Ви коли-небудь їли фрукти cempedak? Цей фрукт, схожий на джекфрут, не є іноземною їжею для більшості індонезійців. Користі плодів цемпедак для здоров’я також дуже багато. У порівнянні з джекфрутом, «Цемпедак» має більш м’яку текстуру та гостріший аромат. За приголомшливим ароматом і смаком Cempedak також має ряд переваг для здоров’я. Які переваги фруктів cempedak ви можете насолоджуватися? [[Пов'язана стаття]]
Вміст плодів Cempedak
Латинська назва cempedak
цілий артокарпус, який є одним із видів фруктів, схожих на джекфрут. У 100 грамах поживний вміст плодів цемпедак становить:
- 25 г вуглеводів
- 2,5 г білка
- 0,4 г жиру
- 3,5 грама клітковини
- 40 мг кальцію
- 1 мг заліза
- 18 мг вітаміну С
- 115 калорій
Окрім зазначеного вище харчового вмісту, фрукти cempedak також містять вітамін B1, вітамін B2, флавоноїдні антиоксидантні сполуки, каротини та ксантони.
Читайте також: 18 фруктів з високим вмістом вітаміну С, щоб подбати про ваше здоров’яКористь фруктів Cempedak для здоров’я
Ось деякі з добре відомих і хороших переваг цепедаку для здоров’я.
1. Здорове серце
Антиоксиданти, клітковина та вітамін С, що містяться в цемпедаку, можуть допомогти підтримувати здоров’я серця. Цей фрукт також має високий вміст калію, тому він може сприяти зниженню артеріального тиску. Контролюючи кров’яний тиск, рівень холестерину може знизитися, щоб серце стало здоровішим.
2. Поліпшити здоров'я очей
Плоди Cempedak також містять вітамін А, який корисний для підтримки та покращення здоров’я наших очей. Вітамін А, що міститься в цьому фрукті, також сприяє підтримці імунної системи та знижує ризик розвитку кількох видів раку.
3. Підтримуйте здоров'я травлення
Ще одна перевага фруктів cempedak полягає в тому, щоб підтримувати травну систему здоровою. Вважається, що вміст вітаміну С і клітковини в цемпедаку може запобігти запорам або утрудненому випорожненню кишечника.
4. Знизити ризик інсульту
Інсульт – це захворювання, яке вражає переважно людей похилого віку. Однак серед постраждалих не мало людей, які ще молоді. Високий вміст антиоксидантів у cempedak може допомогти запобігти ризику інсульту. Антиоксиданти будуть боротися з вільними радикалами, які можуть викликати окислювальний стрес, що викликає інсульти.
5. Знижує рівень холестерину
Вважається, що вміст вітаміну С в цемпедаку здатний виводити поганий холестерин (ЛПНЩ), завдяки чому він сприяє згладженню кровотоку, а також хороший холестерин (ЛПВЩ) у крові. Плід Cempedak також багатий клітковиною, калієм та антиоксидантами, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця.
6. Лікувати пухлини
Вважається, що вміст біофлавоноїдів у плодах цемпедака здатний допомогти подолати пухлини. Однак це твердження все ще потребує різноманітних наукових досліджень, щоб дійсно довести ефективність плодів цемпедак проти пухлин.
7. Лікування малярії
Дослідження показало, що деякі сполуки, що містяться в корі та плодах цемпедаку, такі як артіоіндонезідин і гетеріфлавон С, вважаються ефективними для профілактики та лікування малярії. Вважається, що сполука здатна до певної міри знищити малярійних паразитів. Однак ці висновки все ще потребують подальших досліджень, щоб підтвердити переваги цемпедаку проти малярії.
8. Здорові інгредієнти хлібного борошна
Цитовано з
Користь для здоров'яКрім плодів, можна використовувати і насіння цемпедаку. Насіння цього фрукта, схожого на джекфрут, можна подрібнити в дрібний порошок, який можна використовувати як альтернативу хлібному борошні. Результати зіткнення насіння цемпедаку також містять більше клітковини, поживних речовин та глікемічного індексу, ніж інші види хлібного борошна.
9. Використовується як фітотерапія
Відвар кореня цепедаку можна використовувати в фітотерапії для лікування лихоманки, шкірних захворювань, астми та діареї. Вважається, що антиоксидантні властивості, що містяться в ньому, можуть уповільнити дегенерацію клітин, щоб зберегти вашу шкіру здоровою.
Читайте також: Безсумнівна користь вживання фруктів для здоров’яПовідомлення від SehatQ
Хоча це корисно, не варто перестаратися в споживанні цемпедаку, оскільки цей фрукт має високу калорійність, а в 100 грамах цемпедаку міститься 117 калорій. Ось деякі з переваг фруктів cempedak, які не широко відомі. Щоб насолодитися цим фруктом, ви можете купити його безпосередньо на ринку або через інтернет-магазини. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо фруктів, які корисні для іншого здоров’я, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
