Наслідки вживання кави для жінок і правила безпечного пиття
Вживання кави вже може бути частиною вашої рутини. Однак не варто перестаратися. Причина в тому, що вживання кави для жінок може бути фатальним для здоров’я. Які небезпеки? Ознайомтеся з поясненням наслідків вживання кави для жінок і рекомендованими правилами, щоб зменшити небезпеку нижче. 
Одним із наслідків вживання кави для жінок є проблеми з фертильністю 
Небезпека надмірної кількості кави для вагітних полягає в народженні дітей з низькою вагою при народженні. Наслідки вживання занадто великої кількості кави для вагітних включають дітей з низькою вагою. Низька маса тіла при народженні (НМТ) є однією з причин захворюваності та смертності немовлят. Мало того, діти з LBW мають вищий ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань у дорослому віці. Журнал BMC Medicine стверджує, що високе споживання кофеїну вагітними жінками може збільшити ризик народження дітей з низькою вагою при народженні. Це також включає порушення росту і розвитку. Кофеїн, що міститься в каві, легко засвоюється організмом, тому легко потраплятиме в плаценту. Насправді, основні ферменти, які беруть участь в метаболізмі кофеїну, відсутні в плаценті. Це викликає накопичення кофеїну в плаценті плода. Вживання кави під час вагітності у великих кількостях підвищує вплив кофеїну на плід. Постійний вплив може вплинути на ріст і розвиток плода. Тому вагітним жінкам слід уникати вживання кави або кофеїну під час вагітності. 
Правила вживання кави, безпечні для жінок, не повинні бути надмірними Медицина Джона Хопкінса стверджує, що 1-3 чашки кави в день достатньо для організму. Ця кількість може навіть знизити ризик серцевої недостатності та хвороби Альцгеймера. Насправді, згідно з Дієтичні рекомендації для американців Правила вживання кави, безпечні для жінок, – це 3-5 чашок кави в день з максимальним споживанням 400 міліграмів кофеїну. Оскільки кількість кофеїну в каві різна, ніколи не завадить перевірити інформацію про харчову цінність на упаковці перед її вживанням. Крім того, майте на увазі, що толерантність до споживання кофеїну може відрізнятися від людини до людини. Не кожен може випити 3 чашки кави в день, навіть якщо ця кількість є досить безпечною. Щоб отримати переваги кави, Діана Візтум, MS, R.D. з Університету Джона Хопкінса пропонує наступне:
Які наслідки вживання кави для жінок?
Безперечно, що користь кави для здоров’я організму дуже різноманітна. Вміст кофеїну в ньому може покращити концентрацію та зосередитися, зняти втому, щоб зробити вас більш ентузіазмом упродовж дня. Однак при надмірному вживанні кави для жінок може бути поганим. Це не тільки робить вас безсонними або надмірно занепокоєними, ось деякі небезпеки вживання кави для жінок, про які ви повинні знати.1. Проблеми з фертильністю
Одним із наслідків вживання кави для жінок є проблеми з фертильністю Одним із наслідків надмірного вживання кави для жінок є зниження фертильності. Вміст кофеїну в каві є причиною, він навіть може знизити шанси жінки завагітніти на 27%. Дослідження в Британський журнал фармакології стверджує, що надмірне споживання кофеїну жінками може знизити м’язову активність маткових труб. Це може гальмувати рух яйцеклітин від яєчників до матки.
