Це джерело додаткового жиру для MPASI, яке ви можете вибрати

У країнах, що розвиваються, таких як Індонезія, прикорм для грудного молока (MPASI) часто містить низький вміст жиру та незамінних жирних кислот. Хоча ці два поживні речовини необхідні для нормального та здорового росту та розвитку немовлят. Нерідко цей стан призводить до того, що дитина не отримує жирів. Особливо якщо потреби в грудному молоці недостатньо або не п’є грудне молоко. Тому для прикорму необхідна певна кількість додаткового жиру, щоб підтримувався їх ріст і розвиток.

Харчові джерела додаткового жиру MPASI

Є кілька продуктів, які можуть стати джерелом додаткового жиру для прикорму. Деякі з них такі.

1. Соєві боби

Ряд досліджень показав зв’язок між нестачею незамінних жирних кислот і повільним ростом і розвитком дітей. Харчові добавки, виготовлені з соєвих бобів, такі як соєве борошно з високим вмістом жиру або соєва олія, можуть бути джерелом додаткового жиру для прикорму. Вміст в ньому омега-3 жирних кислот дуже добре сприяє зростанню дитини.

2. Жирна риба

Жирна риба є одним із джерел додаткового жиру, який рекомендується для прикорму. Ця риба може бути чудовим джерелом омега-3 жирних кислот для розвитку мозку, здоров’я очей, імунної системи та загального розвитку дитини. Кілька видів риби класифікуються як жирна риба, а саме лосось, тунець, сардини, скумбрія та форель.

3. Арахіс

Арахіс є хорошим джерелом додаткового білка і жиру. Для збільшення споживання корисних жирів можна давати додаткові продукти у вигляді арахісового масла. Хоча це корисно, ви повинні бути обережними, давати цю їжу, оскільки нерідко трапляється алергія на арахіс у дітей. Уникайте давати дитині цілі горіхи або шматочки арахісу, оскільки це підвищує ризик удушення. Тому переконайтеся, що у вашої дитини немає алергії, перш ніж давати додатковий прийом їжі, що містить арахіс. [[Пов'язана стаття]]

4. Авокадо

Авокадо є джерелом додаткового жиру для прикорму, багатого мононенасиченими жирами. Цей фрукт також містить велику кількість білка, який корисний для росту дітей. М’якоть авокадо має дуже м’яку консистенцію, тому її можна давати в якості прикорму немовлятам, які не можуть жувати. Не забудьте також переконатися, що авокадо, яке ви даєте, стиглий.

5. Медовий гарбуз

Медовий гарбуз, також відомий як горіховий гарбуз, є чудовим джерелом додаткового жиру, який люблять немовлята. На додаток до м’якої текстури, смак цієї гарбуза також солодкий, як мед, і містить омега-3 жирні кислоти, які важливі для росту вашої дитини. Крім того, гарбуз багатий антиоксидантами у вигляді бета-каротину і вітаміну С, клітковиною, калієм і фолієвою кислотою. Просто приготувавши гарбуз на пару, медовий гарбуз можна вживати безпосередньо, розім’явши його ложкою.

6. Молочні продукти

Настійно рекомендується додавати молочні продукти в якості додаткового жиру для прикорму, оскільки ці продукти тваринного походження відіграють важливу роль як прикорму, якщо споживання грудного молока недостатнє. Коров’яче молоко містить багато поживних речовин, таких як кальцій, фосфор, магній і білок, які можуть підтримувати ріст дитини. Згідно з дослідженнями, більшість молочних продуктів мають позитивний вплив на ріст немовлят до 2 років. Ряд молочних продуктів, які можна давати немовлятам, а саме сир, масло, йогурт, молочні суміші. Майте на увазі, що жири в раціоні повинні складати лише 30-45 відсотків загальної енергії, яка надходить з грудного молока та прикорму. Не можна давати більше жиру, щоб звільнити місце для продуктів, що містять білок та інші важливі поживні речовини, такі як залізо та цинк. Якщо у вас виникли запитання щодо додаткового жиру в прикорму, ви можете безкоштовно запитати свого лікаря безпосередньо в програмі здоров’я сім’ї SehatQ. Завантажте його в App Store або Google Play зараз!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found