Негативний вплив технологій на психічне здоров’я, як його подолати?
Технології мають багато позитивного впливу на різні сфери життя, включаючи здоров’я. Завдяки технології медичний персонал може легше допомогти хворим пацієнтам одужати. Однак технологічний розвиток не завжди позитивно впливає на здоров’я. Негативний вплив технологій також переслідує і відчувають люди, які не можуть розумно контролювати їх використання.
Негативний вплив технологій на психічне здоров'я
Використання соціальних мереж може збільшити ризик виникнення проблем із психічним здоров’ям. Соцмережі часто змушують порівнювати себе з іншими. Коли ви бачите інших людей більш успішними, ви стаєте неповноцінними. Стрес неминучий, тому що ви занадто зайняті порівнюючи себе з іншими. Крім того, соціальні мережі часто використовуються як місце для богохульства інших. Якщо у вас немає сильної психіки, щоб впоратися з цим, ризик виникнення депресії та тривожних розладів також зросте. Якщо ви відчуваєте ці проблеми, перерва в соціальних мережах може допомогти зменшити тяжкість ваших симптомів. Якщо ваш стан не покращується, немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою до психолога чи психіатра.Негативний вплив технологій на фізичне здоров'я
При неправильному використанні технології можуть негативно вплинути на ваше фізичне здоров’я. Наприклад, занадто багато часу за комп’ютером впливає на здоров’я очей. Особливо якщо ви сидите в неправильній позі, ця звичка вплине на вашу позу. Ось деякі з впливів технологій на фізичне здоров’я:1. Цифрове напруження очей
Ні для кого не секрет, багато людей проводять час, граючи на своїх мобільних телефонах чи комп’ютерах. Надмірне використання мобільних телефонів або комп’ютерів може призвести до втоми очей або цифрове напруження очей . Цей стан викликає появу ряду симптомів, таких як сухість очей, зір у новинах, біль в інших частинах тіла (голова, шия та плечі). Виникненню сприяло декілька факторів цифрове напруження очей , включаючи тривалість використання, рівень яскравості, положення сидячи або відстань від екрана.2. Проблеми зі здоров'ям кісток
Граючи на мобільному телефоні або користуючись мобільним телефоном, більшість людей будуть шукати найбільш зручне положення для сидіння. На жаль, зручне положення сидячи не обов’язково корисно для здоров’я хребта. Наприклад, багато людей проводять час, граючи за комп’ютером, нахиляючись вперед. Якщо ви продовжуєте це робити, це положення сидячи може збільшити ризик розвитку лордозу.3. Порушення сну
Надмірне використання технологій, не знаючи часу, може порушити ваш відпочинок і спричинити проблеми зі сном. Цей стан виникає через вплив синього світла гаджети . Згідно з дослідженням 2014 року, було зазначено, що синє світло може порушити природний циркадний ритм організму (внутрішня система, яка регулює функції організму). Порушення природного циркадного ритму організму ускладнює сон.4. Підвищений ризик хронічних захворювань
Витрачаючи занадто багато часу на технології, тіло часто не рухається. Цей стан може спровокувати появу в організмі хронічних захворювань, починаючи від хвороб серця, діабету, ожиріння. Крім того, відсутність діяльності, яка передбачає рух тіла, також підвищує ризик передчасної смерті. Якщо у вас виникли перераховані вище проблеми, негайно зверніться до лікаря. Раннє лікування може знизити ризик погіршення стану.Негативний вплив технологій на розвиток дитини
Багато батьків знайомлять своїх дітей з технологіями з раннього дитинства. Технологія може зробити деяких дітей розумнішими. Однак деякі діти можуть навіть відчувати протилежний ефект. Існує ряд впливів технологій на здоров’я та розвиток дітей, зокрема:- Технічна залежність
- Погана якість сну
- Затримка розвитку мови
- Затримка соціального та емоційного розвитку
- Агресивна поведінка, особливо при використанні гаджети обмежено
- Відсутність фізичної активності підвищує ризик ожиріння
- Відсутність уваги до інших через зайнятість грою гаджети
- Низькі успіхи в навчанні через те, що витрачаєте багато часу на гру гаджети
