Мюслі – чемпіон поживного сніданку, ось 5 причин

Зростання обізнаності про здорову їжу призвело до стрімкого зростання популярності таких продуктів, як мюслі. Мюслі — це їжа, схожа на вівсянку, яка виникла у Швейцарії. Суміш мюслі Геркулес, зерна, сухофрукти і горіхи. Якщо ви коли-небудь пробували починати свій день зі сніданку мюслі, мюслі — це здоровіша альтернатива. Вміст цукру нижче, ніж у гранолі. Мюслі також легко поєднувати з іншими меню за смаком.

Чому мюслі варто спробувати?

Деякі з причин, чому мюслі заслуговують бути альтернативою поживній дієті, а не лише нездоровими калоріями, є:

1. Здоровіший

У порівнянні з іншими сніданками, такими як каші, пончики, йогурт або гранола, мюслі набагато корисніші. Споживання мюслі також може бути саморегульованим, щоб вміст був більш здоровим і не мав багато цукру. Здорове меню сніданку також може забезпечити харчування, а також джерело енергії на весь день. Мало того, мюслі також довше зберігає відчуття ситості.

2. Багатий клітковиною

Мюслі в тому числі оброблені цільного зерна який багатий клітковиною. Змішайте Геркулес, Сухофрукти, горіхи, насіння дуже корисні для травної системи. У ньому є стійкий крохмаль який при попаданні в травну систему довше переробляється. Потрапляючи в шлунок, шлункова кислота пригнічує апетит, прискорюючи метаболізм, так що калорії спалюються набагато більше.

3. Корисно для здоров'я серця

Мюслі містить клітковину овес які називаються бета-глюкан. Виглядає як ячмінь, бета-глюкан Він може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) до 10%. Уявіть, наскільки корисно було б, якби хтось споживав мюслі на регулярній основі.

4. Легко обробляється

Окрім того, що мюслі легко поєднується з різними видами інгредієнтів, які також є поживними, мюслі також можна використовувати як додаткові приготування, такі як тістечка, паста чи локшина. Додавання мюслі покращить текстуру та консистенцію. Не лише це, бета-глюкан в мюслі робить сенсорні елементи і смак продукту більш смачним. Мюслі також можна вживати не тільки, додавши вранці фрукти або молоко. Додавання білка як начинки при споживанні мюслі також добре. Це забезпечить додаткові поживні речовини на додаток до калію, клітковини та різних вітамінів.

5. Підвищуйте імунітет

Вміст антиоксидантів у мюслі може підвищити імунітет, щоб ви не захворіли легко. Крім того, антиоксиданти в мюслі також захищають від впливу вільних радикалів. У порівнянні з іншими сніданками, мюслі є одними з найбільш поживних. Він містить багато інгредієнтів, які не проходять через тривалий виробничий процес, багатий клітковиною і поживними речовинами, і повністю на рослинній основі. Наприклад, мюслі з овес, мигдаль, курага, вишня, кориця містять 8 грам клітковини. Порівняйте з вівсяні пластівці який містить всього 6 грам клітковини, або мафіни банановий смак, який містить лише 2 грами клітковини. Вміст цукру в мюслі також близько 7 грам. Це значно нижче ніж мафіни що містить 14 грам цукру або смузі банани, полуниця і молоко з 22 грамами цукру. Настійно рекомендується подавати мюслі з молоком без додавання підсолоджувача. Для тих, у кого алергія на лактозу, Ви можете вибрати інші альтернативи молока, такі як соєве молоко та мигдальне молоко. [[пов’язана стаття]] Мало того, уникайте споживання мюслі, які містять занадто багато сухофруктів. Є побоювання, що процес виготовлення сухофруктів включає невідому порцію додаткового підсолоджувача. Додайте горіхи та насіння, щоб відчуття ситості тривало довше.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found