобода вибору може викликати екзистенційну тривогу. Цей стан є формою загальної тривоги щодо сенсу та вибору життя.

2. Смерть

Екзистенційна криза може виникнути, коли ви увійшли в певний вік. Наприклад, людина, святкуючи своє 50-річчя, може задуматися про основу свого життя. Ви також можете подумати про сенс життя і запитати, що відбувається після смерті. Цей тип екзистенційної кризи також може виникнути після того, як у вас діагностовано невиліковну хворобу або коли смерть неминуча.

3. Ізоляція та зв'язність

Люди — істоти соціальні. Міцні стосунки з іншими можуть підтримати вас розумово та емоційно, а також принести як задоволення, так і внутрішню радість. Однак не всі стосунки постійні. Наприклад, смерть близької людини може змусити вас відчути себе самотнім і ізольованим. Цей стан потім викликає думку, що життя більше не має сенсу.

4. Сенс і мета життя

Багато людей переживають екзистенційні кризи після роздумів про сенс і мету свого життя. Коли людині не вдається досягти чогось, чого вона хоче, ця умова може змусити її поставити під сумнів своє існування.

5. Емоції, переживання та прояви

Не дозволяти собі відчувати негативні емоції іноді може призвести до екзистенційна криза . Деякі люди відчувають, що завжди будуть щасливі, якщо не дозволять болю і страждання увійти в своє життя. Визнання та прийняття почуття образи, невдоволення чи незадоволення може змусити вас рости та розвиватися в кращу людину. Ці умови також можуть покращити погляди на життя.

Як вирішити екзистенційна криза?

Екзистенційна криза якщо не поводитися належним чином, це може негативно вплинути на психічне здоров’я, навіть викликати думки про припинення життя. Тому вам важливо знати, як зробити екзистенційну кризу позитивним досвідом, щоб спрямувати або досягти життєвих цілей. Ряд дій, які можна вжити для подолання екзистенційна криза , в тому числі:

• Змінити мислення

Криза чи проблеми часто сприймаються як щось погане. Відтепер змініть це мислення. Використовуйте свій поганий досвід у житті як уроки, щоб зробити зміни, які можуть збільшити ваше щастя.

• Практика медитації

Медитація допомагає позбутися негативних думок в голові. Ця техніка релаксації також корисна для запобігання тривожності та нав’язливих занепокоєнь, які пов’язані з екзистенційними кризами.

• Попросіть підтримки у близьких людей

Розмова з близькими про свої тривоги може допомогти вам по-іншому поглянути на життя. Найближчі люди можуть нагадати вам про позитивний вплив, який ви мали на їхнє життя. Якщо ваш стан не покращується, а екзистенційна криза заважає повсякденній діяльності, негайно зверніться до психолога. Лікування якомога раніше може запобігти погіршенню вашого стану. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.