Фініки Medjool, солодкі фрукти, які можуть бути джерелом енергії
Фініки Medjool популярні своїм природним солодким смаком. Вони більші, темніші за кольором і містять багато поживних речовин. У порівнянні з іншими видами фініків, Medjool містить більше кальцію. Родом із Марокко, ці фініки походять із дерев Phoenix dactylifera. Фрукти з солодким смаком легко знайти в будь-якому місці, і їх можна вживати безпосередньо. 
Завдяки вмісту клітковини фініки Medjool здатні запустити випорожнення кишечника, це дуже корисно для травної системи і полегшує випорожнення. Мало того, споживання клітковини може знизити ризик страждати від захворювань органів травлення, таких як рак товстої кишки. У 3-тижневому дослідженні 21 людина, які споживали 7 фініків на день, показали позитивну тенденцію. У порівнянні з іншими людьми, які не їли фініків, частота їх випорожнення збільшилася і стала більш плавною. 
Високий вміст кальцію здатний підтримувати здоров’я кісток. Ці марокканські фініки також містять кальцій та інші мінерали. Основними з них є калій, марганець, мідь. Ця комбінація різних типів мінералів є важливою поживною речовиною для здоров’я кісток людини.
Поживний вміст фініків Medjool
У 48 грамах або 2 великих фініках Medjool містяться поживні речовини у вигляді:- Калорії: 133
- Вуглеводи: 36 грам
- Клітковина: 3,2 грама
- Білки: 0,8 г
- Цукор: 32 г
- Жири: 0 грам
- Кальцій: 2% RDA
- Залізо: 2% RDA
- Калій: 7% RDA
- Мідь: 19% RDA
- Вітамін B6: 7% RDA
- Магній: 6% RDA
Переваги споживання фініків Medjool
Деякі речі, які можуть бути потенційними від споживання фініків Medjool:1. Потенціал для захисту серця
Вміст клітковини та антиоксиданти в фініках можуть захистити серце людини. Клітковина відіграє роль у зниженні рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) і запобігає утворенню бляшок у кровоносних судинах. Таким чином, знижується ризик серцевих захворювань. Крім того, фініки також є джерелом антиоксидантів, які можуть подолати пошкодження, викликані впливом вільних радикалів. Вміст каротину і фенольної кислоти також пов’язаний зі здоров’ям серця.2. Добре для травлення
Завдяки вмісту клітковини фініки Medjool здатні запустити випорожнення кишечника, це дуже корисно для травної системи і полегшує випорожнення. Мало того, споживання клітковини може знизити ризик страждати від захворювань органів травлення, таких як рак товстої кишки. У 3-тижневому дослідженні 21 людина, які споживали 7 фініків на день, показали позитивну тенденцію. У порівнянні з іншими людьми, які не їли фініків, частота їх випорожнення збільшилася і стала більш плавною. 3. Джерело антиоксидантів
Антиоксиданти в фініках Medjool можуть захистити клітини організму від окисного пошкодження. Якщо не контролювати, окислювальний стрес, викликаний цими вільними радикалами, може викликати такі захворювання, як рак, серцеві захворювання та зниження функції мозку. Фініки Medjool містять антиоксиданти у вигляді флавоноїдів, каротиноїдів і фенольних кислот. Ці три інгредієнти вже давно вивчені на предмет їх протизапальних, протипухлинних і захищаючих властивостей мозку.4. Джерело енергії
У фініках є досить багато вуглеводів. Наприклад, з 2 фініків Medjool в ньому міститься 36 грам вуглеводів. Це може стати джерелом енергії для когось перед діяльністю. Саме тому фініки часто є вибором в меню сахур, а також іфтар.5. Потенціал для захисту кісток
Високий вміст кальцію здатний підтримувати здоров’я кісток. Ці марокканські фініки також містять кальцій та інші мінерали. Основними з них є калій, марганець, мідь. Ця комбінація різних типів мінералів є важливою поживною речовиною для здоров’я кісток людини. 
