Ентомофобія або фобія комах, ось як її подолати
Комахи - одні з тварин, яких ненавидять багато людей. Деякі люди навіть відчувають сильний страх або тривогу, коли думають про цю тварину або мають справу з нею. Якщо ви відчуваєте те ж саме, цей стан відомий як ентомофобія або інсектофобія. Як і інші фобії, цей стан вимагає лікування, оскільки може негативно вплинути на фізичний і психологічний стан хворого.
Що таке ентомофобія?
Ентомофобія - це стан, який викликає у людини надмірний страх або занепокоєння щодо комах. Комахи, яких зазвичай бояться страждають фобією комах, включають мух, мурах, тарганів, метеликів і павуків. Багато людей не люблять комах, але це не означає, що всі вони страждають на інсектофобію. Пацієнти з цим станом відчувають значні симптоми, які впливають на їх фізичну, психологічну та діяльність. Між тим, симптоми не відчують люди, які просто не люблять комах.Симптоми, які зазвичай відчувають люди з ентомофобією
Коли ви думаєте або маєте справу з чим-небудь, пов’язаним з комахами, деякі симптоми можуть відчувати люди з інсектофобією. Як і інші фобії, ці симптоми можна відчути фізично або психологічно. Ось кілька симптомів, які можуть з’явитися, коли хворий думає про комах або стикається з ними:- Нудота
- Запаморочення
- ошелешений
- Біль у животі
- Біль у грудях
- озноб
- Панічна атака
- Тремтіння тіла
- Надзвичайний страх
- У роті відчувається сухість
- Відчувається прискорене дихання
- Тіло відчуває слабкість
- Сильний страх
- Збільшення частоти серцевих скорочень
- Порушення функцій організму
- Плач, особливо у дітей
- Важко контролювати страх, навіть якщо ви усвідомлюєте, що це не має сенсу
- Уникайте всього, що стосується комах
Що викликає у людини ентомофобію
Як і в разі інших фобій, точна причина ентомофобії невідома. Однак вважається, що травматичні події, які сталися в минулому, сприяли розвитку цього стану. Наприклад, ця фобія може виникнути, якщо на вас коли-небудь нападала комаха, яка завдала травми. Тим часом деякі люди, особливо діти, можуть дізнатися про свою фобію комах від інших людей з подібними станами. Черепно-мозкова травма також може викликати інсектофобію. Вважається, що цей стан впливає на формування страху людини під час боротьби зі стресовими подіями, які виникли після травми.Як боротися з ентомофобією?
Для подолання фобії комах можна вживати різноманітних заходів. Ваш лікар може порекомендувати терапію, призначити ліки або комбінацію обох. Для полегшення симптомів також можна застосувати ряд домашніх засобів. Ось кілька способів подолати ентомофобію:1. Когнітивно-поведінкова терапія
У когнітивно-поведінкової терапії вам буде запропоновано визначити, що викликає ваш страх. Після ідентифікації терапевт навчить вас, як більш реалістично реагувати на ваш страх. Мета цієї терапії – усунути тривожну реакцію, яка виникає при роботі з тригером.2. Експозиційна терапія
Через експозиційну терапію терапевт зіткне вас безпосередньо з тригерами страху. Охоплення буде поступовим і систематичним, поки не зникнуть ваш страх і занепокоєння щодо тригера.3. Вживання деяких ліків
Щоб полегшити симптоми, лікар може призначити певні ліки. Ліки, які зазвичай використовуються для лікування фобій, включають препарати проти тривоги (бензодіазепіни) та антидепресанти (СІЗЗС).4. Догляд в домашніх умовах
На додаток до медичних заходів, деякі домашні засоби можна використовувати для лікування симптомів. Ось кілька порад, які можна застосувати, щоб подолати симптоми фобії комах:- Викликати страх, будучи більш реалістичним
- Практикуйте техніку дихання, щоб допомогти собі заспокоїтися
- Думайте про те, щоб заспокоїти речі, щоб зняти тривогу
- Виконувати відволікаючі дії, наприклад, гуляти або слухати музику
