cultureaftercomputation.com

Водне поло складається з двох команд, які змагаються, щоб закинути м’яч у ворота суперника. Кожна команда складається з семи гравців, включаючи воротаря. Тим цікавіше, що всі гравці завжди знаходяться у плаваючому положенні, і їхні ноги не повинні торкатися дна басейну. Водне поло – єдиний вид спорту, яким займаються у воді. Кожен гравець може тримати м’яч лише однією рукою і повинен кинути м’яч протягом 30 секунд після початку атаки.

Правила гри у водне поло

У водне поло грають у двометровому басейні. Площа кожної команди 30 х 20 м. Оскільки гравцям заборонено торкатися ногами дна басейну, вони повинні залишатися на поверхні, щоб передати м’яч і кидати. Матч з водного поло складається з чотирьох раундів, кожен з яких триває вісім хвилин. Кожен гравець може тримати м’яч лише однією рукою, крім воротаря. М’ячі, які використовуються у водному поло, спеціально розроблені з текстурованою поверхнею, завдяки чому їх легко тримати однією рукою. Крім того, гравці повинні стріляти у ворота суперника протягом 30 секунд після початку атаки. В іншому випадку володіння м’ячем переходить до команди суперника. Щоб мати можливість максимізувати атаки протягом 30 секунд, команді необхідно вивести м’яч до центру. Звідти просто спрямований у ворота суперника.

Історія водного поло

Спорт водне поло вперше був представлений в Англії і став популярним в Європі. Вони також купують більшість олімпійських медалей. Угорський контингент здобув дев'ять золотих медалей з моменту першого вступу цього виду спорту в Олімпіаду в 1900 році. Три з дев'яти медалей були здобуті на Олімпійських іграх у Сіднеї 2000 і Пекіні 2008. З 2000 року на Олімпіаді в Сіднеї водне поло впроваджують спортсменки для жінок. Переможцем у дебюті на той момент стала Австралія як господар. На Олімпіаді 2012 року в Лондоні та Олімпійських іграх 2016 року в Ріо Сполучені Штати вигравали послідовні золоті медалі. До цих пір водне поло продовжує розвиватися і стає все більш популярним. Його активи — це кваліфіковані плавці, яких можна навчити виконувати стратегію перемоги у водному поло.

Потрібні надзвичайні фізичні здібності

Кожен гравець повинен виконувати динамічні та швидкі маневри, щоб мати можливість блискуче передавати м’яч. Звісно, ​​з силою і фізичними можливостями не помішається. В ідеалі гравці встановлюють стратегію, щоб перехитрити команду захисту суперника. Саме це робить водне поло таким захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Не зрозумійте мене також неправильно, у водному поло існує багато правил навколо порушень. Починаючи з звичайні фоли коли володіння м'ячем повинно перейти до суперника, особисті фоли з компенсацією в серії пенальті. Крім того, є також наслідки, коли гравці повинні бути в зоні виключення протягом 20 секунд. Дотик до гравця, який не володіє м’ячем, також вважається порушенням. Однак, якщо контакт відбувається під водою і його не бачить суддя, це може бути тактикою на користь команди.

Переваги водного поло

Враховуючи, що цей вид спорту вимагає фізичної сили, зрозуміло, що фізична користь для гравців дуже велика. Деякі з них:

1. Збільшити силу тіла

За одну гру гравець може проплисти загальну відстань близько п’яти кілометрів. Звичайно, всі труднощі, пов’язані з водним поло, можуть зміцнити як верхню, так і нижню частину тіла. В той самий час, ядро також має бути завжди активним, щоб утримувати гравців на плаву. Рухи поворотів, поворотів і кидків мають свої коріння ядро і сприяє зміцненню м'язів живота.

2. Спалюйте калорії

За годину гри гравець може спалити 700 калорій. Це пояснюється тим, що під час матчу гравці не тільки плавають, а й б’ють ногами, кидають і маневрують.

3. Добре для суглобів

Водне поло є дружнім для суглобів, оскільки вода запобігає травмам суглобів. Тому, незважаючи на те, що він інтенсивний і вимагає величезної фізичної сили, арена у воді робить її більш зручною для суглобів, ніж спорт на суші.

4. Розвивайте м'язи і поставу

Гравці ватерполісу повинні продовжувати рухатися, щоб утриматися на поверхні. Кожен м'яз на ногах до пояса продовжує активно працювати. Звучить легко? Абсолютно ні. Зробіть удар яєчною збивачкою всього п’ять хвилин у басейні виснажує, не кажучи вже про повну сесію змагань. Саме це робить цей вид спорту хорошим для формування постави.

5. Зміцнюйте витривалість

Доброю новиною є те, що всі виклики та жертви ватерполістів не даремні. Це не слід плутати з неквапливим купанням. Тому що ця гра має неймовірно швидкий темп, як і гра спринт з одного боку на інший. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Також розумово, гра в групі, як гравець у водне поло, може покращити соціальні навички. Потрібна комунікація, командна робота та тактичні заходи, щоб мати можливість ефективно атакувати супротивників. У той же час гравців також тренують розв’язувати задачі, щоб перехитрити захист суперника. Гравці повинні продовжувати думати про найкращий сценарій для перемоги, зберігаючи при цьому своє тіло здатне ідеально маневрувати у воді. Щоб обговорити більше про переваги водного поло, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.