7 переваг бурого рису для немовлят, які важливі для їхнього росту
Користь коричневого рису для немовлят корисна, щоб допомогти вашій дитині рости і розвиватися. Не рідко зустрічається багато каш швидкого приготування з основними інгредієнтами бурого рису як прикорму для грудного молока (MPASI). Отже, чим корисний коричневий рис для немовлят краще, ніж звичайний білий? 
Користь коричневого рису для немовлят корисний як джерело енергії. Доведено, що рис багатий марганцем. В одній порції коричневого рису цілих 59 грам міститься 1,2 мг марганцю. Виходячи з добової норми адекватності харчування (RDA), визначеної Міністерством охорони здоров’я, немовлятам від 6 місяців до 3 років потрібно від 0,7 до 1,2 мг марганцю. Тобто одна порція бурого рису здатна задовольнити добову потребу в марганцю. Через вміст марганцю було доведено, що користь коричневого рису для немовлят сприяє виробленню енергії. Про це також йдеться в дослідженні, опублікованому Frontiers in Bioscience. Крім того, коричневий рис також містить багато вуглеводів. Насправді, в одній порції коричневого рису 76% складається з вуглеводів. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Advances in Nutrition, вуглеводи відіграють важливу роль у забезпеченні енергією всіх клітин в організмі. 
Вміст магнію корисний для щільності кісток і зубів Коричневий рис має епідерміс ( рисові висівки ), який не відкидається. Мабуть, саме в цьому епідермісі і є джерело користі бурого рису для немовлят. Епідерміс багатий вітамінами B-комплексу, марганцем, фосфором, залізом, клітковиною та незамінними жирними кислотами. Відомо, що одна порція коричневого рису вагою 59 грам містить 80 мг магнію, який виходить із лушпиння. Якщо добова RDA для немовлят від 6 місяців до 3 років становить від 55 до 65 мг, то споживання коричневого рису здатне забезпечити добове споживання магнію. Дослідження, опубліковані в журналі International Journal of Endocrinology, показують, що магній важливий для формування кісткової структури. Дослідження, опубліковане в журналі Scientifica, також показало, що споживання магнію також здатне збільшити щільність кісток. Інше дослідження від Nutrients також показало, що 60% загального магнію в організмі також зберігається в кістках і зубах. Це, звичайно, може добре вплинути на ріст зубів дитини. 
Клітковина з лушпиння коричневого рису корисна для здорового травлення. Лушпиння бурого рису не викидається, як білий рис. Тому вміст клітковини в коричневому рисі також вище. Одна порція коричневого рису містить 3,5 грама клітковини. Тим часом вміст клітковини в білому рисі становить лише 0,6 грама. У доповіді Вашингтонського університету публікується, що коричневий рис є нерозчинною клітковиною. Нерозчинна клітковина корисна для подолання запорів. Це пояснюється тим, що цей тип клітковини допомагає травній системі виштовхувати кал. Крім того, нерозчинна клітковина в коричневому рисі може збільшити масу стільця. Тому при дефекації малюка не потрібно сильно штовхатися. Згідно з дослідженнями Всесвітнього журналу гастроентерології, їжа з клітковиною може спричинити частіші випорожнення немовлят із запором. Щільність стільця також стає кращою. 
Колір коричневого рису містить велику кількість антиоксидантів Мабуть, користь коричневого рису для немовлят здатна захищати клітини організму від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Це тому, що коричневий рис багатий антиоксидантами. Це також було доведено в азіатсько-австралазійському журналі про тварин. Це дослідження показало, що кольоровий рис, такий як коричневий рис, містить вищі антиоксиданти. Це тому, що зерна коричневого рису містять антоціани та проантоціанідини, які діють як антиоксиданти. Колір коричневого рису також здатний збільшити вміст поліфенолів у рисі. Тому коричневий рис також корисний як джерело антиоксидантів. На основі досліджень Міжнародного журналу біомедичних наук було показано, що антиоксиданти запобігають пошкодженню тканин, спричиненому вільними радикалами. Таким чином, немовлята можуть уникнути хронічних захворювань, таких як аутоімунні захворювання до раку. [[Пов'язана стаття]] 
Вуглеводи в коричневому рисі викликають серотонін і покращують сон. Коричневий рис також тісно пов’язаний з настроєм і режимом сну дитини. Дослідження з дослідження ожиріння показали, що коричневий рис багатий вуглеводами, і він змушує організм виділяти гормон інсулін. Цей гормон підвищує рівень триптофану, який змушує організм виробляти серотонін. Відомо, що серотонін є хімічною речовиною в організмі, яка здатна контролювати настрій, щоб відчувати себе краще. Серотонін також робить сон більш міцним. 
