cultureaftercomputation.com

Небезпеку пиття крижаної води часто недооцінюють. Тому що випити склянку холодної води освіжає, особливо після занять під жарким сонцем. Але майте на увазі, різні дослідження довели, що небезпека пиття крижаної води — це не просто міф. Які небезпеки?

Яка небезпека пиття крижаної води?

Підтримка гідратації організму дуже важливо для здоров’я. Проте все ще точиться багато дискусій щодо найкращої температури питної води. Перш ніж пити крижану воду в склянці, яка вже є у вас в руці, спочатку зверніть увагу на різні небезпеки пиття льоду:

1. Згущує слиз

Пити холодну воду з льодом виявляється ризиковано Чи вам коли-небудь радили не пити крижану воду, коли ви застудилися? У цій пропозиції є частка правди. Оскільки за результатами дослідження, цілих 15 учасників, які пили крижану воду, відчули згущення слизу або слизу в носі. В результаті слизу стає важко пройти через дихальні шляхи для виведення. Для порівняння, дослідники також виявили, що тепла вода полегшує дихання. Якщо у вас застуда, уникайте води з льодом і замість цього пийте теплу воду або їжте теплий суп.

2. Загострення мігрені

Головні болі від мігрені можуть посилюватися від крижаної води. Дослідження показали, що пиття крижаної води може викликати головний біль у людей, які страждають мігренню. Тому, якщо ви страждаєте від мігрені, максимально уникайте крижаної води, щоб запобігти появі більш сильного головного болю.

3. Погіршення стану ахалазії

Небезпека вживання крижаної води, яку не слід недооцінювати. Ахалазія – це стан, що характеризується порушенням функції організму при ковтанні їжі через стравохід. Цей медичний стан може викликати біль, який досить тривожний. Крім того, дослідження також показало, що вживання крижаної води може погіршити цей розлад. Насправді симптоми болю будуть більш вираженими після вживання холодної води. Якщо у вас ахалазія або захворювання, яке вражає ваш стравохід, вам рекомендується пити теплу воду. Тому що дослідження доводить, що тепла вода може полегшити симптоми.

4. Спровокуйте нестабільність тіла

У світі стародавньої китайської медицини вважається, що пиття крижаної води викликає нестабільність в організмі. Тому багато страв країни подають із теплими напоями, а не з холодною водою. Однак це твердження не було доведено науковими дослідженнями, тому йому не можна повністю довіряти.

5. Виникає біль у горлі

Деякі люди вважають, що небезпека вживання крижаної води або інших холодних продуктів може викликати біль або запалення в горлі. Однак це припущення не підтверджується вагомими доказами, тому не варто його «ковтати» прямо. Незважаючи на це, різні небезпеки пиття крижаної води, зазначені вище, все одно повинні викликати занепокоєння, особливо якщо у вас є в анамнезі мігрень або захворювання, які вражають стравохід, наприклад, акація.

Чи є користь від питної води з льодом?

Здається несправедливим, що ми обговорюємо лише негативну сторону крижаної води. Оскільки, як доводять кілька досліджень, крижана вода не завжди шкідлива для здоров’я. Наприклад, дослідження, в якому взяли участь 45 фізично активних чоловіків, показало, що вживання холодної води під час тренування може допомогти зменшити збільшення ядра. Крім того, вважається, що пиття крижаної води під час тренування запобігає перегріву тіла, завдяки чому результати тренування будуть максимальними. Інші дослідження також показали, що велосипедисти, які п’ють холодну воду, відчувають покращення продуктивності. Але пам’ятайте, що холодна вода, яку ви п’єте, має додатковий аромат ментолу.

Вживання холодної води може схуднути, чи не так?

Вважається, що заміна солодких напоїв холодною водою має різні переваги. Вважається, що на додаток до поліпшення травлення, пиття холодної води може допомогти вам досягти ідеальної ваги. Крім того, вважається, що холодна вода допомагає організму спалювати більше калорій. Але пам’ятайте, що самою питною водою не можна схуднути просто так. Для досягнення ідеальної маси тіла все ще необхідні регулярні фізичні вправи та вживання здорової їжі.

Примітки від SehatQ:

Крижана вода не завжди шкідлива для організму. Небезпека пити крижану воду буде більш вираженою, якщо у вас застуда, грип або захворювання, що вражає стравохід.