Емоційне вигорання та симптоми, які з’являються, коли ви його відчуваєте
Кожен може постраждати емоційний вигоріти при здійсненні повсякденної діяльності. Цей стан, який може напасти на будь-кого, може виникнути через накопичення стресу, отриманого від робочого середовища та особистого життя. Перебуваючи в такому стані емоційного виснаження, ви можете відчути себе в пастці тривалої важкої ситуації. У повсякденному житті цей стан може виникнути через занадто частого виконання однієї і тієї ж роботи. Ви також можете відчувати емоційне виснаження, тому що навантаження в офісі занадто велика. Емоційне виснаження також необхідно подолати, щоб відновити своє психічне та фізичне здоров’я. Знаючи ознаки, коли ви досягнете емоційне вигорання це перший крок, який можна зробити. Далі зверніться за допомогою до лікаря або вживайте заходів, щоб подолати цю втому.
Характерні риси емоційне вигорання
Бувають випадки, коли у вас такий важкий день, що ви не хочете нічого робити. У той же час є так багато активності, що ви змушені вставати і робити це наполовину. Процес вигоріти Це відбувається дуже поступово, і ви можете навіть не усвідомлювати, що настільки переповнені цим. Ігнорування цього лише змусить вас вигоріти ще більше. Ось деякі особливості емоційне вигорання що ви можете відчути:- Втрата мотивації
- Дратівливий і ірраціональний гнів
- Завжди відчувати втому весь час
- Відчуття безнадійності
- Втрата впевненості
- Апатія або неосвіченість
- Труднощі з концентрацією уваги
- Завжди думайте про щось негативно
- Зниження імунітету аж до захворювання
- Нервовий і тривожний
- Надто боїться
- Депресія
Причина емоційне вигорання
Тривалий стрес може стати причиною цього стану. Ви можете відчути це на роботі, у суспільстві, у сімейному оточенні. Ось деякі з причин емоційного виснаження, яке може виникнути:- Забагато роботи, щоб не було вільного часу
- Виконувати роботу, яка є монотонною і не складною
- Робити щось настільки важке і вимогливе, що не контролюєшся
- Робота в стресовій обстановці
- Занадто висока ціль
- Нести велику відповідальність без сторонньої допомоги
- Відсутність підтримки з боку найближчих людей
- Мати дітей і виховувати їх
- Зіткнутися з фінансовими проблемами
- Втрата коханої людини