Причини ожиріння не тільки дієта, це й інші фактори

Багато людей звинувачують спосіб життя як причину ожиріння. Насправді, багато інших речей також викликають цей стан. Ожиріння – це не просто зайва вага, а медичний стан, який вимагає належного лікування. Визнання причини ожиріння – це перший крок до визначення найбільш підходящого способу схуднення відповідно до вашого стану. Чим раніше буде розпочато лікування ожиріння, тим зменшиться ризик розвитку інших небезпечних захворювань, таких як цукровий діабет і серцеві захворювання. [[Пов'язана стаття]]

Щопричини ожиріння?

Часте вживання жирної їжі та рідкісні фізичні навантаження є загальновідомими причинами ожиріння. Але чи знаєте ви, що цей стан також може бути викликано наступними іншими факторами?

1. Недолік сну

Недолік сну може збільшити ризик ожиріння. Не тільки у дорослих цей вплив можуть відчувати і діти, починаючи з п’яти років. Тому що, коли ви не висипаєтеся, у вашому організмі відбуваються зміни в роботі гормонів. Ці зміни підвищують апетит.

2. Генетичні або спадкові фактори

Особи, у яких батьки та дідусі та бабусі страждають на ожиріння, мають більший ризик захворіти на такий самий стан. Крім того, матері, які під час вагітності відчувають надмірне збільшення ваги, також піддаються підвищеному ризику мати дітей з ожирінням.

3. Гормональні порушення

Голод може виникнути через активність гормону греліну. У людей, які страждають ожирінням, цей гормон не може працювати ідеально, тому бажання їсти стає більше. Крім гормону голоду, в нашому організмі є ще й гормони, які регулюють відчуття насичення. Цей гормон називається лептин. Люди, які страждають ожирінням, можуть відчувати розлад, в результаті якого гормон лептин не працює належним чином. Розлад робить мозок не в змозі зчитувати гормон лептин, який виробляється, тому ви відчуваєте постійний голод і спонукаєте вас їсти більше. Саме через це гормональні порушення можуть бути причиною ожиріння.

4. Звички дитинства

Кілька факторів з дитинства, це також впливає на ризик ожиріння людини. Діти, народжені шляхом кесаревого розтину, мають більш високий ризик ожиріння. Крім того, немовлята, які п’ють більше суміші, також схильні до ризику ожиріння, порівняно з немовлятами, які споживають грудне молоко. Тому що обидві ці речі будуть впливати на утворення бактерій в кишечнику, які потім впливатимуть на процес накопичення жиру в організмі.

5. Вживання наркотиків

Деякі види наркотиків можуть бути причиною ожиріння. До таких видів препаратів відносять:
  • Антидепресанти для лікування депресії
  • Протисудомні препарати, для лікування судом
  • Ліки від діабету
  • Ліки, що містять гормони, наприклад, протизаплідні таблетки
  • Препарати для зниження артеріального тиску
  • Стероїдні препарати

6. Бактерії в кишечнику

В органах травлення в організмі є різні типи бактерій, які можуть допомогти процесу травлення. Однак у людей з ожирінням цей тип бактерій відрізняється від інших людей, які мають нормальну вагу. Бактерії у людей з ожирінням працюють швидше, забираючи енергію з споживаної їжі. В результаті калорійність цих продуктів збільшується, тому організм буде запасати більше жиру.

7. Психологічні фактори

Для деяких людей емоційний стан може вплинути на дієту. Не рідко людина багато їсть, коли відчуває стрес, сумує, нудьгує або злиться. Близько 30% людей, які страждають на ожиріння, мають проблеми з психологічним станом, переїдають.

8. Страждання певними захворюваннями

Деякі захворювання можуть збільшити ризик ожиріння, наприклад:
  • Гіпотиреоз
  • резистентність до інсуліну
  • Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
  • Синдром Кушинга
  • Синдром Прадера-Віллі

9. Екологічні та соціальні фактори

Навколишнє середовище також може бути фактором, який впливає на ожиріння. У людей, які не мають грошей, щоб купити здорову їжу, або не мають безпечного місця для фізичних вправ, ризик ожиріння може збільшитися.

Як дізнатися, чи є у вас ожиріння?

Щоб визначити, чи страждаєте ви ожирінням чи ні, потрібно виміряти та врахувати багато речей. Таким чином, зайва вага – не єдиний фактор, який оцінюється. Якщо ви звернетеся до лікаря, лікар також виміряє окружність талії, оскільки накопичення жиру в животі загрожує різними захворюваннями. Крім того, стан ожиріння також визначається вашим індексом маси тіла (ІМТ). ІМТ вимірюється за формулою ваги (у кілограмах), розділеної на зріст у квадраті (у метрах). Для індонезійців Міністерство охорони здоров’я Індонезії опублікувало наступний діапазон ІМТ для жінок.
  • Худий: < 17 кг/м²
  • Нормальна: 17-23 кг/м²
  • Зайва вага: 23-27 кг/м²
  • Ожиріння: >27 кг/м²
У той же час для чоловіків наступний розмір діапазону ІМТ.
  • Худий: < 18 кг/м²
  • Нормальна: 18-25 кг/м²
  • Надлишкова вага: 25-27 кг/м²
  • Ожиріння: >27 кг/м²

Перший крок до виходу з кола ожиріння

Схуднути - справа непроста. Однак, поки у вас є сильна рішучість, існує дієта для схуднення, яка підходить саме вам. Окрім розпізнавання причин ожиріння, одним із кроків до схуднення, який має досить високий відсоток успіху, є консультація лікаря. Ваш лікар може також направити вас до дієтолога, який допоможе вам скорегувати свій раціон відповідно до схуднення. Перш ніж вносити ці зміни, ви можете записувати їжу та напої, які ви споживаєте щодня. Це допоможе вам чіткіше побачити звички, які потрібно змінити. Почати активніше рухатися — це також один із способів, який можна зробити. Щоб тренуватися, не потрібно ходити в спортзал. Ви можете почати з простих речей, наприклад, більше ходити. Якщо вам важко схуднути, ви можете проконсультуватися з лікарем з приводу цього стану. Існує кілька видів препаратів, які дійсно можуть бути використані для схуднення. Препарат діє, пригнічуючи апетит або перешкоджаючи всмоктуванню жиру в організмі. Однак застосування цих препаратів також повинно супроводжуватися здоровою дієтою та регулярними фізичними вправами.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found