8 способів впорядкувати своє серце після розлучення

Це сумно, але факт в тому, що жінки, як правило, отримують негативні ярлики від суспільства, коли стають вдовами. Насправді, можливо, рішення про розлучення є найкращим для вашого здоров’я та здоров’я. Оскільки життя ніколи не буде колишнім, важливо поставити пріоритет почуттів жінки після розлучення, щоб залишатися стабільними. Початковий ключ, який необхідно зробити, це перевірити емоції та почуття. Не уникайте або заперечення про те, як ти себе почуваєш. При цьому не слухайте занадто багато коментарів інших людей, тому що вони не знають реальної ситуації.

Як організувати життя після розлучення

Рішення про розлучення, безумовно, приносить суттєві зміни. Почуття жінки після розлучення схоже американські гірки, може різко підніматися і опускатися. Звички, які існували роками, раптово повинні змінитися. Тоді як організувати життя після розлучення?

1. Розвивайте емоційний інтелект

Перш за все прийміть емоції та почуття, які виникають. Тому що це те, що потрібно, щоб мати можливість рухайся позитивно. Не просто пригнічуйте або приховуйте свої почуття, тому що це ускладнить вам це. Власне, саме з різних емоцій і почуттів людина може розвивати. Є уроки, які потрібно вивчити.

2. Приєднатися до групи

Тут багато група підтримки для жінок після розлучення або єдиний батько. Встановлюючи зв’язки з новими людьми та перебуваючи в подібних обставинах, це може допомогти зрозуміти ситуацію більш чітко. Крім того групи підтримки, це також може відбуватися через групи зустрічей, які регулярно зустрічаються з терапевтами. Це може допомогти стати місцем для розповіді історій, щоб ви не відчували зайвого занепокоєння. Це важливо, оскільки одне з почуттів, яке відчуває жінка після розлучення, може бути ізольованим. Вони відчувають, що більше не сприймаються в суспільстві, також можливо, враховуючи, що вдова має негативний ярлик.

3. Зосередьтеся на самолюбство

Після успішного прийняття сміливого рішення про розлучення настав час зосередитися на тому, щоб любити себе. Немає кращого часу, ніж зараз, щоб переглянути себе і звести кінці з кінцями. Тому що зараз найголовніше – бути здоровим фізично та психічно. Особливо для жінок, які потрапили в шлюбну пастку токсичний або часто стають насильницькими, це правильний час для відновлення. Ви також можете спробувати помиритися з собою за допомогою щоденника.

4. Створіть кілька цілей

Коли ви вступаєте в новий етап життя після розлучення, можна поставити перед собою певні цілі. Але, звичайно, не перестарайтеся, і це стане тягарем саме по собі. Визначте, яка мета життя. Можливо, зважаючи на роботу, яку ви виконуєте, випробовуючи нове хобі або доповнюючи своє навички відчувати себе кориснішим. Налаштуйте ціль до власного стану.

5. Спілкуйтеся з дітьми

Для тих, хто розлучився з шлюбом з дітьми, не забудьте повідомити їм, що сталося. Яким би гладким не проходив шлюборозлучний процес, він матиме значний вплив на дітей. Ніколи не говоріть погано про свого колишнього чоловіка і не ображайте його перед дітьми. Дайте їм зрозуміти процес, що відбувається. Підкресліть, що цей стан не зменшить прихильності та любові до них.

6. Підготуйте очікування

Життя не завжди йде так, як очікувалося. Тому, щоб не відчувати розчарування, підготуйтеся до змін навколо. Один з них втрачає друзів. Це природно і не повинно бути тягарем для розуму. Друзі, з якими ви були одружені, коли ви були розлучені, могли бути іншими. Інші можуть триматися осторонь, оскільки не підтримують ваше рішення розлучитися. Це не має значення, якщо воно не вороже. Є багато інших, менш засуджувальних способів знайти нових друзів.

7. Спробуйте зустрічатися

Якщо ви готові і хочете познайомитися з новими людьми, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати зустрічатися. Можуть бути представлені друзями або через сайт знайомств онлайн. Інтернет — чудове місце для знайомства з іншими людьми зі схожими інтересами. Але, звичайно, треба бути обережним. У додатку багато хижаків і злочинців, які видають себе за звичайних людей знайомства онлайн. Не кажучи вже про ризик шахрайства як ловля сомів схильні до виникнення. Озбройтеся достатньою кількістю знань і будьте пильні, щоб уникнути цього.

8. Припиніть звинувачувати ситуацію

Раз-два, звичайно, виникають думки звинувачувати ситуацію, коли вони розлучилися. Це дуже людське почуття до жінок після розлучення. Однак краще не потрапляти в цю ситуацію. Немає потреби звинувачувати себе або зациклюватися на тому, що потрібно зробити, щоб повернути ситуацію, як вона була. Навпаки, подивіться, що станеться хорошого після того, як ви наважитеся прийняти рішення розлучитися. Це важливо, тому що коли ви змушуєте себе вступити в нездоровий шлюб, це може вплинути на вас і ваших дітей. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Деякі з наведених вище речей ви можете спробувати зробити, живучи життям після розлучення. Але коли ситуація виходить з-під контролю і викликає у вас надмірну тривогу і навіть депресію, краще знайти когось, з ким можна поговорити. Людина, з якою ви можете поговорити, повинна бути нейтральною та надійною. Це може бути близький друг, родич або професійний терапевт. Щоб додатково обговорити вплив розлучення на дітей, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found