cultureaftercomputation.com

Однією з найпоширеніших ознак голодного шлунка є бурчання. Однак у деяких людей іноді також відчувається запаморочення або головний біль, коли вони не їли або пропускали прийом їжі. Чому це так? [[Пов'язана стаття]]

Знайте причини головного болю під час голоду

Запаморочення, коли шлунок голодний, є поширеним станом, з яким стикаються багато людей, тому хвилюватися не варто. Існує кілька причин запаморочення, коли може виникнути голодний шлунок. Починаючи від зневоднення, нестачі кофеїну, до результату пропуску їжі. Ось повне пояснення.

1. Зневоднення

Однією з причин головного болю при голодному шлунку є нестача рідини в організмі або зневоднення. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, тонкий шар мозкової тканини стискається і стискає больові рецептори. В результаті ви будете відчувати запаморочення. Зневоднення також є частою причиною інших видів головного болю, наприклад, вживання великої кількості алкоголю.

2. Відсутність споживання кофеїну у звичайних любителів кави

Кофеїн є стимулятором організму, особливо у деяких людей, які звикли випивати три-чотири чашки кави щодня. Якщо ви деякий час не вживаєте кофеїн, кровоносні судини в мозку можуть звужуватися, що спричиняє головний біль.

3. Не їв і не пропускав прийоми їжі

Це часта причина головного болю, коли ви голодні. Так, організм потребує достатнього запасу енергії у вигляді їжі, яка діє як паливо для підтримки всіх фізичних навантажень, які ви виконуєте. Коли ви взагалі не їли або останній раз їли кілька годин тому, енергетичні запаси і запаси організму, особливо цукру, зменшаться. Цей стан, безумовно, призведе до зниження рівня цукру в крові. Насправді, цукор в крові є джерелом енергії. Коли рівень цукру в крові падає, організм виділяє гормони, які змушують підвищуватися кров’яний тиск і звужуватися кровоносні судини. Всі ці стани є сигналом мозку про те, що ви голодні, що викликає головний біль. Це також може викликати рецидив головного болю, коли шлунок голодний. Насправді, голод іноді може викликати мігрень у більшості людей. Тому не варто запізнюватися їсти або взагалі не наповнювати шлунок. Оскільки ці звички можуть призвести до ризику гіпоглікемії та головного болю. Читайте також: Ви знали, чому голова Клієнгана пливе?

Які симптоми головного болю, коли ви голодні?

Коли ваш шлунок відчуває голод, у вас може болити не просто голова. Однак це також може викликати у вас різні інші симптоми, такі як:

• Сильний головний біль.
• Голова боліла, ніби її міцно тримали мотузкою.
• Відчуття тиску на лоб або бічні частини голови.
• Відчуття напруги в області шиї та плечей.

Якщо зниження рівня цукру в крові не повертається до нормального рівня, симптоми можуть погіршитися. Не тільки головні болі, зниження рівня цукру в крові під час голоду також викликає різні симптоми, такі як:

• Слабкий або млявий.
• Біль у животі.
• Тіло відчуває холод.
• Тіло стає нестійким.

Ці різні симптоми зазвичай не виникають одночасно. Спочатку головні болі з’являться першими, коли шлунок голодний. Потім за ним послідують інші симптоми. [[Пов'язана стаття]]

Як боротися з головним болем під час голоду?

Деякі способи боротьби з головним болем під час голоду, зокрема:

1. Їжте негайно

Єдиний спосіб подолати головний біль, коли ви голодні, це поїсти. Після того, як організм отримує їжу, зазвичай головні болі та інші симптоми поступово зникають через 30 хвилин. Просто їсти потрібно вчасно, і не варто відкладати прийом їжі, щоб запобігти запаморочення під час голоду.

2. Приготуйте закуску

При необхідності намагайтеся завжди давати перекуси або їжу невеликими порціями, які служать тимчасовим поштовхом для вмісту шлунка. Таким чином, якщо під час їжі ви все ще зайняті іншими справами і не встигли поїсти важкої їжі, закуски можуть трохи допомогти.

3. Достатня потреба організму в рідині

Не забувайте задовольняти потреби в рідині в організмі за допомогою пиття води. Важливо випивати вісім склянок рідини на день. Це може запобігти зневоднення, яке є причиною головного болю під час голоду.

4. Збільште споживання кофеїну

Ви також можете збільшити споживання кофеїну, випиваючи чай або каву. Однак майте на увазі, що чай і кава є сечогінними засобами, які можуть викликати часте сечовипускання.

5. Приймати знеболюючі препарати

Якщо головний біль не проходить через 30 хвилин після вживання важкої їжі, ви можете прийняти знеболюючі препарати, такі як ібупрофен, напроксен, ацетамінофен або аспірин. Однак будьте обережні, якщо ви часто приймаєте ліки для зняття головного болю, щоб впоратися з голодом. Це тому, що це може призвести до повторних головних болів. Замість того, щоб лікувати головний біль під час голоду, слід вживати профілактичних заходів, вчасно їсти.

Коли слід звернутися до лікаря?

Головні болі під час голоду не є умовою для занепокоєння. Однак негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте повторювані головні болі, які вимагають постійного вживання ліків. Це особливо вірно, якщо головний біль, коли ви голодні, супроводжується іншими серйозними симптомами, такими як висип, лихоманка, оніміння, нечіткість або двоїння в очах, ригідність шиї або проблеми з мовою. Це може бути ознакою або симптомом серйозного стану здоров’я, що вимагає негайної консультації з лікарем.