cultureaftercomputation.com

У цьому світі є сотні видів чаю, які можна пити. З усіх сортів чаю, які є в достатку, деякі з них вважаються корисними, тому вони можуть допомогти запобігти або навіть полегшити захворювання. Те, що було знайоме вухам громадськості, - це зелений і чорний чай. Однак немає нічого поганого в тому, щоб спробувати інші види чаю в Індонезії, які є не менш поживними. [[Пов'язана стаття]]

Види чаю, які корисні для здоров’я

Для вас, поціновувачів чаю, ось кілька хороших видів, які можна використовувати як різноманітні напої, і всі переваги чаю: Зелений чай є одним з найбільш корисних видів чаю

1. Зелений чай

Зелений чай є одним із найкорисніших видів чаю у світі. Це твердження походить від різних компонентів у ньому, одним з яких є ЕКГК. ЕКГК — це тип флавоноїдного антиоксиданту, який може запобігти надмірному впливу вільних радикалів, що викликає різні види раку, такі як рак легенів, шлунка, сечового міхура, молочної залози та товстої кишки. Вважається, що регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик серцевих захворювань і закупорки кровоносних судин. Зелений чай також містить високий рівень кофеїну і теаніну, які покращують концентрацію уваги.

2. Жасминовий чай

Вживання склянки жасминового чаю може принести різні переваги здоров’ю, як фізичному, так і розумовому. Тому що квіти жасмину містять антиоксиданти, які можуть захистити організм від різних небезпечних захворювань. Запашний аромат жасмину також може принести відчуття комфорту, зняти напругу, покращити настрій. Вміст метилжасмонату, що міститься в цій білій квітці, навіть доведено, що може прискорити загибель клітин раку шийки матки.

3. Імбирний чай

Цей вид чаю здавна вважався улюбленим напоєм, а також корисним трав’яним напоєм. Імбир, крім того, що здатний зігрівати тіло, також багатий антиоксидантами, які можуть захистити організм від різних небезпечних захворювань. Було також науково доведено, що імбир зменшує нудоту, особливо на ранніх термінах вагітності та у хворих на рак, які проходять курс хіміотерапії. Вживаючи цей вид чаю, запалення в організмі може спадати, а витривалість підвищиться. Мало того, ця спеція також може допомогти полегшити менструальний біль і запори. Читайте також:Переваги кип’яченої води імбиру, лимонної трави та коричневого цукру для здоров’я

4. Чорний чай

Одним із видів чаю, заснованого на його тривалої обробці, є чорний чай. Чорний чай є одним з найбільш споживаних видів чаю у світі. Крім того, що ви зможете зігріти тіло, чашка чорного чаю також принесе користь організму через вміст поліфенолу. Поліфеноли є типовими компонентами рослин, які також поділяються на кілька типів, включаючи катехіни, флавоноїди та дубильні речовини. Було доведено, що самі флавоноїди надають різні переваги для здоров’я. Однією з значних переваг чорного чаю є його здатність захищати легені від пошкодження сигаретним димом. Вважається, що цей чай також знижує ризик інсульту. Чай улун корисний для схуднення

5. Улун

У порівнянні з чорним чаєм улун містить більш високий вміст кофеїну, що робить його смак більш концентрованим. Вважається, що цей вид чаю сприяє зниженню рівня жиру в організмі людей із зайвою вагою. Вважається, що регулярне вживання чаю улун сприяє зниженню рівня холестерину і тригліцеридів. Однак для підтвердження цього все ще потрібні додаткові дослідження.

6. Білий чай

Так само, як і зелений чай, білий чай також містить ECGC, флавоноїд, який може зменшити вплив надмірного впливу вільних радикалів і зменшити ризик раку, серцевих захворювань і закупорки кровоносних судин. Ця обробка чаю здійснюється шляхом збирання бруньок чайного листа, які ще закриті, а потім висушених при низьких температурах. Бруньки чайного листа також не проходять процес окислення.

7. Ромашковий чай

Ромашковий чай – це вид трав’яного чаю, який не містить кофеїну. Тому цей чай може зробити вас більш розслабленим під час його споживання. Деякі люди вважають, що вживаючи ромашковий чай, можна зменшити тривожні розлади та безсоння. Традиційно, сотні років тому, ромашковим чаєм навіть лікували виразки на шкірі та геморой. У дослідженнях, проведених на піддослідних тваринах, було показано, що ромашковий чай має антибактеріальні, протизапальні властивості і може захищати печінку від пошкоджень. Це дослідження також довело, що ромашковий чай був ефективним для лікування діареї та виразки шлунка у щурів як піддослідних тварин. Подальші дослідження все ще необхідні, щоб визначити той самий вплив цього чаю на людей. М’ятний чай має антибактеріальну дію

8. М’ятний чай

На додаток до освіжаючого холоду, чай з м’яти перцевої також може надати користь для здоров’я травного тракту. Цей вид чаю також містить антиоксиданти і має антибактеріальні, протиракові та противірусні властивості. Зазвичай цей чай забезпечить комфорт, якщо його вживати, коли ви відчуваєте нудоту, спазми в шлунку або інші розлади травлення.

9. Чай гібіскуса

Так само, як і гарний колір квіток, чай з гібіскуса також буде виглядати яскраво-червоним, коли його заварити. Смак також відрізняється від інших чаїв, тому що домінує кислинка і свіжість. Однією з відомих переваг чаю з гібіскуса є те, що він сприяє зниженню артеріального тиску. На сьогоднішній день дослідження, проведені для встановлення цих переваг, все ще проводяться в невеликих масштабах. Тому ще потрібно провести подальші дослідження. Незважаючи на здоров’я, ви не повинні приймати чай каркаде разом з сечогінними препаратами, оскільки ці два інгредієнти можуть взаємодіяти, підвищуючи ефективність препарату та ризик побічних ефектів від препарату. Чай гібіскуса також може взаємодіяти з аспірином, скорочуючи його дію на організм, тому краще давати йому 3-4 години, якщо ви хочете приймати обидва.

10. Чай з ехінацеї

В Індонезії чай з ехінацеєю може бути не таким популярним, як інші види чаю. Однак напій з однойменної квітки насправді вже популярний у різних країнах як натуральний засіб для профілактики і полегшення застуди. Науково доведено, що ця рослина сприяє підвищенню витривалості. Саме це робить його здатним захистити від вірусу, який викликає застуду. Якщо вживати під час цього стану, чай з ехінацеєю може скоротити тривалість застуди і полегшити вираженість симптомів, що з’являються.

11. Червоний чай

Є й інші види чаю червоний чай або чай ройбуш з листя куща Aspalathus linearis.Цей варіант чаю містить багато антиоксидантів, а саме асфальтатин і кверцетин. Обидва антиоксиданти можуть допомогти знизити ризик серцевих захворювань і раку. Крім того, що, червоний чай Вважається, що він здатний регулювати рівень цукру в крові і знижувати резистентність до інсуліну. Читайте також: Camellia Sinensis, інша назва корисних для здоров’я чайних рослин

Нотатки від SehatQ

Вживання склянки чаю дійсно може принести користь для здоров’я організму. Однак ви не повинні робити це як основний етап лікування, якщо це не рекомендовано лікарем. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.