Вміст комплексу вітамінів В у коричневому рисі сприяє росту волосся дитини Епідерміс бурого рису, мабуть, містить комплекс вітамінів В, який складається з: 
Залізо та цинк у коричневому рисі сприяють виробленню червоних кров’яних тілець. Дослідження, опубліковані в Journal of Ethnic Foods, показали, що коричневий рис багатий такими мінералами, як залізо та цинк. Залізо корисне для вироблення еритроцитів (гемоглобіну). Якщо еритроцитів не вистачає, у дитини з’явиться анемія. Дослідження з терапевтичного аферезу та діалізу також показали, що адекватний рівень цинку також підвищує рівень гемоглобіну. 
Щоб не пошкодити живлення коричневого рису, не викидайте замочену воду, використану на ніч.Щоб користь бурого рису для немовлят була отримана оптимально, як варити кашу з коричневого рису для немовлят, потрібно також правильно робити. Це корисно для запобігання розпаду поживних речовин в коричневому рисі. Для цього ось як правильно приготувати коричневу рисову кашу для немовлят: 
6-місячна дитина готова давати кашу з коричневого рису Якщо ви хочете отримати користь від коричневого рису для немовлят, це означає, що ваш малюк повинен бути готовий їсти більш тверду їжу. Це означає, що травлення має бути сильнішим. Як бурий рис, так і іншу тверду їжу, прикорм слід починати з 6 місяців. Однак ви повинні, незважаючи на те, що користь коричневого рису для немовлят була отримана, ви все одно не повинні припиняти грудне вигодовування. Щоб дізнатися, чи готова ваша дитина давати тверду їжу чи ні, переконайтеся, що ваш малюк може зробити це: 
Замочування коричневого рису на ніч може усунути шкідливий вміст фітинової кислоти. Хоча користь коричневого рису для немовлят може підтримувати здоров’я дитини, очевидно, є небезпеки, які підстерігають, якщо ви дасте занадто багато коричневого рису. Доведено, що коричневий рис містить фітинову кислоту. Можна сказати, що ця кислота протипоживна. Оскільки, згідно з дослідженнями Міжнародного журналу харчових наук і технологій, фітинова кислота може порушити засвоєння заліза та цинку. Однак майте на увазі, що це відбувається лише під час одного прийому їжі, не впливає на наступний прийом їжі. Наприклад, якщо дитина їсть коричневий рис, це може знизити рівень заліза і цинку, що поглинаються з коричневого рису, але не з твердої їжі, яку дитина споживає через кілька годин. Щоб зменшити кількість фітинової кислоти в коричневому рисі, вам також рекомендується замочувати коричневий рис на ніч.
