Дефіцит вітаміну Е – це низка наслідків для здоров’я
Нестача вітаміну Е може стати причиною появи різних несприятливих симптомів в організмі. Мало того, дефіцит вітаміну Е також може зашкодити імунній системі організму. Тому давайте визначимо причини і як лікувати цей дефіцит вітаміну Е. 
Біль у м’язах Як і інші захворювання, пов’язані з дефіцитом вітаміну, дефіцит вітаміну Е, безумовно, має симптоми, які роблять життя незручним. Деякі із симптомів дефіциту вітаміну Е включають: 
Арахісове масло Одним із способів лікування дефіциту вітаміну Е є вживання їжі, яка містить вітамін Е. Є багато продуктів, які містять вітамін Е. Крім того, що вони здорові, вони також мають чудовий смак! Нижче наведено продукти, які містять вітамін Е:
Дефіцит вітаміну Е, які причини?
Насправді, дефіцит вітаміну Е є рідкісним станом. Однак є деякі медичні умови, які можуть викликати дефіцит вітаміну Е в організмі. Які медичні умови?1. Хвороба
Дефіцит вітаміну Е може бути викликаний кількома захворюваннями, які зазвичай перешкоджають функції організму поглинати жир. Оскільки організм потребує жиру, щоб засвоювати вітамін Е. Якщо здатність організму засвоювати жир порушується, може виникнути дефіцит вітаміну Е. Нижче наведено деякі захворювання, які можуть викликати дефіцит вітаміну Е:- Хронічний панкреатит (запалення підшлункової залози, яке неможливо вилікувати)
- Целіакія (аутоімунне захворювання, при якому людина не може їсти глютен, оскільки він може пошкодити тонкий кишечник)
- Холестатична хвороба печінки (уповільнений відтік жовчі з печінки)
- Муковісцидоз (генетична хвороба, яка викликає прилипання слизу в організмі)
2. Генетичні фактори
Дефіцит вітаміну Е може бути успадкований від батьків. Зазвичай захворюваннями, які викликають дефіцит вітаміну Е в сім’ях, є вроджена абеталіпопротеїнемія та спадкова недостатність вітаміну Е. Обидва ці захворювання можуть призвести до надзвичайно низького рівня вітаміну Е. Якщо у вас виникли деякі з перерахованих вище медичних станів, варто негайно звернутися до лікаря і попросити найкращих рекомендацій щодо лікування, щоб підвищити рівень вітаміну Е в організмі, а також вилікувати хворобу, яка його викликає.Небезпека дефіциту вітаміну Е під час вагітності
Нестача вітаміну Е під час вагітності може стати причиною викидня у вагітних. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що жінки, яким не вистачає вітаміну Е, більш схильні до викидня. Згідно з дослідженням, викидні через дефіцит вітаміну Е, як правило, зустрічаються в країнах, що розвиваються, де більшість населення має нижчий середній економічний рівень, і країна має труднощі з доступом до медичних потреб. Якщо плоду в утробі матері не вистачає вітаміну Е з їжею матері, дитина може народитися з вадами через недостатню кількість необхідних поживних речовин, необхідних плоду. Вітамін Е має важливе значення під час росту плода, щоб допомогти органам організму правильно виконувати свої функції.Симптоми дефіциту вітаміну Е
Біль у м’язах Як і інші захворювання, пов’язані з дефіцитом вітаміну, дефіцит вітаміну Е, безумовно, має симптоми, які роблять життя незручним. Деякі із симптомів дефіциту вітаміну Е включають: 1. М'язова слабкість
Вітамін Е дуже важливий для центральної нервової системи. Це тому, що вітамін Е є одним з найважливіших антиоксидантів в організмі. Якщо виникає дефіцит вітаміну Е, то також настане окислювальний стрес. В результаті може з’явитися м’язова слабкість.2. Утруднення руху тіла
Нестача вітаміну Е може призвести до пошкодження нерва Пуркіньє в організмі. Цей нерв виконує функцію надсилання сигналів у мозок для переміщення тіла, у тому числі при ходьбі.3. Оніміння і поколювання
Нестача вітаміну Е також може пошкодити нервові волокна, через що вони не зможуть належним чином посилати сигнали в мозок. Це може викликати оніміння і поколювання в деяких частинах тіла.4. Порушення зору
Дефіцит вітаміну Е може призвести до пошкодження світлових рецепторів сітківки та інших клітин ока. З часом це може призвести до сліпоти, якщо вчасно не почати лікування.5. Ослаблення імунної системи організму
Дефіцит вітаміну Е, якого можна дуже боятися, - це ослаблення імунної системи організму. Ці імунні клітини будуть пригнічені, ані «забезпечені» достатньою кількістю вітаміну Е. Не діти, а дорослі, які найбільше ризикують відчувати симптоми дефіциту вітаміну Е. Це були деякі симптоми та ознаки дефіциту вітаміну Е, на які слід звернути увагу. Оскільки, якщо ігнорувати та не лікуватись лікарем, деякі з перерахованих вище симптомів можуть погіршитися та завдати шкоди.Продукти, що містять вітамін Е
Арахісове масло Одним із способів лікування дефіциту вітаміну Е є вживання їжі, яка містить вітамін Е. Є багато продуктів, які містять вітамін Е. Крім того, що вони здорові, вони також мають чудовий смак! Нижче наведено продукти, які містять вітамін Е: - манго
- ківі
- Крупи
- яйце
- Листові овочі
- Олії рослинного походження, наприклад, оливкова та соняшникова
- Арахісове масло
- Зернові
- Мигдальний горіх
- Насіння соняшнику
Добавки вітаміну Е, чи безпечні вони?
На додаток до споживання продуктів, що містять вітамін Е, є й інші варіанти лікування дефіциту вітаміну Е, а саме добавки вітаміну Е. Проте, вам рекомендується бути обережними при прийомі добавок вітаміну Е. Якщо добавка не регулюється агентством, яке контролює обіг ліків, ліків і продуктів харчування. Майте на увазі, що деякі добавки можуть заважати лікам, які ви приймаєте. Вам не рекомендується приймати добавки під час прийому променевої терапії, хіміотерапевтичних препаратів, ніацину, симвастатину, антиагрегантів та антикоагулянтів. Крім того, деякі добавки з вітаміном Е можуть містити лише один тип вітаміну Е. Можливо, вітамін Е, що міститься в добавці, не те, що вам потрібно. Крім того, деякі добавки також містять дуже високий рівень вітаміну Е, що викликає «передозування» цього типу вітамінів в організмі. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки для підвищення рівня вітаміну Е в організмі.Скільки вітаміну Е вам потрібно?
Потреба у вітаміні Е у всіх різна, залежно від віку. Зрозумійте пояснення щодо рекомендованого щоденного споживання вітаміну Е, необхідного з урахуванням віку, від Міністерства охорони здоров’я Республіки Індонезія нижче:- Діти 1-3 років: 6 міліграмів на добу
- Діти 4-8 років: 7 міліграмів на добу
- Діти 9-13 років: 11 міліграм на добу
- Діти 14 років: 15 міліграмів на добу
- Дорослі: 15 міліграмів на добу
- Жінки, які годують груддю: 19 міліграмів на добу
