3 типи продуктів для збільшення вмісту кисню в крові, які можна споживати
Необхідно підтримувати нормальний рівень кисню в крові (> 95 відсотків), щоб уникнути гіпоксії (низького насичення киснем) і пошкодження тканин організму. Зокрема, для тих із вас, хто страждає на такі захворювання, як Covid-19. Щоб підтримувати його, можна вживати продукти, що підвищують вміст кисню в крові. Низький рівень кисню в крові (<95 відсотків) свідчить про погану роботу органів. Вважається, що кілька видів їжі відіграють роль у збільшенні насичення киснем, покращуючи кровообіг і збільшуючи кількість білка гемоглобіну, який використовується для транспортування кисню по всьому тілу. 
Авокадо вважається корисним для підвищення рівня кисню, фрукти – джерело вітамінів і мінералів, які дуже важливі для організму. Вважається, що деякі види фруктів підвищують рівень кисню в крові: манго, ківі, диня, авокадо, гранат, персик, ананас, помідор, інжир, фінік меджул, яблуко, ягоди та цитрусові (апельсини). Наприклад, авокадо багате на вітаміни А, В3, В6, В12, холін, фолат, поліненасичені жирні кислоти і клітковину. Ці різні поживні речовини можуть допомогти підвищити рівень кисню, знизити рівень холестерину, покращити здоров’я серця та контролювати рівень цукру в крові. Тим часом гранат містить залізо, мідь, цинк, вітаміни В3 і В6, холін. Вважається, що ця серія поживних речовин відіграє роль у покращенні кровообігу за рахунок збільшення біодоступності оксиду азоту та збільшення доставки кисню до органів в організмі. З іншого боку, цитрусові або апельсини багаті вітаміном С, який є антиоксидантом, який сприяє розвитку переносника кисню на основі гемоглобіну (HBOC). Частина вмісту вторинних метаболітів, таких як алкалоїди, флавоноїди, до каротиноїдів, також має протизапальні властивості і сприяє розширенню кровоносних судин для покращення кровообігу. 
Вважається, що часник підвищує рівень кисню.Овочі є джерелом оксиду азоту, який може допомогти розширити кровоносні судини. Крім того, цей вид їжі також є джерелом важливих вітамінів і мінералів, які необхідні нашому організму. Типи овочів, які містять продукти, що підвищують рівень кисню в крові, — це буряк, морква, шпинат, солодка картопля, часник, брокколі, куркума, кориця, імбир, кайенский перець, листя салату та боби. Наприклад, буряк або буряк містить природний оксид азоту, який може допомогти розширити кровоносні судини і дозволити потоку насиченої киснем крові безперешкодно надходити до різних тканин організму. Ряд досліджень навіть показав, що буряковий сік може допомогти полегшити гіпоксію. Тим часом часник, як відомо, корисний для здоров’я серця. Цей овоч містить компоненти, які знижують рівень ліпідів, є антимікробними та антитромбоцитарними. Дослідження, опубліковане в Canadian Journal of Gastroenterology, показало, що споживання часнику може підвищити вихідний рівень кисню в артерії та зменшити гіпоксемію у пацієнтів з цукровим діабетом. гепатопульмональний синдром, що є станом, що вражає легені пацієнтів із захворюванням печінки. Нарешті, брокколі багата антиоксидантами і містить фітохімічні речовини, які можуть допомогти запобігти запаленням. Експеримент, опублікований у журналі Всесвітньої організації алергії в січні, виявив потенціал брокколі для запобігання важким захворюванням на COVID-19. Однак для підтвердження цього потенціалу необхідні подальші дослідження. 