Користь коричневого рису для немовлят
Щоб підтримати щоденну достатність харчування дитини, ви можете вибрати коричневий рис як першу їжу дитини. Оскільки коричневий рис містить різноманітні поживні речовини, які приносять безліч переваг. Ось переваги коричневого рису для немовлят:1. Джерело енергії
Користь коричневого рису для немовлят корисний як джерело енергії. Доведено, що рис багатий марганцем. В одній порції коричневого рису цілих 59 грам міститься 1,2 мг марганцю. Виходячи з добової норми адекватності харчування (RDA), визначеної Міністерством охорони здоров’я, немовлятам від 6 місяців до 3 років потрібно від 0,7 до 1,2 мг марганцю. Тобто одна порція бурого рису здатна задовольнити добову потребу в марганцю. Через вміст марганцю було доведено, що користь коричневого рису для немовлят сприяє виробленню енергії. Про це також йдеться в дослідженні, опублікованому Frontiers in Bioscience. Крім того, коричневий рис також містить багато вуглеводів. Насправді, в одній порції коричневого рису 76% складається з вуглеводів. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Advances in Nutrition, вуглеводи відіграють важливу роль у забезпеченні енергією всіх клітин в організмі. 2. Сприяє зростанню кісток і зубів
Вміст магнію корисний для щільності кісток і зубів Коричневий рис має епідерміс ( рисові висівки ), який не відкидається. Мабуть, саме в цьому епідермісі і є джерело користі бурого рису для немовлят. Епідерміс багатий вітамінами B-комплексу, марганцем, фосфором, залізом, клітковиною та незамінними жирними кислотами. Відомо, що одна порція коричневого рису вагою 59 грам містить 80 мг магнію, який виходить із лушпиння. Якщо добова RDA для немовлят від 6 місяців до 3 років становить від 55 до 65 мг, то споживання коричневого рису здатне забезпечити добове споживання магнію. Дослідження, опубліковані в журналі International Journal of Endocrinology, показують, що магній важливий для формування кісткової структури. Дослідження, опубліковане в журналі Scientifica, також показало, що споживання магнію також здатне збільшити щільність кісток. Інше дослідження від Nutrients також показало, що 60% загального магнію в організмі також зберігається в кістках і зубах. Це, звичайно, може добре вплинути на ріст зубів дитини. 3. Підтримуйте здоров’я травлення дитини
Клітковина з лушпиння коричневого рису корисна для здорового травлення. Лушпиння бурого рису не викидається, як білий рис. Тому вміст клітковини в коричневому рисі також вище. Одна порція коричневого рису містить 3,5 грама клітковини. Тим часом вміст клітковини в білому рисі становить лише 0,6 грама. У доповіді Вашингтонського університету публікується, що коричневий рис є нерозчинною клітковиною. Нерозчинна клітковина корисна для подолання запорів. Це пояснюється тим, що цей тип клітковини допомагає травній системі виштовхувати кал. Крім того, нерозчинна клітковина в коричневому рисі може збільшити масу стільця. Тому при дефекації малюка не потрібно сильно штовхатися. Згідно з дослідженнями Всесвітнього журналу гастроентерології, їжа з клітковиною може спричинити частіші випорожнення немовлят із запором. Щільність стільця також стає кращою. 4. Високе джерело антиоксидантів
Колір коричневого рису містить велику кількість антиоксидантів Мабуть, користь коричневого рису для немовлят здатна захищати клітини організму від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Це тому, що коричневий рис багатий антиоксидантами. Це також було доведено в азіатсько-австралазійському журналі про тварин. Це дослідження показало, що кольоровий рис, такий як коричневий рис, містить вищі антиоксиданти. Це тому, що зерна коричневого рису містять антоціани та проантоціанідини, які діють як антиоксиданти. Колір коричневого рису також здатний збільшити вміст поліфенолів у рисі. Тому коричневий рис також корисний як джерело антиоксидантів. На основі досліджень Міжнародного журналу біомедичних наук було показано, що антиоксиданти запобігають пошкодженню тканин, спричиненому вільними радикалами. Таким чином, немовлята можуть уникнути хронічних захворювань, таких як аутоімунні захворювання до раку. [[Пов'язана стаття]] 5. Покращує сон
