cultureaftercomputation.com

Є два способи впоратися з гнівом: пояснити або експрес . Замість того, щоб виражати гнів, краще пояснити, чому ти сердишся. Однак, що, якщо ці дві речі неможливо зробити, і ви можете лише стримати свій гнів і зберегти його в своєму серці? Бувають випадки, коли хочеться висловити гнів на ситуацію чи людину. З іншого боку, ви не можете виразити це відразу і там. Тоді ці емоції не передаються належним чином і стають лише прихованою історією. Проблема в тому, що гнів, який продовжує накопичуватися, може призвести до втрати здоров’я. Якщо ви не зможете впоратися зі стриманим гнівом, найближчим часом ваше фізичне та психічне здоров’я може серйозно постраждати.

Як можна затаїти гнів?

Для деяких людей невиявлення емоцій змусить їх здаватися сильними в очах інших. На жаль, не всі емоції мають бути приховані в найглибшій прірві настільки, що вони просто не можуть вийти назовні. Емоція, про яку йде мова, скоріше негативна. Наприклад, гнів, розчарування, смуток, страх, до розчарування. Висловлення цих почуттів може миттєво змінити те, як інші люди бачать вас. Через це багато людей, можливо в тому числі і ви, приховують ці почуття навіть від найближчих людей. Насправді, нерідкі випадки, коли інші люди просять вас зберігати спокій, коли вам дійсно страшно. Можливо, ваші рідні також сказали вам перестати плакати, коли ви відчуваєте розчарування або сум. Багато людей думають, що гнів, як і смуток і розчарування, не є емоціями, які заслуговують на те, щоб їх стримувати або відчувати. Навіть якщо ваш гнів не зникає, ви не повинні розкривати його нікому. Люди бачать тільки позитивні емоції, які варто висловити. На жаль, насправді це негативно впливає на здоров’я. Кожен вільний висловлювати почуття, які він відчуває.

Хвороби, які можуть виникнути внаслідок стримування гніву

Насправді немає жодних досліджень або досліджень, які б стверджували, що стримування емоцій призведе до миттєвого розвитку небезпечної хвороби. Просто, згідно з дослідженням, стримування гніву знизить імунну систему організму. В результаті можуть з’явитися такі захворювання, як:

• Гіпертонія
• Серцево-судинне захворювання
• Проблеми з травним трактом
• Зміни апетиту
• Напружені м’язи
• Порушення сну до втоми

Якщо чим довше ви тримаєте в собі гнів, не виключено, що вас буде переслідувати хронічна хвороба.

Характеристика людей, що таять гнів

Можливо, ви також не усвідомлюєте, що тривалий час стримуєте свої емоції. Нижче наведено характеристики людей, які стримують свої емоції:

1. Важко передати почуття

Люди, які таять гнів, як правило, не знають, що вони відчувають. Через це їм важко описати свої почуття іншим.

2. Відчуття порожнечі

Коли вони не можуть або хочуть висловити свої емоції, в цей час люди, які стримують свої емоції, можуть не відчути красу основних людських почуттів. В результаті ви відчуєте порожнечу. 3. Почуття пригніченості Навіть це може статися без видимих ​​причин. Вони можуть тривалий час сильно нервувати, сумувати і відчувати стрес.

4. Тікай від біди

Люди, які тривалий час стримують емоції, як правило, не хочуть доводити справи до кінця. Вони, як правило, щось забувають або навіть роблять вигляд, що цього ніколи не було.

5. Почуття дискомфорту

Бачити або чути, як інші люди діляться своїми почуттями, викликають неприємні відчуття у тих, хто часто стримує свій гнів. Це пов’язано з тим, що їм важко робити те саме.

6. Приховування справжніх почуттів

Люди, які мають звичку стримувати емоції, будуть виглядати більш життєрадісними і спокійними. Ця причина заснована на тому, що вони не хочуть занадто багато думати про речі, які вони дійсно ненавидять.

7. Почуття роздратування на себе

Роздратування, яке виникає, може виникнути, якщо хтось інший запитає про почуття, які ви відчуваєте. Люди, які таять емоції, зазвичай не хочуть, щоб інші люди знали їхні почуття. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Люди можуть затаїти гнів, тому що багато хто вважає, що негативні емоції не слід показувати. На жаль, тривале утримання емоцій принесе лише загрозу здоров’ю. Для цього вам слід визначити особливості людини, яка стримує свій гнів. Щоб додатково обговорити негативні наслідки стримування гніву, зверніться безпосередньо до лікаря Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .