5 причин споживання бактерій Lactobacillus rhamnosus

В організмі людини міститься до 100 трильйонів бактерій, одна з яких називається бактерією Lactoabacillus rhamnosus. Це один з найбільш вивчених видів корисних бактерій. Ці бактерії доступні як у їжі, так і в добавках. Функція бактерій Lactoabacillus rhamnosus є вироблення ферменту лактази. Тому його роль дуже важлива в усьому процесі травлення людини.

Знайомство з бактеріями Lactobacillus rhamnosus

До складу пробіотиків входять бактерії з роду Lactobacillus. Тобто це активний мікроорганізм, який дуже корисний для споживання. Lactobacillus rhamnosus відрізняється від Lactobacillus casei. Ці бактерії можуть добре адаптуватися в кислому середовищі людського організму. Це те, що робить L. rhamnosus мають вищі шанси на виживання. Якщо ви хочете отримати це корисне споживання бактерій, воно зазвичай доступне в пробіотичних добавках. Крім того, такі продукти, як сир, йогурт, молоко та інші молочні продукти також містять пробіотики. однак, Lactobacillus rhamnosus відрізняється від Lactobacillus casei який зазвичай міститься в пробіотичних напоях. Останній тип зазвичай призначають дорослим, які приймають антибіотики, щоб знизити ризик діареї. Тимчасовий Lactobacillus rhamnosus допомагає запобігти діареї від бактерій, вірусів або паразитів, з якими людина ніколи раніше не стикалася. Ефективність L. rhamnosus залежно від локалізації бактеріального впливу.

Функція бактерій Lactobacillus rhamnosus

Враховуючи адаптивність і виживання бактерій Lactobacillus rhamnosus досить добре, користь для здоров'я дуже велика. Деякі з них:

2. Потенціал для запобігання та лікування діареї

Це найпопулярніша користь бактерій Lactobacillus rhamnosus. На основі дослідження канадської дослідницької групи, L. rhamnosus може захистити від діареї, яка виникає як побічний ефект прийому антибіотиків. Більше того, антибіотики дуже ймовірно впливають на мікробіоту та функцію травлення. Фактично, цей огляд досліджень 1499 людей 2015 року виявив добавки L. rhamnosus GG може зменшити діарею через вживання антибіотиків. З початкових 22,4% до 12,3%. Крім того, прийом пробіотиків під час і після прийому антибіотиків може відновити корисні бактерії в травному тракті. Тому що дуже можливо, що хороші бактерії гинуть, коли хтось приймає антибіотики

3. Потенціал для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника

У всьому світі принаймні 9-23% дорослих мають синдром подразненого кишечника. Причина достеменно невідома. Однак з’являються симптоми – здуття живота, біль у животі та порушення роботи кишечника. Гарні новини, продукти або харчові добавки, які багаті Lactobacillus rhamnosus може полегшити ці симптоми. Насправді, лабораторні дослідження в 2019 році виявили, що бактерії L. rhamnosus може посилити травлення. Однак, враховуючи, що це лабораторне випробування проводилося на тваринах, безумовно, необхідні додаткові тести, перш ніж рекомендувати те ж саме людям.

Підтримуйте здоров'я травної системи

Як і інші пробіотичні бактерії, Lactobacillus rhamnosus може підтримувати здоров'я травлення. Тому що вони виробляють молочну кислоту. Це може запобігти виживанню шкідливих бактерій у травному тракті. Як приклад, L. rhamnosus може запобігти розмноженню шкідливих бактерій Candida albicans щоб не колонізувати стінки кишечника. У той же час ці бактерії також стимулюють ріст корисних бактерій, таких як бактероїди, Клостридії та біфідобактерії. Цікаво, що бактерії L. rhamnosus Він також збільшує вироблення коротколанцюгових жирних кислот, таких як оцтова, бутиратна і пропіонова. Це важливе джерело поживних речовин для клітин, які захищають стінку товстої кишки.

4. Можливість захисту порожнин

Карієс виникає через наявність шкідливих бактерій у роті. Це тому, що ці бактерії виробляють кислоти, які повільно роз’їдають емаль, зовнішній шар зубів. Однак ця одна пробіотична бактерія має антимікробну функцію, тому може боротися зі шкідливими бактеріями. У дослідженні Інституту стоматології Університету Гельсінкі, Фінляндія, 594 дитини, які вживали молоко з L. rhamnosus в ньому відчути різницю. Їх вживають п’ять разів на тиждень, а результати помітні через сім місяців. Випадки карієсу у дітей, які вживають пробіотичне молоко, менше, ніж у тих, хто вживає звичайне молоко. Так само і підлітки. У дослідженні 2018 року було зазначено, що споживання пастилок для дихання, що містять пробіотичні бактерії, мало позитивний ефект. Значно зменшується ріст шкідливих бактерій і ризик розвитку гінгівіту. Дослідження проводилося на 108 учасниках з числа підлітків.

5. Потенціал запобігання інфекціям сечовивідних шляхів

Інфекції сечовивідних шляхів поширені у жінок. причина - бактерії кишкова паличка і Staphylococcus saprophyticus. Хороша новина полягає в тому, що пробіотичні бактерії, такі як Lactobacillus rhamnosus може запобігти ІМП, борючись зі шкідливими бактеріями та відновлюючи баланс у піхві. Аналіз п'яти досліджень канадської команди виявив, що кілька типів бактерій лактобактерії як L. rhamnosus Він дуже безпечний і ефективний для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Проте не всі напружити Ця бактерія ефективна для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Наприклад, L. rhamnosus GG погано прилягає до стінки піхви, тому менш ефективний. На додаток до п’яти переваг, які були доведені дослідженнями, є також кілька інших потенційних переваг, таких як втрата ваги, підвищення чутливості до інсуліну, зниження рівня холестерину в крові та лікування алергії. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Споживання пробіотичних бактерій Lactobacillus rhamnosus як правило, рекомендовано тим, хто проходить курс лікування антибіотиками. Починаючи з моменту вживання до тижня після. Мета – відновити баланс травних бактерій. Іноді ці пробіотичні бактерії також доступні в молочних продуктах, таких як сир та йогурт. Але людям, які страждають на такі захворювання, як рак, ВІЛ та СНІД, слід уникати бактерій L. rhamnosus та інші пробіотики, оскільки вони можуть викликати інфекцію. Для подальшого обговорення побічних ефектів та показань до взаємодії з іншими типами препаратів, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.