Що таке дірофобія чи трипофобія?
Одним із видів фобії, який досить добре відомий у суспільстві, є фобія дірок або трипофобія. Подібно до інших фобій, фобія дірок також викликає страх, огиду та тривогу у хворого. Люди, які страждають на фобію дірок, відчувають занепокоєння, коли показують шаблони маленьких дір і скупчення один одного. Деякі приклади предметів, які можуть викликати фобію дірок, — мильні бульбашки, насіння лотоса, гранати тощо. Хоча є кілька випадків, які свідчать про існування цієї фобії, фобія дірок не була офіційно визнана та не вказана в Діагностико-статистичний посібник із психічних розладів п'яте видання (ДСМ-5).
Симптоми фобії дірок
Симптоми, які відчувають люди з фобією дірок, можуть включати нудоту, пітливість, панічні атаки, свербіж шкіри, відчуття огиди, страху або дискомфорту, стрес, мурашки по шкірі та відчуття поколювання.повзання шкіри). Дослідження, проведене в Африці в 2017 році щодо фобії дір, показало, що більшість людей із фобією дір частіше відчувають огиду, ніж страх, коли стикаються з натовпом маленьких дір. [[Пов'язана стаття]]Причини фобії дірок
Причина фобії дірок достеменно невідома, але є кілька досліджень, які вивчають причини фобії дірок. Спочатку дослідження 2013 року показало, що люди з фобією дір підсвідомо асоціюють об’єкти, які вони бачать, з небезпечними, отруйними тваринами. Однак дослідження 2017 року спростувало це і виявило, що люди з фобією дірок відчували тривогу, страх і огиду до візуальних характеристик об’єкта. У 2018 році інше дослідження показало, що боязнь дірок є індивідуальною реакцією на паразитів або інфекційні захворювання. Візерунки цих отворів сприймаються як паразити (наприклад, блохи тощо) та мікроорганізми (збудники), які передаються через шкіру (наприклад, слина, що бризкала при чханні чи кашлі тощо).Лікування фобії дірок
Якщо ви відчуваєте, що страх і занепокоєння, викликані вашою фобією дір, впливають на ваше повсякденне життя, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем та іншими спеціалістами з психічного здоров’я. Обробка може бути у вигляді:- Ліки. Препарати, які дають людям з фобією дірок, можуть бути бета-блокаторами (бета-блокатори), антидепресанти та транквілізатори. Ці препарати діють, щоб зменшити симптоми тривоги та паніки.
- Техніки боротьби зі стресом і розслаблення. Люди з фобією дірок повинні боротися зі стресом, який вони відчувають. Тому техніки, які можна застосувати, можуть бути у вигляді технік дихання, йоги, медитації тощо.
- Експозиційна терапія (експозиційна терапія). Людям з фобією дірок показують або піддають об’єкти, які викликають тривогу і страх, у малих дозах.
- Когнітивно-поведінкова терапія (когнітивно-поведінкова терапія). Людям з фобією дірок буде запропоновано визначити та дослідити думки, які змушують їх відчувати тривогу та страх. Людей з фобією дірок також заохочуватимуть ставити цілі та досягати їх.
- Зміна способу життя. Людям з фобією дірок рекомендується дотримуватися здорової дієти, регулярно займатися спортом, висипатися і уникати речовин, які можуть стимулювати людей, які страждають фобією дірок, таких як кофеїн.
- Групова терапія. Люди з фобією дірок можуть говорити про проблеми, які вони відчувають, у спільнотах, які також мають подібні проблеми. Пацієнти також можуть розповідати історії з найближчими їм людьми.
