Дізнайтеся про причини, симптоми та як лікувати травму підколінного сухожилля

Ті з вас, хто зазнав травми підколінного сухожилля, знають, наскільки болісною може бути ця травма. Як і будь-яка інша травма, травми підколінного сухожилля є ризиком для спортсменів у всіх видах спорту, включаючи біг, їзду на велосипеді, футбол і баскетбол. Підколінні сухожилля - це група з трьох м'язів, які проходять уздовж вашого стегна. Ці м’язи працюють, щоб забезпечити згинання ноги в коліні.

Причини травми підколінного сухожилля

Пошкодження підколінного сухожилля виникає, коли є розрив одного або кількох м’язів підколінного сухожилля. Причини дуже різноманітні, як правило, через надмірне навантаження на ці м’язи. Не рідко розриваються м’язи підколінного сухожилля. Діяльність, яка може спричинити травми підколінного сухожилля, включає в себе біг і стрибки з раптовими зупинками та стрибками. Нижче наведено деякі інші причини травм підколінного сухожилля:
  • Забув зігрітися перед тренуванням, щоб приплив крові до м'язів став меншим і ускладнювало розтягнення.
  • Занадто напружені м’язи чотириголового м’яза і туго, витягуючи таз вперед і напружуючи підколінні сухожилля.
  • Слабкі сідничні м’язи. Сідничні м’язи та підколінні сухожилля мають схожий механізм дії. Якщо сідниці слабкі, підколінні сухожилля можуть перевантажуватися і напружуватися.

Симптоми травми підколінного сухожилля

Незначні травми підколінного сухожилля, як правило, мають легку інтенсивність. Однак при серйозних травмах підколінного сухожилля біль може бути настільки нестерпним, що людина не може ходити або навіть вставати. Нижче наведено деякі симптоми підколінного сухожилля, які зазвичай з’являються, зокрема:
  • Раптовий, сильний біль під час фізичного навантаження, зазвичай супроводжується відчуттям, що всередині ноги щось ламається або ламається.
  • Біль у задній частині стегон і нижній частині сідниць при ходьбі, випрямленні ніг або нахилі
  • Слабкі м’язи ніг
  • З’являються синці і синці
Щоб діагностувати травму підколінного сухожилля, ваш лікар або фізіотерапевт дасть вам ретельний фізичний огляд з деякими конкретними питаннями про те, як можна поранити ступню.

Лікування травми підколінного сухожилля

У більшості випадків легкі та помірні травми підколінного сухожилля заживають самі. Вам потрібно дати йому лише кілька місяців. Ну а якщо ви хочете прискорити процес загоєння, ви можете докласти деяких зусиль, наприклад:
  • Дайте ногам відпочинок від напружених рухів або активності. Намагайтеся не обтяжувати пошкоджену ногу, щоб не погіршити стан. При необхідності використовуйте палицю, щоб не обтяжувати травмовану ногу.
  • Стисніть ноги льодом для зменшення болю та набряку. Робіть це протягом 20-30 хвилин кожні три-чотири години протягом 2-3 днів або, принаймні, поки біль не зникне.
  • Обмотайте ногу еластичним бинтом щоб зупинити набряк.
  • Підніміть ноги за допомогою подушок поки ви сидите або лежите.
  • Прийміть протизапальні знеболюючі. Обов’язково попросіть свого лікаря отримати рецепт щодо вказівок щодо використання цього препарату.
  • Робіть вправи на розтяжку та зміцнення якщо це рекомендував ваш лікар/фізіотерапевт.
У деяких випадках серйозної травми підколінного сухожилля може знадобитися хірургічне втручання. У цьому випадку хірург відновить м’яз і знову прикріпить його, щоб він міг функціонувати як раніше. Це деяка інформація про травми підколінного сухожилля, яку вам потрібно знати. Пам’ятайте, що завжди правильно і правильно виконуйте розминку та виконуйте кожну техніку у вправі, щоб уникнути нещасних випадків, які можуть призвести до травм.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found