cultureaftercomputation.com

Сварка між чоловіком і дружиною не означає, що їхній шлюб поганий. Майже у кожної пари напевно виникли конфлікти і сварки. Те, наскільки важко або як часто ви і ваш партнер сваряться, не пророкує успіху відносин. Все залежить від того, як почуваєтеся ви і ваш партнер. Можливо, ви часто сваритесь зі своїм партнером, але ви пізнаєте свого партнера краще. Однак є й протилежне, коли бійка сповнена гніву, образи та відсутності терпимості, настав час оцінити ваші стосунки.

Причина, чому ви часто сваритесь зі своїм партнером

Люди — істоти соціальні. Потреба людини мати тісні стосунки з сильними емоціями, як правило, виникає раптово. Іноді ці потреби не завжди відповідають потребам нашого партнера. У поєднанні з поганими моделями спілкування, бійки неминучі. На жаль, ми часто дратуємось на свого партнера, не досліджуючи, що насправді є корінням проблеми. Сварка з партнером насправді стосується емоційної безпеки у стосунках, суб’єктивних почуттів партнера та страху, що один із партнерів постраждає.

Ознаки неблагополучних стосунків

У будь-яких стосунках будуть свої злети і падіння, але є деякі ознаки, на які потрібно звернути увагу. Ось ознаки проблемних і нездорових відносин:

1. Завжди критикуйте один одного

Трохи конструктивної критики було б добре. Однак, якщо ви будете постійно критикувати, а не хвалити чи оцінювати, це закінчиться суперечкою. Дослідження показують, що вам потрібно принаймні 5 позитивних взаємодій проти 1 негативної взаємодії, щоб підтримувати хороші стосунки.

2. Ви або ваш партнер постійно сперечаєтеся з одним і тим же

Сварка між чоловіком і дружиною - це нормально. Але якщо ви сваряєтеся, і кожен з партнерів доводить однакові аргументи, то у ваших стосунках проблеми. Зрештою, ви будете уникати один одного, боячись спровокувати чергову бійку.

3. Ви або ваш партнер починаєте уникати конфліктів

На відміну від попереднього, ви починаєте уникати один одного, тому що уникаєте конфліктів. Це полегшення, коли тобі більше не доводиться битися. Однак, якщо здорові бійки припинилися, це може бути ознакою того, що хтось із вас здався.

4. Вам не подобається час разом

Ще одна ознака того, що у ваших стосунках складно, це усвідомлення того, що ви б воліли проводити час на самоті або з ким-небудь, крім свого партнера. Добре провести час на самоті, але якщо це використовується як постійний привід, це означає, що ви і ваш партнер починаєте хотіти розлучитися.

5. Ви починаєте мати секрети

Для вас цілком нормально тримати деякі речі при собі. Однак навмисне зберігання секретів, наприклад, спілкування з колишнім, випадкове спілкування з друзями протилежної статі або покупка щось для друга за високою ціною, може бути явною ознакою того, що ваші стосунки більше не здорові.

Як впоратися з конфліктом з партнером

Шлюбні експерти дають кілька рекомендацій, щоб сварки, які ви робите, стали здоровішими і дозволили вирішити конфлікти, зокрема:

1. Дайте своєму партнеру час

Приділивши лише 30 секунд, ваш партнер може натиснути кнопку скидання на вас двох. Тому під час сварки зробіть паузу, вийдіть з кімнати і поверніться до розмови, коли обидві сторони заспокоїться.

2. Приправити гумором

Якщо під час сварки триматися легковажно з відтінком гумору, це буде здоровою боротьбою. Переконайтеся, що ваш партнер має таке ж почуття гумору, як і ви.

3. Зробіть паузу на мить, а потім торкніться свого партнера

Коли суперечка суперечить, і ніхто не хоче зрушити з місця, спробуйте на мить помовчати, а потім обійміть, погладьте або поцілуйте свого партнера. Повторне спілкування двох людей через дотик дуже важливо після того, як вам нема про що поговорити.

4. Практикуйте асертивне спілкування

Чітко викладати свої почуття та потреби також є важливим аспектом вирішення конфлікту. Це відомо як асертивне спілкування. Висловіть те, що у вас на думці, чітко і твердо, не проявляючи агресії або не змушуючи іншу людину оборонятися, це допоможе вирішити проблему.

5. Знайдіть рішення проблем

Як тільки ви зрозумієте точку зору свого партнера і зрозумієте свою власну, настав час знайти рішення проблеми. Іноді проста і зрозуміла відповідь з’являється після того, як обидві сторони зрозуміють точку зору один одного. У випадках, коли в основі конфлікту лежить непорозуміння з точки зору іншої сторони, просте вибачення може привести до якісних стосунків, а відкрита дискусія зблизить один одного. [[пов’язані статті]] Якщо ви скористалися наведеними вище методами, але все ще сваряєтеся зі своїм партнером, ви можете проконсультуватися з експертами, такими як психологи або шлюбні консультанти. Ви також можете отримати консультацію безпосередньо за допомогою функцій чат лікаря через додаток SehatQ Family Health. Завантажте зараз на App Store і Google Play .