Листя розмарину можуть загострити пам'ять?

Який ваш улюблений спосіб загострити пам’ять? Деякі вибирають грати в пазли, займатися спортом або їсти певну їжу. Цікаво, що листя розмарину також вважають позитивним впливом на пам’ять. Не тільки споживаючи його, а й вдихаючи аромат розмарину. Точно невідомо, як листя розмарину можуть позитивно впливати на пам’ять. Однак експерти підозрюють, що це тісно пов’язано з вмістом в ньому антиоксидантів.

Знайте, що таке розмарин

Розмарин або Розмарин лікарський це рослина з голчастим листям. Цей вид трав’яної рослини може рости в теплу погоду, родом із країн Азії та Середземномор’я. Крім того, розмарин пов’язаний з сім'ї м'ята. При вирощуванні колір квіток може бути білим, фіолетовим, рожевим або темно-синім. Головною унікальністю розмарину є його сильний аромат. Саме тому його часто використовують як спецію до таких страв, як оброблене м’ясо, супи, курка, риба та інші страви середземноморської кухні. Крім того, багато хто ласує розмарином у вигляді трав’яного чаю. Багато засобів догляду за тілом, такі як шампунь, мило та парфуми, також використовують цей рослинний екстракт як один із інгредієнтів.

Розмарин і когнітивна функція

Існує багато теорій, які стверджують, що розмарин може впливати на когнітивні функції, особливо на пам’ять. Спосіб відрізняється від споживання до вдихання аромату. Ось пояснення:
  • Споживання

Проведено короткочасне дослідження з 28 літніми учасниками, які споживали сушений порошок розмарину. Вони приймають його в низьких дозах. Після завершення дослідження було статистично доведено, що пам’ять значно покращилася. Учасники віком від 75 років проходили тест Cognitive Drug Research з оцінками за 1, 2,5, 4 та 6 годин. Дано 4 дози розмарину. В результаті найнижча доза в 750 міліграм дала значні результати. У той час як високі дози в 6000 міліграмів насправді мають згубний ефект.
  • Вдихніть аромат

Є також дослідження Марка Мосса та Лоррейн Олівер, які досліджують, як аромат розмарину впливає на когнітивні функції людини. Учасників попросили вдихнути аромат під час візуального перегляду та обміну. Дослідники використовували рослини з діючою речовиною 1,8 цинеол. Кількість учасників аж 20 осіб, які першими бачать як настрій-до і після сесії. Чим сильніше вдихнув аромат, тим зростала і швидкість, і точність в діяльності. Крім того, є й інші дослідження, які підтверджують подібні результати. Всього 40 дітей, які ще навчаються в школі, розділені на 2 групи. Деякі знаходяться в кімнаті з ароматом розмарину, деякі ні. В результаті діти, які перебували в кімнаті з ароматом розмарину, демонстрували сильнішу пам’ять, ніж ті, хто не був. Однак цей журнал, який був представлений на щорічній конференції Британського психологічного товариства, ще не отримав рецензії. рецензовані.
  • ефірна олія

Масло розмарину Не менш популярно використання рослинних рослин у вигляді ефірних масел. Інше дослідження 53 студентів показало те ж саме. Студентів у віці 13-15 років попросили перебувати в кімнаті, яку збризкували ефірною олією розмарину. В результаті збільшується їхня пам’ять про малюнки та цифри.
  • Випити

Чай з розмарином. Існує також експеримент, в якому 80 дорослих вживали 250 мілілітрів мінеральної води з додаванням розмарину. В результаті ті, хто вживав цю воду, показали кращу когнітивну функцію, ніж ті, хто вживав тільки мінеральну воду. На додаток до деяких досліджень вище, є також кілька інших журналів про користь розмарину для когнітивних функцій. Результати були відносно послідовними, що вказує на те, що ця рослина може загострити пам’ять. Однак невідомо, чому саме розмарин володіє такою властивістю. Найімовірніша теорія полягає в тому, що розмарин містить антиоксиданти, які можуть захистити організм від пошкоджень, викликаних впливом вільних радикалів. З іншого боку, існує також припущення, що розмарин може зменшити надмірну тривогу. Це дозволяє людині краще зосередитися, а також загострити пам’ять. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Хоча доведено, що розмарин може надавати користь для когнітивних функцій людини, перед прийомом добавок краще проконсультуватися з лікарем. Є побоювання, що існує потенційна взаємодія з іншими препаратами, такими як розріджувачі крові, препарати від високого кров’яного тиску, препарати літію, ліки від діабету, а також сечогінні препарати. Крім того, все ще є місце для інших доказів за допомогою наукових досліджень і досліджень, щоб показати більш послідовні результати. Щоб додатково обговорити, як безпечно вживати розмарин у формі ефірної олії або в суміші з їжею, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found