10 переваг чаю з розмарином і як його приготувати

Прийшли з сім'ї так само, як м'ята, орегано і базилік, розмарину є трав’яною рослиною з різними властивостями. Ця рослина має латинську назвуРозмарин лікарський і зазвичай вживається як чай.Потенційна користь чаю з розмарином для здоров’я велика завдяки високому вмісту в ньому антиоксидантів. Однак люди, які приймають певні ліки, такі як розріджувачі крові, діуретики та літій, повинні знати про ризик їх взаємодії. Існує ймовірність, що дія цього чаю може призвести до того, що дію препарату буде занадто сильним для організму.

Корисні властивості чаю з розмарином

Деякі з переваг вживання чаю з розмарином такі:

1. Багатий антиоксидантами

Трав’яні рослини, як розмарину Містить антиоксиданти, які можуть захистити організм від окисного стресу та запалення. Мало того, чай з розмарину Він також має протизапальні та протимікробні властивості. Це тісно пов’язано з наявністю поліфенольних речовин, таких як розмаринова кислота і карнозова кислота. Що стосується антимікробних властивостей, то він може боротися з інфекцією. Ось чому, листочок розмарину широко використовується в нетрадиційній медицині. У відповідності з цими антибактеріальними властивостями є також переваги прискорення загоєння ран.

2. Профілактика раку

Є багато досліджень, які виявили зв’язок між розмариновою кислотою та карнозовою кислотою розмарину проти ракових клітин. Обидві ці кислоти мають протипухлинні властивості, які можуть запобігти поширенню ракових клітин лейкемії, раку грудей і простати.

3. Потенціал зниження цукру в крові

Багато видів трав’яних напоїв безпечні для вживання тими, хто підтримує рівень цукру в крові, наприклад, діабетиками. Одним з них є чай розмарину який насправді може знизити рівень цукру в крові. Насправді, це має багатообіцяючий потенціал, щоб допомогти людям з цукровим діабетом. Є також висновки про те, що карнозова кислота і розмаринова кислота в розмарину На рівень цукру в крові він впливає так само, як і інсулін. Тобто засвоєння глюкози м’язовими клітинами є більш оптимальним, щоб рівень цукру в крові міг знизитися. Однак з цього питання все ще потрібні додаткові дослідження. 4. Добре для настрій і пам'ять Одне дослідження показало, що споживання 500 міліграм розмарину 2 рази на день протягом 1 місяця може значно знизити тривожність. При цьому покращується якість сну і пам’ять. Дане дослідження проводилося за участю студентів-учасників. Крім того, 2-місячне дослідження 66 промислових працівників також показало подібні результати. Вживайте 4 гр розмарину який щодня заварюється в 150 грамах води, значно зменшує вигоріти через роботу. Крім того, масло розмарину може також стимулювати мозкову активність і робити настрій більш прокинувся. Ймовірно, це сталося тому, що розмарину може підтримувати баланс травних бактерій і зменшувати запалення в організмі гіпокамп, частина мозку, пов’язана з емоціями та пам’яттю.

5. Корисно для здоров’я мозку

Ще одна перевага чаю з розмарином полягає в підтримці здорової нервової системи мозку. Кілька лабораторних досліджень виявили, що компоненти в чаї розмарину може захистити здоров'я мозку. Ефект полягає в запобіганні загибелі клітин мозку. Насправді вміст цієї рослинної речовини також сприяє відновленню після станів, які викликають пошкодження мозку, наприклад інсульт. Є й інші дослідження, які показують це розмарину може запобігти негативному впливу старіння на мозок, особливо від хвороби Альцгеймера.

6. Потенціал для захисту здоров'я очей

Хоча необхідні додаткові дослідження, є докази того, що речовини в чаї розмарину може мати позитивний вплив на здоров'я очей. Екстракт розмарину може запобігти дегенерації жовтої плями або зниження функції зору через вік. Однак більшість цих досліджень використовували концентровані екстракти. Тобто важко визначити, який вплив має тільки чай, а також кількість.

7. Можливість потовщення волосся

Деякі люди стверджують, що вживання чаю розмарину миття голови може прискорити ріст волосся. Є також інші твердження, що масло або екстракт розмарину може запобігти випаданню волосся при нанесенні на шкіру голови. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб довести переваги цього.

8. Поліпшити настрій

Як і інші трав’яні чаї, чай з розмарином покращує настрій. Ряд досліджень показали, що чай з розмарином може мати розслаблюючий ефект, який може покращити настрій, покращити якість сну, а також зняти стрес і тривогу. Ці властивості можна отримати, використовуючи розмарин як трав’яний чай або як ароматерапію.

9. Знімає біль

Листя розмарину також можна використовувати як масло. Ефірна олія розмарину містить протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити біль. Ці протизапальні речовини можуть допомогти полегшити біль при болях у м’язах, суглобах і судомах під час менструації.

10. Допомагає схуднути

Чай з розмарином є одним з тих чаїв, які можуть допомогти вам схуднути. Деякі дослідження показують, що розмарин може допомогти запобігти набору ваги, якщо ви їсте багато продуктів з високим вмістом жиру. Чай з розмарином також може допомогти запобігти ожирінню та захистити травну систему. Читайте також: 10 найкращих рекомендацій щодо корисного трав’яного чаю

Реакції та побічні ефекти

Окрім переваг цього трав’яного чаю, людям, які приймають інші ліки, слід бути дуже обережними щодо ризиків взаємодії з лікарськими засобами. Особливо для тих, хто приймає препарати наступних видів:
  • Антикоагулянти (засоби, що розріджують кров)
  • ACE інгібітор (ліки від високого кров'яного тиску)
  • Діуретики (виводять зайву рідину)
  • Ліки літію (від депресії та інших психологічних розладів)
Споживання розмарину може викликати ефекти, подібні до препаратів вище, наприклад збільшення частоти сечовипускання, розрідження крові та зниження артеріального тиску. Читайте також: Переваги чаю перед сном і 6 найкращих видів

Як приготувати чай з розмарином

Як обробити сушене листя розмарину для приготування чаю досить просто. Інгредієнти, які необхідно підготувати:

Необхідні матеріали

  • 1 чайна ложка сушеного розмарину
  • 250 мл води
  • Мед за смаком
Якщо у вас немає в наявності сушеного розмарину, ви можете використовувати 1 гілочку свіжого розмарину.

Способи виготовлення

  • Нагрійте воду, поки вона не закипить
  • Додайте сушені листя розмарину і розчиніть їх у гарячій воді
  • Перемішуйте, поки аромат не почне сильно пахнути
  • Додайте мед за смаком, щоб додати аромат
Щоб зберегти переваги чаю з розмарином, уникайте приготування чаю з розмарином, використовуючи цукор або інші додаткові підсолоджувачі. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Мало того, сечогінний ефект розмарину також може призвести до того, що надмірний рівень літію в організмі стане токсичним. Тому слід уважно ставитися до того, чи є можлива взаємодія з препаратом, який вживається, чи ні. Щоб обговорити далі про побічні ефекти споживання цього трав’яного чаю, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found