Морозиво для вагітних, чи це нормально?
Насправді, коли ви вагітні і кажуть, що ви повинні їсти порції на двох, це не означає, що ви некеровані. Поки ви тримаєтеся подалі від таких табу, як сира їжа, тоді можна вживати морозиво для вагітних. Насправді, лікарі часто рекомендують їсти морозиво вагітним жінкам, коли необхідно збільшити вагу плода. Однак не варто перестаратися.
Правила вживання морозива для вагітних
Скільки разів за дев’ять місяців вагітності ви хотіли їсти морозиво? Незалежно від того, стверджується, що це жага чи ні, існують гормональні фактори, які впливають на бажання їсти морозиво. Можливо, не в першому триместрі таке бажання виникає. Тому що в цей період непроханий гість Ранкова хвороба. Так, нудота і блювота, які виникають не тільки вранці, на відміну від назви. Як правило, тільки в другому триместрі організм знову відчуває себе в тонусі, а апетит покращується. Тоді які правила потрібно знати щодо вживання морозива вагітним жінкам?1. Види морозива
Не варто плутатися, тому що на ринку дуже багато варіантів морозива. Все безпечне для споживання. Головна вимога – морозиво виготовляється з пастеризованого молока. Оскільки цей процес вбиває бактерії, які потенційно можуть завдати шкоди плоду. А як щодо домашнього морозива? На жаль, це насправді більш ризиковано. Тому що, можливо, це морозиво містить сирі яйця як одну зі своїх композицій. Вживання сирих яєць під час вагітності може збільшити ризик харчового отруєння через бактерії сальмонела. Звичайно, це останнє, чого ви хочете, коли ви вагітні.2. Смак морозива
Коли настав час вибирати смак морозива серед рядів таких апетитних варіантів, краще уникати тих, що містять кофеїн. Прикладом, звичайно, є морозиво зі смаком кави. Особливо якщо вагітні жінки раніше вживали кофеїн з інших джерел, таких як зелений чай або зелений чай темний шоколад. Рекомендується, щоб вагітні жінки споживали не більше 200 міліграмів кофеїну на день. Таким чином, вживання однієї-двох чашок кофеїну все ще цілком безпечно, незалежно від його форми. У вартість входить морозиво. Не менш важливо пам’ятати, що морозиво зі смаком кави зазвичай містить більше калорій. У нього також можуть бути додані підсолоджувачі.3. Порція морозива
Вагітність не є виправданням для того, щоб їсти вдвічі більше. Отже, все ж потрібно звертати увагу на калорії, які надходять в організм. У середньому вагітним жінкам необхідно споживати більше калорій приблизно на 340 калорій у першому триместрі. У третьому триместрі необхідних додаткових калорій становить близько 450. Перший триместр не входить у оцінку, оскільки вагітним жінкам зазвичай потрібно лише трохи додаткових калорій. А тепер уявіть собі, якби звичку їсти морозиво для вагітних постійно виконувати щовечора перед сном, тоді калорій, які надходять, може бути більше, ніж рекомендації. Насправді морозиво може містити до 1000 калорій. Годування ложка за ложкою в рот без смаку може додати непотрібних калорій.Ризик гестаційного діабету
Вживання занадто великої кількості калорій може призвести до того, що вагітні жінки мають зайву вагу. Насправді ризик ускладнень є не тільки для матері, але і для плода. Крім того, надмірна вага під час вагітності також підвищує ризик розвитку гестаційного діабету. Цей стан виникає, коли клітини організму мають проблеми з виробленням та ефективним використанням гормону інсуліну. Це може збільшити ризик високого кров’яного тиску і навіть прееклампсії. Навіть у плода можуть виникнути деякі проблеми з гестаційним діабетом, такі як:- Передчасні пологи
- Проблеми з диханням
- Низький рівень цукру в крові після народження
