Потенційні переваги альфа-токоферолу ацетату та його побічні ефекти, які необхідно спостерігати
Альфа-токоферолу ацетат - це тип вітаміну Е, який є класом органічних хімічних сполук токоферолу. Ця сполука є жиророзчинним антиоксидантом і є природним токоферолом з найсильнішими антиоксидантними властивостями. Вважається, що завдяки своїй жиророзчинній природі цей тип вітаміну Е здатний зупинити вироблення вільних радикалів, які утворюються, коли організм розщеплює жир на енергію.
Продукти, що містять альфа-токоферолу ацетат
Альфа-токоферолу ацетат можна знайти в різних продуктах, які ми зазвичай зустрічаємо щодня, таких як:- Косметика та різні засоби по догляду за шкірою. Антиоксидантні властивості вітаміну Е можуть допомогти запобігти пошкодженню шкіри від вільних радикалів, які виникають під впливом УФ-променів.
- Дієтичні добавки з вітаміном Е. Вітамін Е зазвичай міститься в більшості полівітамінних добавок.
- Є багато продуктів, які містять альфа-токоферолу ацетат, включаючи зелені листові овочі, рослинні олії, насіння, горіхи та фрукти.
- Продукти, збагачені вітаміном Е. Альфа-токоферолу ацетат також можна знайти в продуктах, доповнених вітаміном Е, таких як каші, фруктові соки тощо.
Потенційні переваги альфа-токоферолу ацетату для здоров’я
Більшість тверджень про користь альфа-токоферолу ацетату для здоров’я не підтверджуються переконливими науковими доказами. Використання цього типу вітаміну Е зазвичай потрібно поєднувати з іншими вітамінами та мінералами, щоб отримати його переваги. Альфа-токоферолу ацетат може мати потенційну користь для здоров’я від вітаміну Е в цілому. Однак дослідження з використанням саме цієї хімічної сполуки все ще дуже обмежені. Відомо, що антиоксиданти у вітаміні Е захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Альфа-токоферолу ацетат діє як антиоксидант, захищаючи клітини та ДНК, а також покращуючи здоров’я клітин. Дослідження 2013 року від Дослідження вікових захворювань очей показали, що комбінація високих доз антиоксидантів вітаміну С, вітаміну Е і бета-каротину з цинком показала позитивні результати у затримці розвитку макулярної дегенерації. Альфа-токоферолу ацетат також має потенціал для зволоження шкіри. Крім того, вважається, що ця сполука здатна зменшити запалення шкіри при атопічний дерматит (екзема) у поєднанні з вітаміном D. [[пов’язані статті]]Можливі побічні ефекти альфа-токоферолу ацетату
Токоферол оцтова кислота є природною хімічною сполукою, яка вважається відносно безпечною. Однак є деякі потенційні побічні ефекти, особливо якщо ця сполука вживається в надлишку. Рекомендована доза для прийому вітаміну Е становить 15 міліграмів (мг) або 22,4 міжнародних одиниць (МО). Нижче наведено деякі з потенційних побічних ефектів надмірного вживання альфа-токоферолу ацетату.1. Отруєння
Надмірне споживання вітаміну Е може викликати отруєння. Цей стан викликаний тим, що вітамін Е є жиророзчинним, тому організм не може позбутися зайвої кількості через сечу. Ряд досліджень навіть показують збільшення смертності людей, які приймають великі дози вітаміну Е, особливо тих, хто має різні проблеми зі здоров’ям. Деякі із симптомів отруєння вітаміном Е від тривалого вживання понад 400-800 МО на добу включають:- Висипання
- Запаморочення
- головний біль
- Відчуття слабкості
- Затуманений зір
- Тромбофлебіт (запалення вен через утворення тромбів).
