Як подолати запаморочення за допомогою терапії запаморочення

Запаморочення - це розлад, який викликає відчуття крутіння, яке відчуває хворий. Цей стан може вплинути на баланс організму. Існують різні лікувальні заходи, які можна вжити при нападах запаморочення, одним з яких є терапія запаморочення.

Причини запаморочення, які вам потрібно знати

Перш ніж обговорювати, як боротися з запамороченням, варто знати симптоми та причини цього стану. Симптоми запаморочення можуть тривати як короткий, так і тривалий час. Однак більшість симптомів запаморочення зникають спонтанно без лікування. Як лікувати запаморочення, залежить від основної причини. Найпоширенішими причинами запаморочення є: Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV). BPPV виникає, коли крихітні частинки кальцію (каналіти) злипаються у внутрішньому слуховому проході, що посилає сигнали мозку про рухи голови та тіла, пов’язані з силою тяжіння. Це допомагає підтримувати баланс. BPPV зазвичай покращується сам по собі через кілька тижнів або місяців. Однак симптоми запаморочення можуть раптово з’явитися знову.

Як лікувати запаморочення за допомогою терапії запаморочення

Коли виникає напад запаморочення, намагайтеся повільно вставати з ліжка, щоб зменшити зміну положення голови. BPPV виникає, коли отоліти/кристали кальцію у вусі потрапляють у канал і не можуть вийти, що призводить до обертання зору. Також уникайте діяльності, яка вимагає нахилу голови вгору, щоб запобігти гіперекстензії шиї. БППВ можна лікувати за допомогою процедури, яка називається маневром Еплі та вправою Брандта-Дароффа. Нижче наведено повне пояснення терапії запаморочення як способу подолання запаморочення.

1. Маневр Еплі

Якщо запаморочення виходить з лівого вуха, його можна лікувати, виконуючи такі рухи:
  • Сядьте на край ліжка. Потім нахиліть голову під кутом 45 градусів вліво (не торкайтеся плеча).
  • Підкладіть під тіло м’яку подушку, щоб, коли ви ляжете, подушка затикалася між вашими плечима, а не під головою.
  • Одним швидким рухом ляжте (з головою на ліжку, але все ще нахиленою під кутом 45 градусів. Подушка має бути під вашими плечима. Зачекайте 30 секунд, щоб симптоми запаморочення зникли.
  • Нахиліть голову на 90 градусів вправо, не піднімаючи її. Зачекайте до 30 секунд.
  • Потім поміняйте положення голови і тіла вправо, щоб дивитися в підлогу. Зачекайте 30 секунд.
  • Сядьте повільно, але залишайтеся в ліжку на кілька хвилин.
  • Якщо запаморочення виходить з правого вуха, виконайте ті ж дії з протилежного напрямку.
Виконуючи рух, у вас може виникнути запаморочення, яке змусить вас відчувати себе незручно. Однак, напевно, ви не будете знову запаморочитися протягом 24 годин. Після виконання цього маневру Еплі запаморочення, яке ви відчуваєте, негайно покращиться, але ця хвороба може повернутися, і вам доведеться повторити маневр.

2. Вправа Бренд-Дарофф

Якщо маневр Еплі не допомагає позбутися запаморочення або ви не можете цього зробити (якщо у вас проблеми з шиєю або хребтом), спробуйте інший альтернативний спосіб боротьби з запамороченням, виконавши рух Brand-Daroff. Цю вправу ви можете виконувати самостійно вдома, і вона може зменшити запаморочення за два тижні. Цю вправу необхідно повторювати 3-4 рази на день. Як це зробити:
  1. Сядьте прямо на край ліжка
  2. Нахиліть голову під кутом 45 градусів вліво
  3. Ляжте на правий бік
  4. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд або поки запаморочення не пройде
  5. Поверніться в положення сидячи з головою вперед
  6. Нахиліть голову під кутом 45 градусів вправо
  7. Ляжте на лівий бік
  8. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд або поки запаморочення не пройде
  9. Поверніться в положення сидячи з головою вперед
  10. Повторіть наведені вище дії 4 рази

Інші способи лікування запаморочення залежно від причини

Вертиго через вестибулярний неврит і лабіринтит через інфекцію. У цьому стані можна призначити антибіотики, якщо є підозра на основну бактеріальну інфекцію. При вестибулярному невриті інфекційним агентом, який його викликає, зазвичай є вірус, тому він може одужати без ліків за кілька тижнів. При сильному запаморочення постільний режим (постільний режим) допоможе зменшити симптоми. Крім того, слід уникати станів, які можуть погіршити цей стан, таких як вживання алкоголю, перевтома та наявність інших захворювань, які виникають разом. Якщо запаморочення, яке ви відчуваєте, викликане хворобою Меньєра, ви можете спробувати зменшити споживання солі у своєму раціоні, щоб впоратися з запамороченням. Крім того, ви можете проводити звукову терапію та релаксацію, щоб зменшити шум у вухах (дзвінок), і використовувати слухові апарати, якщо у вас знижений слух. Під час нападу запаморочення ви можете приймати ліки, такі як антигістамінні препарати, щоб зменшити напади, і бетагістин, щоб запобігти нападам у майбутньому.

Інші способи боротьби з запамороченням

Деякі інші способи, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми запаморочення, які ви відчуваєте, зокрема:
  • Постарайтеся знайти тихе і темне місце. Це може допомогти полегшити симптоми відчуття обертання, яке ви відчуваєте.
  • Виконуючи діяльність, рухайте головою повільно, щоб не викликати запаморочення.
  • Якщо раптом у вас паморочиться голова, негайно знайдіть місце і помовчіть на мить. Будьте обережні під час ходьби. Бажано, щоб хтось інший провадив вас або шукайте підручку, щоб зменшити ризик падіння.
  • Під час сну можна трохи підняти голову, використовуючи дві подушки. Коли ви прокинетеся вранці, повільно переведіть своє тіло з положення лежачи до сидячого. Потім повільно встаньте. Це корисно для зменшення різких змін положення голови, які можуть викликати запаморочення.
  • Ви також можете уникнути різких змін положення голови, не розтягуючи шию і не нахиляючись, щоб підняти речі з підлоги.
  • Головне, щоб вам було максимально комфортно і спокійно. Почуття тривоги і стресу можуть викликати і посилити запаморочення, яке ви відчуваєте.
Не ігноруйте стан запаморочення, яке ви відчуваєте. Якщо симптоми запаморочення супроводжуються сильним головним болем, сильною нудотою та блювотою або високою температурою та ознобом, слід негайно звернутися за медичною допомогою.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found