Чи важко дитині робити тести в школі? Або він не може зосередитися на навчанні в класі? Можливо, вашій дитині важко зосередитися. Вам не потрібно хвилюватися, адже існує багато способів підвищити концентрацію вашої дитини, які ви можете спробувати. Ось кілька способів тренувати концентрацію вашої дитини, які вважаються ефективними, від спроб головоломок до вправ.
Як ефективно підвищити концентрацію уваги дітей
Труднощі з концентрацією можуть ускладнити процес навчання. Через погані навички концентрації, які вони відчувають, може вплинути не тільки академічна, повсякденне життя дітей. Хороша новина полягає в тому, що ви можете спробувати різні способи тренувати концентрацію вашої дитини.
1. Спроба гри для тренування зосередженості дітей
Існує багато веселих ігор, щоб тренувати концентрацію уваги дітей, наприклад, судоку, шахи,
головоломка, до інших ігор, які вимагають від гравців пам’яті. Як повідомляє Healthline, серія ігор-головоломок може допомогти дітям покращити концентрацію. Крім тренування концентрації дітей, гра в ігри-головоломки також може допомогти малюкові загострити пам’ять і відточити вміння вирішувати проблеми.
2. Поліпшити якість сну дітей
Недолік сну насправді може заважати когнітивним функціям дітей, таким як труднощі з концентрацією уваги, запам’ятовуванням і зосередженням уваги. Тому спробуйте переоцінити режим сну дитини. Коли дитині не вистачає сну, її організм буде відчувати втому. Ця втома може уповільнити рефлекси організму і заважати здатності виконувати повсякденну діяльність. Існують різні способи покращити якість сну вашої дитини, наприклад:
- Вимкніть телевізор і уникайте використання мобільних пристроїв (гаджети) за годину до сну
- Встановіть максимально комфортну температуру в приміщенні
- Лягайте спати і прокидайтесь в один і той же час щодня, в тому числі і у вихідні
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, але не підходьте занадто близько до сну.
3. Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи є потужним способом підвищити концентрацію дітей. Дослідження 2018 року показало, що близько 116 дітей п’ятого класу початкової школи (SD) змогли покращити концентрацію всього за 4 тижні після регулярних вправ. Діти можуть займатися багатьма легкими видами спорту, такими як біг, стрибки, гра в м’яч,
присідання,
віджимання, доки
присідання. Хоча це корисно, ви не повинні змушувати дитину робити надмірні фізичні вправи.
4. Задовольнити їх харчові потреби
Збалансована дієта – це потужний спосіб тренувати концентрацію вашої дитини. Оскільки погане харчування може заважати дітям зосередитися. Деякі приклади продуктів, яких слід уникати, — це продукти з високим вмістом цукру та шкідливих жирів, які можуть заважати дітям зосередитися. Тому намагайтеся давати до молока корисні продукти, такі як яйця, овес. Ви також можете давати жирну рибу, оскільки вміст омега-3 жирних кислот може підвищити концентрацію вашої дитини.
5. Щодня давайте дитині маленьке завдання
Залучення дітей до виконання різноманітних завдань може зробити їх більш дисциплінованими та зосередженими. Це завдання може бути у вигляді домашнього завдання від вчителя або прибирання будинку з батьками. Переконайтеся, що кожне завдання, яке ви даєте, — це лише невеликі завдання, наприклад, сортування книжкових полиць, акуратне укладання одягу в шафу або приготування простих страв. Хоча це звучить тривіально, це завдання вважається ефективним способом підвищення концентрації дитини.
6. Навчати дітей про термін
Можна давати не тільки дорослим, маленьким дітям
термін під час виконання невеликих завдань. Існування
термін це також буде вважатися викликом, щоб він міг відчувати себе щасливим, роблячи це.
Дедлайн Це змусить дитину намагатися більше зосередитися на виконанні своїх завдань вчасно. Однак не дайте часу
термін занадто мало, тому що це може викликати у дитини відчуття тривоги. Навіть не встановлюйте час
термін який занадто довгий, тому що може розслабити Малюка. Установіть час
термін протягом 15-20 хвилин, щоб дитина могла зосередитися і не відволікалася на інші справи.
7. Не керуйте своїми дітьми занадто сильно
Віддавати накази – це обов’язок батьків, щоб діти могли добре виконувати свої обов’язки. Однак ніколи не давайте кілька команд одночасно. Це ускладнить дітям концентрацію уваги, слухання та запам’ятовування. Віддавайте накази повільно. Зачекайте, поки він виконає одну вашу команду, а потім дайте йому іншу команду.
8. Спробуйте уважність
Уважність це основна здатність людини бути повною мірою присутнім у сьогоденні, усвідомлювати, де ми знаходимося, що робимо, і не відволікатися на те, що нас оточує. Виявляється, тренування
уважність може допомогти дітям добре поводитися, зосередитися на уроках і домашніх завданнях, які дає вчитель. Один із способів тренування
уважність - сидіти тихо і зосередитися на диханні. Попросіть дитину глибоко вдихнути перед входом до уроку або безпосередньо перед виконанням тесту.
9. Запитайте дитину про те, що може змусити її зосередитися
Немало людей думають, що діти, яким важко зосередитися, страждають психічними розладами. Насправді це не обов’язково викликано психічними розладами чи іншими медичними станами. Можливо, дитині просто потрібен спокій, коли вона щось робить, щоб вона могла зосередитися. Тому що деяким людям легше зосередитися без шуму чи людей навколо. Тому запитайте у дитини, які умови можуть змусити його зосередитися, щоб ви знали правильне рішення для тренування дитячої концентрації.
10. Запропонуйте дітям насолодитися прекрасними природними краєвидами
Один із способів природним чином збільшити увагу дітей – взяти дітей у відпустку, щоб насолоджуватися прекрасними природними пейзажами. Це твердження підтверджується дослідженнями 2014 року. Деякі експерти вважають, що лише погляд на невеликі частини природи, такі як рослини, може підвищити концентрацію та продуктивність.
11. Слухання звуків природи
Цитата з Medical News Today, слухання природних звуків, таких як краплі дощу, гуркіт хвиль, щебетання птахів, вважається способом підвищити концентрацію дітей. Батьки можуть використовувати програму білого шуму, яку можна завантажити через смартфон. Як правило, ця програма пропонує багато природних звуків, які ваша дитина може слухати. Щоб допомогти дитині зосередитися під час навчання та виконання різних речей, ви можете спробувати різні способи підвищити концентрацію дитини вище. Якщо ви турбуєтеся про здоров’я свого малюка, не соромтеся безкоштовно звернутися до лікаря в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте в App Store або Google Play зараз