2. Розлад симптомів менопаузи
Вживання кави у жінок також часто асоціюється з симптомами менопаузи. Дослідження в Національна медична бібліотека стверджують, що жінки в постменопаузі, які вживали кофеїн, мали більший ризик посилення симптомів менопаузи, ніж ті, хто цього не вживав. Розглянуті симптоми, серед іншого, пов’язані з наявністю болю, відчуття печіння ( припливи ), і нічна пітливість.3. Впливає на грудне молоко
Годуючі матері, які вживають каву, можуть призвести до проникнення кофеїну в грудне молоко в невеликих кількостях. Це дозволяє накопичувати кофеїн у годуючої дитини. в Журнал досліджень кофеїну , дитина не може засвоювати або виводити кофеїн належним чином. Накопичення кофеїну у немовлят може опосередковано спричинити такі наслідки для немовлят, як труднощі зі сном, метушливість та неспокій. [[Пов'язана стаття]]4. Викидень
Багато досліджень показали зв’язок між вживанням кави та частотою викиднів у вагітних жінок. Споживання більше 300 мг кофеїну на день може збільшити ризик розладів вагітності, таких як:- Викидень
- Порушення росту і розвитку плода
- Порушення серцевого ритму плода
5. Низька вага при народженні
Небезпека надмірної кількості кави для вагітних полягає в народженні дітей з низькою вагою при народженні. Наслідки вживання занадто великої кількості кави для вагітних включають дітей з низькою вагою. Низька маса тіла при народженні (НМТ) є однією з причин захворюваності та смертності немовлят. Мало того, діти з LBW мають вищий ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань у дорослому віці. Журнал BMC Medicine стверджує, що високе споживання кофеїну вагітними жінками може збільшити ризик народження дітей з низькою вагою при народженні. Це також включає порушення росту і розвитку. Кофеїн, що міститься в каві, легко засвоюється організмом, тому легко потраплятиме в плаценту. Насправді, основні ферменти, які беруть участь в метаболізмі кофеїну, відсутні в плаценті. Це викликає накопичення кофеїну в плаценті плода. Вживання кави під час вагітності у великих кількостях підвищує вплив кофеїну на плід. Постійний вплив може вплинути на ріст і розвиток плода. Тому вагітним жінкам слід уникати вживання кави або кофеїну під час вагітності. 6. Проблеми з сечовим міхуром
Ще одним ефектом від вживання кави для жінок є розлади сечового міхура у вигляді нетримання сечі. Невідповідність сечі – це стан, коли ви не можете утримувати сечу. У цьому випадку виділення сечі може відбуватися мимовільно з певною кількістю і частотою. Дослідження, проведене Університет Алабами в Бірмінгемі стверджує, що жінки, які споживають більше 3 чашок кави на день (329 мг кофеїну), на 70% частіше страждають від нетримання сечі. Це пов’язано з сечогінними властивостями кофеїну, який може збільшити кількість сечі, одночасно стимулюючи м’язи сечовивідних шляхів. [[Пов'язана стаття]]Правила вживання кави, безпечні для жінок
Правила вживання кави, безпечні для жінок, не повинні бути надмірними Медицина Джона Хопкінса стверджує, що 1-3 чашки кави в день достатньо для організму. Ця кількість може навіть знизити ризик серцевої недостатності та хвороби Альцгеймера. Насправді, згідно з Дієтичні рекомендації для американців Правила вживання кави, безпечні для жінок, – це 3-5 чашок кави в день з максимальним споживанням 400 міліграмів кофеїну. Оскільки кількість кофеїну в каві різна, ніколи не завадить перевірити інформацію про харчову цінність на упаковці перед її вживанням. Крім того, майте на увазі, що толерантність до споживання кофеїну може відрізнятися від людини до людини. Не кожен може випити 3 чашки кави в день, навіть якщо ця кількість є досить безпечною. Щоб отримати переваги кави, Діана Візтум, MS, R.D. з Університету Джона Хопкінса пропонує наступне: - Випивайте 1 чашку кави в день для тих із вас, хто не звик пити каву
- Уникайте вживання кави під час вагітності та годування груддю
- Уникайте вживання кави під час прийому деяких ліків
- Уникайте змішування вершків або цукру, оскільки це може додати калорій
- Застосовуйте здоровий спосіб життя, споживаючи поживну їжу та регулярні фізичні вправи.
