6 способів розвинути розумову силу сталі, з чого почати?
Це не проста справа, щоб мати сталевий менталітет. Як і сталь, людина з такою ментальністю не легко тремтиться, коли стикається з ситуаціями, які виходять за межі очікувань, навіть відмовитися немає в його життєвому словнику. Початковий ключ до здатності мати розумову сталь – це впевненість у собі, але не надмірна впевненість.надмірна впевненість). Так само, як і вправи для нарощування м’язової маси, нарощування розумової сталі також можна реалізувати, якщо тренуватися з дисципліною. 
Будьте вдячні за те, що у вас є. Хоча це здається тривіальним, бути вдячним за 3 речі навколо або за те, що відбувається з собою – це важко зробити. Згідно з дослідженнями, постійна вдячність може посилити відчуття щастя, одночасно зменшуючи ймовірність переживання депресії. Коли хтось робить цю подяку щоденною звичкою, формуються хороші звички. У довгостроковій перспективі це може призвести до того, що людині буде нелегко впасти і мати психічну сталь. Спробуйте розпочати цю корисну звичку, коли прокидаєтеся, так просто, як подяка за спокійний сон або свіже повітря, яке вітає вас з-за вікна. 
Розвивайте позитивне ставлення та мислення. Коли хтось сумний, хтось воліє побути на самоті або сумувати про те, що сталося. Щоб сформувати розумову сталь, зробіть навпаки. Однак це не означає, що ви не можете сумувати взагалі. Візьміть звичку змінювати поведінку в позитивному напрямку, як і очікувалося. Якщо ви хочете відчувати себе щасливим, посміхніться незалежно від того, з якими проблемами ви можете зіткнутися. Ось де відчуття щастя і настрій добро з’явиться, принесе плоди в душевну сталь у довгостроковій перспективі. 
Вірте в себе. Ніхто інший не може бути більш впевненим у своїх силах, крім кожної людини. Тому, коли хтось виглядає впевнено, оточуючі, хто його бачить, теж повірять. Так само в контексті створення психічної сталі. Вірте, що навіть у найскладніших ситуаціях ви зможете впоратися самостійно. Переконайте себе, що все можна пройти завдяки силі, яка у вас є. Це відрізняється від надмірної самовпевненості, яка призводить до зарозумілості, але більше усвідомлення самолюбство.
Уникайте тривалого гніву, щоб бути щасливішим. Кожен може відчувати негативні емоції, це нормально. Важливіше, як вміти стримувати емоції, щоб вони не надто домінували. Якщо дозволити затягнутися, гнів може змусити когось поглянути на щось абсолютно негативно. Тривога може перерости в паралізуючий страх. Для цього створюйте розумову сталь, контролюючи очікувані емоції. Коли є емоційний дискомфорт, не уникайте його. Зверніться до цього лицарськи. Уникнення цього може здатися миттєвим рішенням, але це не принесе великої користі в довгостроковій перспективі. Тому поводьтеся з емоціями, які виникають, розумно. Чим більше людина добре переносить дискомфорт, тим автоматично підвищиться впевненість у собі. Саме тут починає формуватися розумова сталь протистояння новим викликам.
Як сформувати душевну силу сталі
Люди, які постійно роблять віджимання 50 разів на день, безперечно, можна розвинути силу м’язів верхньої частини тіла в довгостроковій перспективі. Те ж саме можна застосувати, коли ви хочете сформувати ментальну сталь. Виконайте деякі з цих речей, щоб усвідомити розумову силу сталі, яка не здається легко:1. Будьте вдячні за 3 речі
Будьте вдячні за те, що у вас є. Хоча це здається тривіальним, бути вдячним за 3 речі навколо або за те, що відбувається з собою – це важко зробити. Згідно з дослідженнями, постійна вдячність може посилити відчуття щастя, одночасно зменшуючи ймовірність переживання депресії. Коли хтось робить цю подяку щоденною звичкою, формуються хороші звички. У довгостроковій перспективі це може призвести до того, що людині буде нелегко впасти і мати психічну сталь. Спробуйте розпочати цю корисну звичку, коли прокидаєтеся, так просто, як подяка за спокійний сон або свіже повітря, яке вітає вас з-за вікна. 2. Змінити поведінку
Розвивайте позитивне ставлення та мислення. Коли хтось сумний, хтось воліє побути на самоті або сумувати про те, що сталося. Щоб сформувати розумову сталь, зробіть навпаки. Однак це не означає, що ви не можете сумувати взагалі. Візьміть звичку змінювати поведінку в позитивному напрямку, як і очікувалося. Якщо ви хочете відчувати себе щасливим, посміхніться незалежно від того, з якими проблемами ви можете зіткнутися. Ось де відчуття щастя і настрій добро з’явиться, принесе плоди в душевну сталь у довгостроковій перспективі. 3. Розвивайте впевненість
Вірте в себе. Ніхто інший не може бути більш впевненим у своїх силах, крім кожної людини. Тому, коли хтось виглядає впевнено, оточуючі, хто його бачить, теж повірять. Так само в контексті створення психічної сталі. Вірте, що навіть у найскладніших ситуаціях ви зможете впоратися самостійно. Переконайте себе, що все можна пройти завдяки силі, яка у вас є. Це відрізняється від надмірної самовпевненості, яка призводить до зарозумілості, але більше усвідомлення самолюбство.4. Перетворіть негативні думки на реалістичні
Кожен день завжди має бути момент, коли негативне мислення більш домінуючим. Це не обов’язково погано. Замість цього змініть негативні думки на реалістичність позитивна саморозмова. Важливо, що це позитивне мислення може змінити поведінку людини. Побалуйте себе, розмовляючи як з хорошим другом. Надайте підтримку, коли це необхідно. Комфорт, коли вам сумно. Оцінка при реалізації певних досягнень. Таким чином стане розумовою сталлю результат що очікується.5. Контролюйте свої емоції
Уникайте тривалого гніву, щоб бути щасливішим. Кожен може відчувати негативні емоції, це нормально. Важливіше, як вміти стримувати емоції, щоб вони не надто домінували. Якщо дозволити затягнутися, гнів може змусити когось поглянути на щось абсолютно негативно. Тривога може перерости в паралізуючий страх. Для цього створюйте розумову сталь, контролюючи очікувані емоції. Коли є емоційний дискомфорт, не уникайте його. Зверніться до цього лицарськи. Уникнення цього може здатися миттєвим рішенням, але це не принесе великої користі в довгостроковій перспективі. Тому поводьтеся з емоціями, які виникають, розумно. Чим більше людина добре переносить дискомфорт, тим автоматично підвищиться впевненість у собі. Саме тут починає формуватися розумова сталь протистояння новим викликам. 
