cultureaftercomputation.com

Ви коли-небудь чули приказку, що потрібно багато працювати, якщо хочеш бути успішним? Ця фраза вірна, але дехто все ще часто її неправильно розуміють. Багато людей тлумачать, що для досягнення успіху в житті вони повинні наполегливо працювати, не знаючи часу і втоми. Якщо ви належите до людей, які мають таке мислення, це явище відоме як культура суєти . Якщо його продовжувати і не змінювати негайно, такий спосіб життя насправді може негативно вплинути на фізичне та психічне здоров’я злочинця. В результаті виконана робота була навіть не оптимальною.

Що це культура суєти?

Культура суєти – це спосіб життя, при якому людина відчуває, що для досягнення успіху необхідно продовжувати працювати, мало відпочивати. Деякі люди називають це явище «трудоголіками» або трудоголік . Ця погана культура існує з 80-х років і триває досі. Люди, які дотримуються такого способу життя, віддадуть перевагу роботі над особистим життям. Якщо вони не будуть витрачати час на роботу, то відчуватимуть себе негідними успіху в житті.

Вплив культура суєти на здоров'я

Відпочинок дуже важливий для організму. Відпочиваючи, тіло може повернутися оновленим, тоді роботу можна виконувати оптимально. Робота без відпочинку може зашкодити вашому фізичному та психічному здоров’ю. Втома від роботи пов’язана з підвищеним ризиком розвитку гіпертонії (високого кров’яного тиску) та серцево-судинних захворювань. Крім того, стрес, який не впорається належним чином через перевтому, також може призвести до депресії.

Як вибратися з культура суєти?

Культура суєти це спосіб життя, який може негативно вплинути на здоров’я, тому від нього потрібно негайно відмовитися. Для деяких людей вийти з такого способу життя може бути важко і вимагає багато зусиль. Ось кілька порад, які можна зробити, щоб вийти культура суєти :

1. Виховувати усвідомлення

Свідомість в культура суєти може допомогти вам зробити кроки, щоб змінити. Щоб дізнатися, чи ведете ви такий спосіб життя, спробуйте запитати себе. «Чи щодня ваша енергія витрачається через роботу? Хіба у вас немає інших справ у житті, крім роботи?» Якщо так, то це ознака того, що ви потрапили в пастку культура суєти .

2. З’ясувати мету життя

Щоб визначити це, чітко укажіть свої життєві цілі та запишіть їх. Потім подумайте, які дії ви можете зробити, щоб досягти цієї життєвої мети.

3. Планувати шляхи досягнення життєвих цілей

Коли ви визначите, яких цілей ви хочете досягти в житті, складіть план, який містить шляхи їх досягнення. Не забувайте збалансувати роботу з самопочуттям.

4. Дайте своєму тілу та розуму час відпочити

Відпочинок дуже важливий для організму. Тому відпочивайте збалансовано після роботи. Достатній відпочинок може допомогти захистити вас від втоми, пов’язаної з роботою.

5. Встановіть обмеження на роботі

Культура суєти змушують зловмисників думати, що важка праця та втома, які вони відчувають зараз, окупляться задовільними результатами. Зламайте це мислення та обмежте себе, створивши робочий графік, який не дасть вам вигоріти. Якщо у вас виникли проблеми з виходом культура суєти , проконсультуйтеся з професіоналом. Цей крок важливо зробити, щоб не допустити погіршення стану фізичної та розумової втоми, що відчувається через перевтому. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Культура суєти – це спосіб життя, при якому людина відчуває, що для досягнення успіху їм потрібно важко працювати, не знаючи відпочинку. Хоча успіху справді можна досягти наполегливою працею, робота без уваги до відпочинку може негативно вплинути на фізичне та психічне здоров’я кривдника. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.