cultureaftercomputation.com

Округла за формою з чорнуватим кольором, ягода макі здавна використовувалася як традиційна медицина. Тепер фрукти Аристотель chilensis він також відомий як суперфрукт через високий вміст в ньому антиоксидантів. Переваги антиоксидантів полягають у зменшенні запалення, контролю рівня цукру в крові та підтримці здоров’я серця. Широко використовуються не тільки плоди, листя і стебла.

Ягоди макі корисні для здоров’я

Деякі з переваг для здоров'я ягід макі включають:

1. Багатий антиоксидантами

Однією з переваг ягоди макі є те, що вона багата антиоксидантами. У порівнянні з іншими ягодами, такими як ожина, чорниця, полуниця, малина, вони містять в три рази більше антиоксидантів. В першу чергу, тип антиоксидантної групи, що називається антоціанінами. Саме ця сполука надає йому темно-фіолетовий колір і робить його багатим антиоксидантами фруктом. У дослідженні, проведеному групою італійських дослідників, було пояснено, що споживання 162 мг екстракту ягід макі протягом чотирьох тижнів може знизити рівень вільних радикалів у крові в три рази більше у групі нормального тестування, із зайвою вагою та у курців.

2. Можливість зменшити запалення

Речовини ягід макі також мають потужні протизапальні властивості. Точніше, добавка під назвою Дельфінол може зменшити запалення в кровоносних судинах, що може призвести до серцевих захворювань. Це було підтверджено в дослідженні, опублікованому в журналі Minerva Cardioangiologica, квітень 2015 року. Мало того, клінічне дослідження Університету Чилі протягом двох тижнів на активних курцях також показало подібні результати. Вони приймали по два грами екстракту ягід макі двічі на день. В результаті запалення в легенях проходить набагато краще.

3. Потенціал для запобігання захворюванням серця

Вживання продуктів з високим вмістом антиоксидантів у вигляді антоціанів може знизити ризик серцевого нападу до 32%. Цей висновок був отриманий в результаті дослідження 93 600 жінок, проведеного командою з Університету Східної Англії, Норвіч, Англія. Крім того, вживання цього екстракту круглих фруктів також може знизити рівень поганого холестерину до 12,5%. Однак, щоб це довести, потрібні більш достовірні дослідження.

4. Потенціал для контролю рівня цукру в крові

Для тих, хто хоче підтримувати рівень цукру в крові, ягода макі — безпечний вибір фруктів. Тому що речовини в ньому допомагають розщеплювати і засвоювати вуглеводи для отримання енергії. Це також відображено в клінічному дослідженні Університету де Ла Фронтера в Чилі протягом трьох місяців. Вживання екстракту протягом трьох місяців може знизити рівень цукру в крові до 5%. Якщо це вірно, то є надія, що цей фрукт знижує ризик розвитку діабету 2 типу.

5. Потенціал для підтримки здоров'я очей

Уявіть собі цілий день, як довго очі знаходяться під впливом джерел світла, починаючи від сонячного світла і закінчуючи світлом на моніторі? У надмірній кількості це може призвести до пошкодження очей. Хороша новина полягає в тому, що антиоксиданти, подібні до цих ягід, можуть захистити ваші очі від пошкодження. Однак цей потенціал, швидше за все, буде отриманий, коли людина споживає його у формі добавок, а не сам фрукт. Щоб визначити, чи має подібний ефект прийом препарату, необхідні подальші дослідження. Мало того, є також дослідження з Японії, яке виявило потенціал ягід макі для полегшення сухості очей. У 30-денному експерименті на 13 пацієнтів із сухим оком щоденне вживання екстракту ягід макі збільшувало вироблення сліз до 50%.

6. Потенціал для здорового травлення

Наявність бактерій, вірусів і грибків у травному тракті сильно впливає на імунну систему, здоров’я мозку, серця і, звичайно, травну систему. Проблеми виникнуть, коли кількість шкідливих бактерій перевищує кількість хороших. Цікаво, що такі ягоди, як ягоди макі, можуть збалансувати корисні бактерії в травному тракті. Сполуки в ньому забезпечують стимуляцію, завдяки чому корисні бактерії продовжують рости і розмножуватися.

Легко знайти фрукти

Хоча цей фрукт родом із Південної Америки, знайти його на ринку дуже легко. Якщо у вигляді фруктів, деякі були перероблені на сік або порошок екстракту. Рекомендація, яку ви можете спробувати, — споживати порошок з ягід макі, оскільки він виготовлений із сухофруктів. Це найефективніший метод, оскільки він не втрачає рівня антиоксидантів. Цей фруктовий порошок також можна додавати до вівсяної каші, йогурту або смузі. Є так багато рецептів для приготування чізкейк доки лимонад виготовлені з ягід макі. [[related-article]] Отже, не буде перебільшенням назвати цей фрукт суперфрукт. Для подальшого обговорення того, як безпечно вживати добавки, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.