Вважається, що насіння соняшнику покращує циркуляцію кисню. Крім деяких продуктів, які підвищують рівень кисню в крові, ви також можете споживати джерела білка, такі як яйця, гриби, нежирне м’ясо, риба, горіхи та насіння соняшнику. Наприклад, горіхи та насіння соняшнику містять необхідні поживні речовини, необхідні для циркуляції кисню та багатої киснем крові від серця до різних органів тіла. Поживні речовини, про які йде мова, включають залізо, мідь, цинк, кальцій, вітаміни (В3, В5, В6 і Е), білок, клітковину та поліненасичені жирні кислоти. [[Пов'язана стаття]]
Вплив їжі на рівень кисню в крові
Під їжею, яка збільшує вміст кисню в крові, розуміють не продукти, які містять багато кисню. Ці продукти містять різноманітні вітаміни, мінерали, молекули та мають лужний рН, усі вони необхідні для підтримки оптимального кровообігу та рівня кисню в організмі. Крім того, кисень не всмоктується з їжі через кишечник, як різні поживні речовини, які необхідні організму. Кисень отримують з повітря, яке ми вдихаємо, в кров, потім транспортується гемоглобіном і циркулює по всьому тілу. Щоб рівень кисню в крові завжди підтримувався, можна вживати продукти, багаті вітамінами А, В2, В3, В5, В9, В12; мінерали, такі як залізо і мідь; і молекули оксиду азоту. Крім того, продукти, які підвищують рівень кисню в крові, повинні також мати лужний pH, щоб вони могли знизити ризик різних небезпечних захворювань, таких як інсульт і гіпертонія.Типи продуктів, які підвищують вміст кисню в крові
Ось деякі види їжі, які вважаються здатними підвищити насичення крові киснем.1. Фрукти
Авокадо вважається корисним для підвищення рівня кисню, фрукти – джерело вітамінів і мінералів, які дуже важливі для організму. Вважається, що деякі види фруктів підвищують рівень кисню в крові: манго, ківі, диня, авокадо, гранат, персик, ананас, помідор, інжир, фінік меджул, яблуко, ягоди та цитрусові (апельсини). Наприклад, авокадо багате на вітаміни А, В3, В6, В12, холін, фолат, поліненасичені жирні кислоти і клітковину. Ці різні поживні речовини можуть допомогти підвищити рівень кисню, знизити рівень холестерину, покращити здоров’я серця та контролювати рівень цукру в крові. Тим часом гранат містить залізо, мідь, цинк, вітаміни В3 і В6, холін. Вважається, що ця серія поживних речовин відіграє роль у покращенні кровообігу за рахунок збільшення біодоступності оксиду азоту та збільшення доставки кисню до органів в організмі. З іншого боку, цитрусові або апельсини багаті вітаміном С, який є антиоксидантом, який сприяє розвитку переносника кисню на основі гемоглобіну (HBOC). Частина вмісту вторинних метаболітів, таких як алкалоїди, флавоноїди, до каротиноїдів, також має протизапальні властивості і сприяє розширенню кровоносних судин для покращення кровообігу. 2. Овочі
Вважається, що часник підвищує рівень кисню.Овочі є джерелом оксиду азоту, який може допомогти розширити кровоносні судини. Крім того, цей вид їжі також є джерелом важливих вітамінів і мінералів, які необхідні нашому організму. Типи овочів, які містять продукти, що підвищують рівень кисню в крові, — це буряк, морква, шпинат, солодка картопля, часник, брокколі, куркума, кориця, імбир, кайенский перець, листя салату та боби. Наприклад, буряк або буряк містить природний оксид азоту, який може допомогти розширити кровоносні судини і дозволити потоку насиченої киснем крові безперешкодно надходити до різних тканин організму. Ряд досліджень навіть показав, що буряковий сік може допомогти полегшити гіпоксію. Тим часом часник, як відомо, корисний для здоров’я серця. Цей овоч містить компоненти, які знижують рівень ліпідів, є антимікробними та антитромбоцитарними. Дослідження, опубліковане в Canadian Journal of Gastroenterology, показало, що споживання часнику може підвищити вихідний рівень кисню в артерії та зменшити гіпоксемію у пацієнтів з цукровим діабетом. гепатопульмональний синдром, що є станом, що вражає легені пацієнтів із захворюванням печінки. Нарешті, брокколі багата антиоксидантами і містить фітохімічні речовини, які можуть допомогти запобігти запаленням. Експеримент, опублікований у журналі Всесвітньої організації алергії в січні, виявив потенціал брокколі для запобігання важким захворюванням на COVID-19. Однак для підтвердження цього потенціалу необхідні подальші дослідження. 3. Джерела білка
Вважається, що насіння соняшнику покращує циркуляцію кисню. Крім деяких продуктів, які підвищують рівень кисню в крові, ви також можете споживати джерела білка, такі як яйця, гриби, нежирне м’ясо, риба, горіхи та насіння соняшнику. Наприклад, горіхи та насіння соняшнику містять необхідні поживні речовини, необхідні для циркуляції кисню та багатої киснем крові від серця до різних органів тіла. Поживні речовини, про які йде мова, включають залізо, мідь, цинк, кальцій, вітаміни (В3, В5, В6 і Е), білок, клітковину та поліненасичені жирні кислоти. [[Пов'язана стаття]] 
