Переваги сексу, вправи, які допомагають покращити сексуальні результати
Заняття сексом — це вид спорту або вправи, які виконуються для покращення сексуальної функції та продуктивності під час сексу. Основна мета цієї вправи - покращити фізичну форму вас і вашого партнера. Окрім позитивного впливу на ваше сексуальне життя, ви також можете отримати різні переваги для здоров’я від регулярного сексу сексуальні вправи . Хто вони?
Вигода сексуальні вправи для здоров'я
Основні переваги від сексуальні вправи полягає в покращенні якості вашого сексу з партнером. З іншого боку, регулярне виконання цієї вправи також позитивно впливає на загальне здоров’я. Ось деякі з переваг, які ви можете отримати від цього сексуальні вправи :- Подолання еректильної дисфункції (імпотенції) у чоловіків
- Підвищити сексуальне збудження і функцію під час сексу
- Підвищити витривалість і продуктивність під час сексу
- Зниження ризику розвитку хронічних захворювань, які можуть вплинути на якість сексу, одним з яких є цукровий діабет
Різноманітні вправи для покращення сексуальної активності
Існує три категорії навчання сексуальні вправи які можуть покращити сексуальну діяльність. Три категорії включають:1. Аеробні вправи
Аеробні вправи можуть покращити фізичну форму, а також сексуальну продуктивність Аеробні вправи - це спорт або гімнастика сексуальні вправи що збільшує частоту серцевих скорочень. Цей тип вправ може допомогти підтримувати ідеальну вагу тіла, контролювати кров’яний тиск, покращувати фізичну форму, подолати еректильну дисфункцію та покращити сексуальну діяльність. Деякі аеробні вправи, які можна виконувати, наприклад:- Біжи
- біг підтюпцем
- Плавання
- Скакалка
- Жвавий
2. Тренування м’язів тазового дна
Ця вправа спрямована на зміцнення м’язів тазового дна. М'язи тазового дна виконують важливу функцію в оргазмі. Вправа цих м’язів може допомогти вам досягти оргазму під час сексу. Ось кілька вправ, які можна зробити для зміцнення м’язів тазового дна:- Тренування м'язів Кегеля
- Тренування мультифідусних м’язів
- Присідання
3. Тренування сили та гнучкості
Наявність міцного і гнучкого тіла може полегшити вам і вашому партнеру певні сексуальні пози. Деякі варіанти тренування сили та гнучкості, які можна виконати, включають:- Йога і пілатес
- Важка атлетика
- Тренування з вагою тіла