Вуглеводи в коричневому рисі викликають серотонін і покращують сон. Коричневий рис також тісно пов’язаний з настроєм і режимом сну дитини. Дослідження з дослідження ожиріння показали, що коричневий рис багатий вуглеводами, і він змушує організм виділяти гормон інсулін. Цей гормон підвищує рівень триптофану, який змушує організм виробляти серотонін. Відомо, що серотонін є хімічною речовиною в організмі, яка здатна контролювати настрій, щоб відчувати себе краще. Серотонін також робить сон більш міцним. 6. Сприяють потовщенню волосся дитини
Вміст комплексу вітамінів В у коричневому рисі сприяє росту волосся дитини Епідерміс бурого рису, мабуть, містить комплекс вітамінів В, який складається з: - Вітамін В1 (тіамін)
- Вітамін В2 (рибофлавін)
- Вітамін В3 (ніацин)
- Вітамін В5 (пантотенова кислота)
- Вітамін В7 (біотин)
- Вітамін В9 (фолат)
- Вітамін В12
7. Знижує ризик розвитку анемії
Залізо та цинк у коричневому рисі сприяють виробленню червоних кров’яних тілець. Дослідження, опубліковані в Journal of Ethnic Foods, показали, що коричневий рис багатий такими мінералами, як залізо та цинк. Залізо корисне для вироблення еритроцитів (гемоглобіну). Якщо еритроцитів не вистачає, у дитини з’явиться анемія. Дослідження з терапевтичного аферезу та діалізу також показали, що адекватний рівень цинку також підвищує рівень гемоглобіну. Як приготувати коричневу рисову кашу для немовлят
Щоб не пошкодити живлення коричневого рису, не викидайте замочену воду, використану на ніч.Щоб користь бурого рису для немовлят була отримана оптимально, як варити кашу з коричневого рису для немовлят, потрібно також правильно робити. Це корисно для запобігання розпаду поживних речовин в коричневому рисі. Для цього ось як правильно приготувати коричневу рисову кашу для немовлят: - Подрібніть рис, поки він не стане грубим порошком.
- Замочіть коричневий рис на ніч. Не витрачайте воду даремно, щоб не втратити поживний вміст.
- Змішайте коричневий рис з грудним молоком або сумішшю.
- Не забудьте додати корицю як спосіб приготування каші з коричневого рису для немовлят, щоб зробити її смачнішою.
- Додайте трохи відварених або приготованих на пару овочів, які були попередньо подрібнені.
- Як приготувати кашу з коричневого рису для останнього малюка, подати з тертою куркою, тофу і темпе разом з бульйоном, щоб було апетитніше.
Правильний час давати коричневий рис немовлятам
6-місячна дитина готова давати кашу з коричневого рису Якщо ви хочете отримати користь від коричневого рису для немовлят, це означає, що ваш малюк повинен бути готовий їсти більш тверду їжу. Це означає, що травлення має бути сильнішим. Як бурий рис, так і іншу тверду їжу, прикорм слід починати з 6 місяців. Однак ви повинні, незважаючи на те, що користь коричневого рису для немовлят була отримана, ви все одно не повинні припиняти грудне вигодовування. Щоб дізнатися, чи готова ваша дитина давати тверду їжу чи ні, переконайтеся, що ваш малюк може зробити це: - Сидячи, міцно тримайте голову.
- Сидіть рівно.
- Немовлята, здається, хочуть їсти, коли хтось їсть.
- Нахиляйтеся і відкривайте рот, коли хочете їсти.
Небезпека споживання занадто великої кількості коричневого рису для немовлят
Замочування коричневого рису на ніч може усунути шкідливий вміст фітинової кислоти. Хоча користь коричневого рису для немовлят може підтримувати здоров’я дитини, очевидно, є небезпеки, які підстерігають, якщо ви дасте занадто багато коричневого рису. Доведено, що коричневий рис містить фітинову кислоту. Можна сказати, що ця кислота протипоживна. Оскільки, згідно з дослідженнями Міжнародного журналу харчових наук і технологій, фітинова кислота може порушити засвоєння заліза та цинку. Однак майте на увазі, що це відбувається лише під час одного прийому їжі, не впливає на наступний прийом їжі. Наприклад, якщо дитина їсть коричневий рис, це може знизити рівень заліза і цинку, що поглинаються з коричневого рису, але не з твердої їжі, яку дитина споживає через кілька годин. Щоб зменшити кількість фітинової кислоти в коричневому рисі, вам також рекомендується замочувати коричневий рис на ніч. 
